健美操專項(xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞分析

張迎

（沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧 沈陽(yáng) 110101）

1、前言

1.1、研究背景

心理疲勞到目前為止它的定義一直都是值得爭(zhēng)議的話題，可能是由于長(zhǎng)期處于過度壓力或者得不到滿足，可以用來描述各個(gè)行業(yè)心理上出現(xiàn)不適應(yīng)狀態(tài)，來源于助人領(lǐng)域。

國(guó)內(nèi)外用于描述運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的概念有很多，就運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的概念來說，國(guó)內(nèi)外均沒有統(tǒng)一的概念界定。根據(jù)2006年林嶺在《運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的概念模型、多維檢測(cè)、影響因素及干預(yù)措施》中對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞做了概念的結(jié)論：運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是一種腦功能下降或紊亂的狀態(tài),主癥狀包括中樞疲勞、負(fù)性情緒變化、訓(xùn)練動(dòng)機(jī)水平下降、軀體行為癥狀等。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間心理上產(chǎn)生的一種不良反應(yīng)，這是因?yàn)樵趶氖赂鞣N運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的活動(dòng)中，長(zhǎng)期受到高強(qiáng)度的訓(xùn)練，反復(fù)地學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，或者訓(xùn)練內(nèi)容太單調(diào)，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的產(chǎn)生。林嶺、張力為在2007年《運(yùn)動(dòng)性心理疲勞問題的研究現(xiàn)狀》一文中指出，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上的一種特有的心理疲勞現(xiàn)象，區(qū)別于心理疲勞的特點(diǎn)是具有明顯的運(yùn)動(dòng)性，通常從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)復(fù)雜的心理。

1.2、研究目的

為了滿足揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，這要求我們必須深入了解健美操專項(xiàng)學(xué)生心理疲勞的情況，引起學(xué)生自身對(duì)心理疲勞的重視，結(jié)合競(jìng)技健美操項(xiàng)目的特點(diǎn)，以及訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的學(xué)習(xí)研究。通過對(duì)揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的調(diào)查研究，旨在全面了解揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的現(xiàn)狀和影響因素，并提出有效的建議。

1.3、研究意義

從理論意義上來看，通過本次的研究分析，首先我們可以很清晰地發(fā)現(xiàn)學(xué)生們大多數(shù)存在著這種運(yùn)動(dòng)性心理疲勞，這種現(xiàn)狀也是從事各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象，加強(qiáng)對(duì)健美操專項(xiàng)訓(xùn)練的重視，使健美操專項(xiàng)班的每一位學(xué)生可以得到更好的發(fā)展。

從實(shí)踐意義上充分了解揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)班學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞程度，以及導(dǎo)致心理疲勞的原因。充分了解每一位學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)，更好地安排訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生在專項(xiàng)課上能夠有更高地運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)，提高專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)與智力水平，在自己的大學(xué)學(xué)習(xí)期間取得優(yōu)異成績(jī)，提升自己的專業(yè)水平。

2、研究對(duì)象與研究方法

2.1、研究對(duì)象

本文的調(diào)查對(duì)象是揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院大三、大四健美操專項(xiàng)班學(xué)生，研究對(duì)象是揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院大三、大四健美操專項(xiàng)班學(xué)生的心理疲勞情況。

2.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

《運(yùn)動(dòng)員心理疲勞問卷》量表，一共有15個(gè)題目,3個(gè)維度，三個(gè)維度包括情緒/體力耗竭、成就感降低和運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)。問卷中第3，6，9，11，15 題屬于運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)維度； 第 2，4，8，10，12 題屬于情緒/體力耗竭維度；問卷中第1，5，7，13，14屬于成就感降低維度，其中第1和第14題是反向計(jì)分，反向計(jì)分題目轉(zhuǎn)換后得分減去6等于該題原分，分值在-7-13分之間。最后比較三項(xiàng)維度的得分，得分越高，說明心理疲勞程度越高。

針對(duì)揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生心理疲勞的現(xiàn)狀，查詢了相關(guān)資料文獻(xiàn)，按照研究目的，采用了《運(yùn)動(dòng)員心理疲勞影響因素問卷》。問卷題目一共有26題，包括學(xué)習(xí)方面、生活方面以及訓(xùn)練方面，讓每位學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行問卷填寫。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

發(fā)放問卷回收問卷，對(duì)收集到的數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel表格進(jìn)行初步統(tǒng)計(jì)，再運(yùn)用Spss 25.0軟件對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞三個(gè)維度不同性別和不同年級(jí)的學(xué)生采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，得出了各項(xiàng)數(shù)據(jù)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差以及t值和P值。對(duì)《運(yùn)動(dòng)員心理疲勞影響因素》得到的數(shù)據(jù)采用Excel表格進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，分析得出每題得分的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差。P值≤0.05具有顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。數(shù)理統(tǒng)計(jì)能夠有力地分析數(shù)據(jù)，反映真實(shí)的調(diào)查結(jié)果。

3、結(jié)果

3.1、揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的三個(gè)維度情況

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的三個(gè)維度包括情緒/體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)和成就感降低?！哆\(yùn)動(dòng)員心理疲勞問卷》量表的打分方式分為五個(gè)等級(jí)：1-5分別對(duì)應(yīng)從沒有、很少、有時(shí)、經(jīng)常、總是五個(gè)選項(xiàng)。

表1 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞三個(gè)維度的情況分析

從表中看出成就感降低維度、情緒/體力耗竭維度和運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)維度的均值分別為12.73、13.40和13.29，在情緒/體力耗竭維度上的得分最高，可以說明學(xué)生在訓(xùn)練過程中由于情緒波動(dòng)較大、體力過度消耗容易引起運(yùn)動(dòng)性心理疲勞。所以在訓(xùn)練中要合理安排訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度，也要保證學(xué)生充分的休息時(shí)間，讓生理和心理得到放松和緩解后再繼續(xù)組織訓(xùn)練；學(xué)生自身也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己，保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)和愉快的心情。

（1）揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生不同性別運(yùn)動(dòng)性心理疲勞情況。

采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，分析揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生不同性別在情緒/體力耗竭維度、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)維度和成就感降低維度上的分析結(jié)果分別是 [t(68)=0.49，P＝0.62＞0.05]、[t(68)=-0.65，P＝0.52＞0.05]和[t(68)=-0.18，P＝0.86＞0.05]，差異都不顯著，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

綜上所述，進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)不論性別，每位同學(xué)在情緒/體力耗竭維度上、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)和成就感降低三個(gè)維度上差異不顯著，多數(shù)人都存在或多或少的心理疲勞現(xiàn)象，由于訓(xùn)練中情緒低落，自己的成績(jī)一直得不到提升，高強(qiáng)度的訓(xùn)練使得身體和精神處于高負(fù)荷狀態(tài)等等情況。

表2 不同性別健美操專項(xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞統(tǒng)計(jì)情況n=70

（2）揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生不同年級(jí)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞情況。

采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，分析揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生不同年級(jí)在情緒/體力耗竭維度、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)維度和成就感降低維度上的分析結(jié)果分別是 [t(68)=-0.78，P＝0.44＞0.05]、[t(68)=-1.37，P＝0.17＞0.05]和[t(68)=-2.00，P＝0.08＞0.05]，差異都不顯著，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

綜上所述，運(yùn)用SPSS25.0進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)的結(jié)果來看，兩個(gè)年級(jí)的學(xué)生在不同維度上的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞程度顯著性差異不明顯，多數(shù)都存在運(yùn)動(dòng)性心理疲勞，根據(jù)表3可以還看出情緒/體力耗竭維度的得分最高。單調(diào)的訓(xùn)練方法、枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員提不起運(yùn)動(dòng)的興趣，無(wú)法集中注意力，尤其在感到極度疲憊的情況下繼續(xù)訓(xùn)練，會(huì)讓學(xué)生帶有抵觸的情緒和敷衍的態(tài)度，對(duì)運(yùn)動(dòng)過程產(chǎn)生消極的評(píng)價(jià)。

表3 不同年級(jí)健美操專項(xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞統(tǒng)計(jì)情況n=70

（3）揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞程度情況。

根據(jù)張連成的加權(quán)法建立的心理疲勞評(píng)價(jià)方法，計(jì)算出得分來判斷心理疲勞程度。加權(quán)評(píng)價(jià)方法屬于定量評(píng)價(jià)方法，定量評(píng)價(jià)方法在測(cè)試過程中不會(huì)被被試的語(yǔ)言描述所誘導(dǎo)，這樣測(cè)試出來的結(jié)果更為準(zhǔn)確。心理疲勞的計(jì)算公式:心理疲勞Z加權(quán)總分＝加權(quán)Z成就感降低＋加權(quán)Z情緒/體力耗竭＋加權(quán)Z運(yùn)動(dòng)的消極評(píng)價(jià)，三個(gè)維度加權(quán)分相加即為心理疲勞加權(quán)總分。心理疲勞的判斷標(biāo)準(zhǔn)界定為：加權(quán)總分≥0.50時(shí)，為嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性心理疲勞；加權(quán)總分在-0.55-0.50之間為輕度運(yùn)動(dòng)性心理疲勞；加權(quán)總分＜-O.55為沒有運(yùn)動(dòng)性心理疲勞。

從表4中對(duì)70名揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生的心理疲勞測(cè)試結(jié)果顯示：得分≥0.5的學(xué)生存在嚴(yán)重心理疲勞，有45人占總數(shù)的64.29%；得分在-0.55-0.5的學(xué)生存在輕度心理疲勞，有22人占總數(shù)的31.43%；得分＜-0.55的學(xué)生無(wú)心理疲勞，只有3人占總數(shù)的4.29%。這樣看來大部分的學(xué)生在訓(xùn)練中存在心理疲勞，情況比較嚴(yán)重。

表4 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生心理疲勞程度結(jié)果分析

3.2、揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的影響因素

從調(diào)查結(jié)果中第六題“身體一直有傷未能痊愈”得分最高，為（3.92±1.25），其次得分還比較高的有第七題“老師對(duì)學(xué)生不能一視同仁”、第十題“老師與學(xué)生之間關(guān)系緊張”、第二十題“吸煙喝酒”和第二十一題 “生活作息時(shí)間混亂”，得分分別為 （3.82±1.21）、（3.78±1.10）、（3.62±1.33）和（3.70±1.01）；從這些數(shù)據(jù)可以總結(jié)出訓(xùn)練因素占主導(dǎo)，訓(xùn)練量過大和訓(xùn)練負(fù)荷過重，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生疲勞，不能繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，以至于會(huì)出現(xiàn)躲避、放棄訓(xùn)練等心理活動(dòng)，如果繼續(xù)訓(xùn)練，會(huì)很容易出現(xiàn)肌肉勞損、受傷或者以前舊傷復(fù)發(fā)等情況，這些都會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生心理疲勞；從生活方面上來看，良好的人際關(guān)系也會(huì)讓訓(xùn)練事半功倍，如果師生之間的關(guān)系緊張，老師忽視學(xué)生，影響學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，也很容易讓學(xué)生產(chǎn)生心理疲勞。第十五題 “其他學(xué)業(yè)課程繁重”，得分 （3.18±0.78），第十六題“文化學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格”，得分（3.18±0.80），這兩項(xiàng)的得分較低，說明了在健美操專項(xiàng)訓(xùn)練期間，其他課程的學(xué)習(xí)壓力不大，課程安排不是很繁重，留有了足夠的時(shí)間進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，所以對(duì)學(xué)生心理疲勞的影響不是很大。

4、結(jié)論

（1）揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)的學(xué)生存在運(yùn)動(dòng)性心理疲勞現(xiàn)象，用張連成的加權(quán)評(píng)價(jià)方法得出，具有嚴(yán)重心理疲勞的學(xué)生占了64.29%，有輕度心理疲勞的學(xué)生占了31.43%，無(wú)心理疲勞的學(xué)生占了4.29%；

（2）揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)不同性別和不同年級(jí)的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的三個(gè)維度上不存在顯著性差異，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性心理疲勞情況比較嚴(yán)重；

（3）揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院健美操專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)性心理疲勞影響因素主要包括訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活方面，訓(xùn)練因素是影響學(xué)生心理疲勞的主要因素。