交往是一種健康身心的良方

□ 梁 新

一項(xiàng)社會(huì)學(xué)最新研究成果表明：與他人建立、維持良好的關(guān)系是幸福的基石之一，也是減少焦慮、抑郁的良方。在一個(gè)“宅男”“宅女”越來(lái)越多的時(shí)代，多與人交往，不再封閉自己，主動(dòng)融入社會(huì)與人群之中，更能讓人感受到人世溫度，享受到開心的感覺。

社會(huì)學(xué)家總結(jié)出與人交往的幾大好處：減少社交恐懼，可以學(xué)到豐富的知識(shí)、開闊視野，可以完善自己，可以碰撞出火花，可以互相支持、幫助等。就像一首歌中告訴我們的“朋友多了路好走”。

這項(xiàng)最新研究成果還表明，每周至少聯(lián)系五個(gè)人，更能體驗(yàn)快樂，享受快樂，讓快樂更持久。交往的方式多種多樣，比如打電話、發(fā)短信、發(fā)微信、視頻聊天、寫信、相約等。交往方式可以靈活變通，每周至少和朋友一起出去郊游或者聚餐一次。尤其是上了年紀(jì)的人，每次打電話聊十分鐘，每周打電話五次，能明顯降低人們的孤獨(dú)、抑郁和焦慮情緒。用交往排除孤獨(dú)感和郁悶情緒，是獲取快樂情緒最簡(jiǎn)捷的方法，也是效果最明顯的方法。

交往貴在真誠(chéng)投入。在交往中，要突出“真情”與“誠(chéng)懇”兩個(gè)詞，人們只有具備真誠(chéng)交流的基礎(chǔ)，才會(huì)有共同的話題，進(jìn)而有說不完的話，道不盡的情。多與人交往，會(huì)令你的頭腦更靈活，反應(yīng)更機(jī)敏。與人交往越多，你才越加懂得他人的心理需求，越加了解交往的益處。愛心是交往反饋給你的一種高尚的禮物。

與對(duì)的人交往不亞于一次有氧健身。交往一定選擇自己認(rèn)為對(duì)的人，與自己有共同語(yǔ)言的人，與自己價(jià)值觀相近的人。有道是“道不同不相為謀，志不同不相為友”，志同道合有助于提高交往質(zhì)量。

不與人交往，慢慢就會(huì)脫離社會(huì)，把自己隔在社會(huì)之外?！肮录夜讶恕睅?lái)的一定是孤獨(dú)。心理專家表示，有三個(gè)親密朋友或有更多個(gè)親密朋友并且保持經(jīng)常聯(lián)系的人，與沒有朋友和沒有傾訴對(duì)象的人相比，明顯要快樂得多。交往帶來(lái)友誼，這對(duì)身心健康有積極的影響。在與朋友的交流、互動(dòng)中，能令人感到被愛、被支持，并從中體驗(yàn)到真誠(chéng)，這些積極的感受和品質(zhì)都對(duì)精神健康有助力。

由此可見，交往是一種健康身心的良方。