黑龍江省高校瑜伽校本課程可持續(xù)發(fā)展路徑

韓曄　杜春華

摘要：本文以黑龍江省16所高校為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等分析黑龍江省高校瑜伽課程開設(shè)現(xiàn)狀。做好瑜伽校本課程，需要對學(xué)校內(nèi)外環(huán)境及教學(xué)師資、學(xué)情諸多基本要素進(jìn)行分析，且對標(biāo)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的基本要求，針對學(xué)校本科院校辦學(xué)特點(diǎn)、學(xué)生身體素質(zhì)特點(diǎn)，來設(shè)計一門符合國家人才培養(yǎng)方向并具有學(xué)校特色的校本課程。認(rèn)為高校瑜伽校本課程建設(shè)在體育學(xué)科性內(nèi)容選擇上應(yīng)該靶向精準(zhǔn)以提高學(xué)生身體素質(zhì)為主。非學(xué)科教學(xué)內(nèi)容要結(jié)合學(xué)校辦學(xué)特點(diǎn)、學(xué)情、結(jié)合本土文化精心篩選創(chuàng)編以舒緩放松心情為主。教學(xué)評價要運(yùn)用現(xiàn)代化手段采取課內(nèi)外一體化多元評價方式，既要有學(xué)生評價還要定期對課程進(jìn)行評價。

關(guān)鍵詞：瑜伽;黑龍江;高校;校本課程;現(xiàn)狀

中圖分類號：G807文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1008-2808（2022）02-0092-05

Abstract：This paper takes 16 colleges and universities in Heilongjiang province as the research object and analyzes the current situation of yoga courses in colleges and universities in Heilongjiang Province by using the method of documentary data. According to the research， it is necessary to analyze many basic elements of the internal and external environment of the school， teaching teachers and learning conditions to do a good job in the school-based yoga course. Besides， according to the basic requirements of the “National Teaching Guidance Outline for Physical Education Courses in Ordinary Colleges and universities”， the characteristics of running undergraduate schools and the physical quality of students， To design a school - based curriculum in line with the national talent training direction and school characteristics. It is suggested that the construction of college yoga curriculum should focus on improving students physical quality in the selection of physical education subject content. The non-subject teaching content should be carefully selected and compiled based on the characteristics of school running， learning conditions and local culture to relax the mood. Teaching evaluation should adopt modern means to adopt integrated multi-evaluation method in and out of class， including students evaluation and regular course evaluation.

Key words：Yoga; Heilongjiang province; Colleges and universities; School-based curriculum; The status quo

瑜伽文化博大精深，涵蓋了哲學(xué)、美學(xué)、宗教思想。瑜伽在高校的出現(xiàn)并不是以一門完整課程出現(xiàn)，而是碎片化知識從社會輻射進(jìn)入高校課堂。帶著東方文化的靈性，有著濃厚的宗教色彩。做為一門課程在高校傳播，我們迫切需要思考以下幾個重要問題： （1）如何設(shè)置符合中國主流教育文化課程目標(biāo)。（2）如何選擇確定課程的構(gòu)成要素、課程內(nèi)容及其呈現(xiàn)形式。（3）構(gòu)建什么樣的課程評價體系才能更好發(fā)揮這門課程的育人功能。對上述問題的認(rèn)真思考不僅體現(xiàn)著高校文化引領(lǐng)和文化創(chuàng)新的重要功能，同時也是打造一門精品課程培養(yǎng)現(xiàn)代化人才的需要，更是培養(yǎng)大學(xué)生擁有積極進(jìn)取心態(tài)的時代要求。

瑜伽校本課程，就是根據(jù)國家制定的體育教育目的，分析所在學(xué)校師資條件、辦學(xué)特點(diǎn)、學(xué)生身體素質(zhì)特點(diǎn)、學(xué)校所處的地理環(huán)境等，針對本學(xué)校學(xué)生編制、實施、評價的瑜伽課程。

1黑龍江省高校瑜伽校本課程開設(shè)現(xiàn)狀

1.1研究對象

以黑龍江省16所高校為研究對象。對16所高校公共體育課瑜伽開課現(xiàn)狀做以調(diào)研。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法通過收集瑜伽課程和瑜伽校本課程的相關(guān)資料進(jìn)行研究，有利于對研究對象歷史做動態(tài)的把握，來探明研究對象的性質(zhì)和狀況，及研究的價值和意義，從而分析得出結(jié)論。

1.2.2專家訪談法通過面對面或是網(wǎng)絡(luò)通訊溝通的方法，與各高校體育主管領(lǐng)導(dǎo)、瑜伽教師交談，了解掌握瑜伽在中國高校開展的情況，特別是瑜加課程的建設(shè)情況，了解瑜伽師資力量、教師條件、領(lǐng)導(dǎo)支持、學(xué)生認(rèn)知等相關(guān)信息。

1.2.3問卷調(diào)查法以問卷星小程序形式向16所高校發(fā)放問卷，了解高校瑜伽開課現(xiàn)狀，回收16份?；厥章?00%。向已開瑜伽課高校學(xué)生發(fā)放問卷800份，了解大學(xué)生對瑜伽的認(rèn)知，對現(xiàn)在開展的各項瑜伽活動、瑜伽課程的滿意度以及對末來瑜伽課的要求，收回766份，回收率95.75%。以此把握大學(xué)生對瑜伽喜歡的關(guān)注點(diǎn)及對末來瑜伽課程的期待元素。

1.2.4分析法通過對黑龍江省高等院校的瑜伽課開展?fàn)顩r、瑜伽課程建設(shè)現(xiàn)狀的調(diào)研，尋找其異同，探求校本課程建設(shè)的普遍規(guī)律與特殊規(guī)律，分析其它高校瑜伽課程建設(shè)優(yōu)點(diǎn)及存在的問題，為黑龍江省高校瑜伽校本課程可持續(xù)發(fā)展提供參考。

1.2.5數(shù)理統(tǒng)計法采用excel軟件對回收數(shù)據(jù)進(jìn)行整理。

1.3研究結(jié)果

1.3.1開課形式與內(nèi)容統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示6所院校開設(shè)瑜伽課程，開課形式有兩種，黑龍江大學(xué)、哈爾濱學(xué)院、大慶師范學(xué)院、黑龍江省外國語學(xué)院、金融高等?？?所院校為必修課，哈爾濱體育學(xué)院開課形式為選修課。

教學(xué)內(nèi)容6所院校各有不同。哈爾濱體育學(xué)院、黑龍江外國語學(xué)院、金融高等?？畦べふn教學(xué)內(nèi)容主要以國家體育總局下發(fā)的健身瑜伽體位為主。黑龍江大學(xué)、哈爾濱學(xué)院、大慶師范學(xué)院體位教學(xué)內(nèi)容依據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀編創(chuàng)的相關(guān)瑜伽體位。其中哈爾濱學(xué)院瑜伽體位教學(xué)部分內(nèi)容，根據(jù)中華經(jīng)絡(luò)學(xué)原理創(chuàng)編的不同瑜伽體位，豐富了瑜伽的健康養(yǎng)生功能。冥想教學(xué)，黑龍江大學(xué)、金融高等?？?、哈爾濱體育學(xué)院、黑龍江省外國語學(xué)院、大慶師范學(xué)院，沒有具體明確的內(nèi)容，只是強(qiáng)調(diào)靜坐呼吸體現(xiàn)瑜伽的舒緩放松。哈爾濱學(xué)院冥想教學(xué)，以唐詩宋詞所描繪的優(yōu)美意境、大自然的河流山川景色為主，把中化優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育融入了教學(xué)之中，包含了人與自然和諧相處、天人合一的思想，把總書記關(guān)于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化思想融入了教學(xué)中，體現(xiàn)了課程思政內(nèi)容。

在教學(xué)內(nèi)容選擇上，哈爾濱體育學(xué)院體位教學(xué)具有一定難度，這和體育院校學(xué)生身體素質(zhì)好相關(guān)聯(lián)。其它5所院校，體位難度較低，更多選擇的是學(xué)生能夠普遍完成的體位。其中只有哈爾濱學(xué)院、大慶師范學(xué)院2所院校體位學(xué)習(xí)分出了體位難度級別。且根據(jù)經(jīng)絡(luò)原理創(chuàng)編了不位，形成了較為系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容，體現(xiàn)了思政教學(xué)內(nèi)容。

1.3.2師資建設(shè)在教學(xué)師資方面，6所院校擔(dān)任瑜伽課教師，職稱分別為講師、副教授、教授，其中哈爾濱學(xué)院、大慶師范學(xué)院、金融高等專科任課教師分別擁有健身瑜伽國家級裁判員、高級教練員資質(zhì)，擁有國家授予的健身瑜伽段位5段以上資質(zhì)。

1.3.3在教學(xué)設(shè)施方面6所高校均有瑜伽教學(xué)場地，2所院校有固定瑜伽館教學(xué)場地。教學(xué)環(huán)境能滿足學(xué)生的要求。學(xué)生對所開設(shè)瑜伽滿意度在80%以上（見表1）。

2黑龍江省高校瑜伽校本課程發(fā)展路徑

調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，6所高校中哈爾濱學(xué)院、大慶師范學(xué)院在課程建設(shè)方面做了較為深入細(xì)致的研究。其中做的較系統(tǒng)完善的為哈爾濱學(xué)院。哈爾濱學(xué)院是黑龍江省一所實踐應(yīng)用型本科院校。2013年公共體育課開設(shè)瑜伽項目，瑜伽課程建設(shè)較早。調(diào)研分析得出以下結(jié)論。

2.1學(xué)校對瑜伽課程建設(shè)的重視是做好課程建設(shè)的先決條件

做好課程建設(shè)，必需要有所在學(xué)校的大力支持。這是做好校本課程的先決條件。例如：哈爾濱學(xué)院擁有現(xiàn)代化體育場館和體育設(shè)施，為開設(shè)瑜伽課配備了新的教學(xué)場地。同時每年都配備新的瑜伽教學(xué)所需器材。具有一流的教學(xué)訓(xùn)練設(shè)施。標(biāo)準(zhǔn)室內(nèi)瑜伽館、健身館及大學(xué)生體能測試中心等總面積達(dá)1.2萬平方米。在業(yè)余時間體育場館全部向?qū)W生開放，保障學(xué)生業(yè)余時間參加鍛煉的場地。大慶師范院校也配備了漂亮的瑜伽場館。并且學(xué)校要求教師學(xué)歷不斷提升。組建相關(guān)教學(xué)團(tuán)隊。鼓勵教師指導(dǎo)學(xué)生參加全國、全省。近三年來，4所院校都得到學(xué)校支持，在健身瑜伽比賽中取得了碩果累累成績。教師團(tuán)隊職稱、年齡結(jié)構(gòu)合理、科研能力強(qiáng)，是建設(shè)好瑜伽校本課程的先決條件。

2.2學(xué)情分析是做好瑜伽校本課程建設(shè)的基礎(chǔ)

瑜伽校本課程建設(shè)較為完善的兩所學(xué)校，都做了以下研究。（1）了解本校學(xué)生對瑜伽認(rèn)知狀態(tài)。例，哈學(xué)院的教學(xué)團(tuán)隊設(shè)計調(diào)研問卷，以問卷星小程序形式在二級學(xué)院發(fā)放，共收到 766 名學(xué)生信息反饋。其中女生 541 人，男生 255 人。調(diào)研數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯赤，學(xué)生認(rèn)為通過瑜伽課學(xué)習(xí)能提升氣質(zhì)90.07%，塑造漂亮形體 64.62%，減肥 56.79%，緩解學(xué)習(xí)壓力 49.48%。改善形體75.45%，希望體型勻稱 60.97%，希望精神飽滿 52.09%，希望心理平和 46.73%。數(shù)據(jù)顯示，強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)和明確的目的，是學(xué)好瑜伽課的基礎(chǔ)，也是建設(shè)好瑜伽課程的關(guān)鍵。（2）了解本校學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀。精準(zhǔn)選擇教學(xué)內(nèi)容，提高身體機(jī)能健康水平，達(dá)到既定教學(xué)效果。哈學(xué)院體位教學(xué)內(nèi)容是根據(jù)近三年學(xué)生體質(zhì)測試肺活量、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈優(yōu)秀率較低（分別為 16.69%、3.07%、1.8%、7.61%[3]），選擇以提高學(xué)生心肺機(jī)能、腹肌、腿部力量，大腿后側(cè)肌肉柔韌性為主教學(xué)內(nèi)容，在提高教學(xué)效果同時提高全校學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)率及優(yōu)秀率。（3）把握控制學(xué)生意識形態(tài)的變化。4所院校，3所屏蔽了冥想，不涉及到意識引領(lǐng)。哈學(xué)院在冥想教學(xué)部分有原生創(chuàng)新內(nèi)容，創(chuàng)編出符合社會發(fā)展、符合國家人才培養(yǎng)方向的積極向上、優(yōu)美清新的冥想教學(xué)內(nèi)容，引領(lǐng)學(xué)生在愉快的心理體驗過程中，滋生對祖國大好河山的熱愛，對生活的熱愛，體現(xiàn)了課程思政教學(xué)。

2.3高校瑜伽校本課程設(shè)計是可持續(xù)發(fā)展保障

2.3.1教學(xué)大綱設(shè)計瑜伽校本課程構(gòu)成要素包括教學(xué)大綱、教科書、教師用書。

瑜伽校本課程教學(xué)大綱根據(jù)本學(xué)校辦學(xué)特點(diǎn)制訂：（1）哈爾濱學(xué)院是根據(jù)應(yīng)用型本科院校辦學(xué)特點(diǎn)，針對學(xué)生的身體素質(zhì)和特殊的需求，來編寫的理論學(xué)習(xí)和實踐學(xué)習(xí)兩部分內(nèi)容。（2）大慶師范學(xué)院大綱編寫是借鑒哈爾濱學(xué)院大綱。哈爾濱體育學(xué)院根據(jù)體育院校特點(diǎn)編選了一定難度體位內(nèi)容。（3）開課院校更加注重瑜伽文化內(nèi)涵的理論學(xué)習(xí)。在實踐中注重瑜伽文化與中華優(yōu)秀文化相契合的講解。

2.3.2課程教材設(shè)計已完成瑜伽校本課程建設(shè)教材編寫學(xué)校特點(diǎn)：（1）根據(jù)學(xué)生的年齡、接受能力及學(xué)科特點(diǎn)編寫。（2）編寫內(nèi)容以學(xué)生們感興趣能塑造優(yōu)美形體為主。編寫體位內(nèi)容有美肩、美背、美腿、塑腰、美臀。按難度級別劃分初級體位、中級體位、經(jīng)絡(luò)瑜伽體位。（3）以提高學(xué)生身體素質(zhì)弱項為主。提高腿部柔韌性練習(xí)、提高腰腹肌力量體位練習(xí)。針對全校身體素質(zhì)實際出發(fā)精準(zhǔn)選擇體位學(xué)習(xí)，提高達(dá)標(biāo)成績，解決學(xué)生的實際問題。

2.3.3課程內(nèi)容設(shè)計瑜伽校本課程內(nèi)容，在課程建設(shè)中做到了靶向精準(zhǔn)選擇體育學(xué)科性內(nèi)容。例，哈爾濱學(xué)院教學(xué)內(nèi)容針對身體不同部位鍛煉選取不同內(nèi)容。詳見表3。注重結(jié)合中醫(yī)文化創(chuàng)編體位。根據(jù)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》流注次序原理，選取經(jīng)絡(luò)瑜伽體位，詳見表4。并按經(jīng)絡(luò)走向編排體位順序，。由祈禱式開始，進(jìn)入到展臂式、駝鳥式、騎馬式、戰(zhàn)士一式、頂峰式、八體投地式，再回到頂峰式、戰(zhàn)士一式、騎馬式、駝鳥式、展臂式，完成組合動作。通過拉伸，打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)身體健康，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉習(xí)慣。使瑜伽課程不僅僅是體位學(xué)習(xí)，還傳承了中華經(jīng)絡(luò)學(xué)文化知識。

開設(shè)冥想教學(xué)內(nèi)容學(xué)校都注重精心篩選創(chuàng)編非學(xué)科教學(xué)內(nèi)容（見表5）。創(chuàng)編新的冥想內(nèi)容屏蔽瑜伽冥想中出現(xiàn)的宗教內(nèi)容。在冥想內(nèi)容部分，選取歌頌春、夏、秋、冬、梅、蘭、竹、菊有代表性唐詩宋詞，每首詩都按其描繪的意境勾畫出一幅優(yōu)美畫面。如：精選內(nèi)容《春江花月夜》是唐代詩人張若虛的作品。這首詩向我們展示了江南春天深遠(yuǎn)、寧靜、遼闊的夜景。月光下的萬里長江畫卷，讓我們深深感到祖國山河的美好。在呼吸吐納之間完成訓(xùn)練學(xué)生思維收放自如的能力。在春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪身心放松過程中體會中華文化的魅力，潛移默化把中華文化深深根植在學(xué)生頭腦中，培養(yǎng)學(xué)生感知、思考能力，增強(qiáng)民族文化自信。體現(xiàn)課程思政點(diǎn)。

2.4評價是實現(xiàn)瑜伽校本課程可持續(xù)發(fā)展的推動力量

6所院校瑜伽校本課程基本上都是采取學(xué)生學(xué)業(yè)評價和校本課程評價相結(jié)合方式。這樣能充分體現(xiàn)學(xué)生接受體育效果的真實性，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性。這種評價體系改變了過去對學(xué)生身體素質(zhì)單一的評價，照顧到大多數(shù)學(xué)生參加運(yùn)動的積極性。

2.4.1學(xué)生學(xué)業(yè)評價瑜伽校本課程學(xué)生評價包括課堂上教師對學(xué)生的評價，各小組學(xué)生相互之間的評價，學(xué)生自我評價等多種方式。在意識引領(lǐng)中以中國音樂及中國的青山綠水為主，突出中國元素，把中華傳統(tǒng)文化中的平和、向上、輕、微、淡、遠(yuǎn)等情素通過中華音樂表現(xiàn)出來。把民族文化自信潛移默化的融入學(xué)生們的三觀之中。在健身的同時修心。課堂外學(xué)生參加體育運(yùn)動和生活中健康飲食相結(jié)合，定期向?qū)W習(xí)星軟件瑜伽課程平臺上傳圖片，來全面的反映學(xué)生的身心發(fā)展情況。督促學(xué)生養(yǎng)成好的運(yùn)動和飲食習(xí)慣。從而提高自我約束的能力。

2.4.2校本課程評價瑜伽校本課程評價包括課程目標(biāo)，課程組織，課程內(nèi)容，教學(xué)方法。以上內(nèi)容，各學(xué)?；臼峭ㄟ^問卷星設(shè)計問卷，每個學(xué)期定期向?qū)W生發(fā)放問卷，及時在關(guān)注各項指標(biāo)的變化。并且每學(xué)期末上分期間進(jìn)入到教務(wù)系統(tǒng)，統(tǒng)計各班級學(xué)生分?jǐn)?shù)，對各項評分標(biāo)準(zhǔn)項目統(tǒng)計分析，及時調(diào)整相關(guān)課程內(nèi)容。

3結(jié)論

黑龍江省高校瑜伽校本課程建設(shè)要根據(jù)本校學(xué)情狀況，以國家下發(fā)《大學(xué)生身體健康標(biāo)準(zhǔn)》各運(yùn)動項目采集數(shù)據(jù)為依據(jù)，了解學(xué)生身體素質(zhì)真實現(xiàn)狀。在選擇體育學(xué)科內(nèi)容也就是瑜伽體位學(xué)習(xí)上做到有針對性。非體育學(xué)科內(nèi)容選擇要以本民族文化為基礎(chǔ)，體現(xiàn)學(xué)科思政映射點(diǎn)。教學(xué)評價要運(yùn)用現(xiàn)代化手段采取課內(nèi)外一體化多元評價方式，既要有學(xué)生評價還要定期對課程進(jìn)行評價。

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