老齡化背景下城市老年人體育健身需求與對(duì)策研究

在我國老齡化背景下，體育運(yùn)動(dòng)在改善老年人生活習(xí)慣、增強(qiáng)老年免疫能力、緩解老年人心理壓力方面發(fā)揮著重要的作用，因此從城市老年人體育健身角度出發(fā)，對(duì)如何更好的開展城市老年人體育健身活動(dòng)進(jìn)行深入研究，是有效緩解老齡化帶來的社會(huì)問題的重要手段之一。本文從城市老年人身心問題及其產(chǎn)生原因出發(fā)，介紹了滿足城市老年人體育健身需求的重要作用，并研究了當(dāng)前影響老齡化背景下城市老年人體育健身的因素，最后提出了優(yōu)化老齡化背景下城市老年人體育健身的對(duì)策。

我國第6次人口普查數(shù)據(jù)顯示當(dāng)前我國60歲以上人口占總?cè)丝诘?3.26%，人口老齡化水平正在逐年上升，其實(shí)我國早在21世紀(jì)初就已經(jīng)進(jìn)入到了人口老齡化社會(huì)，近幾年來人口老齡化已經(jīng)成為了不可逆轉(zhuǎn)的趨勢(shì)。老年人口的急劇增加給當(dāng)前的社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來了諸多問題，一方面國家財(cái)政所要負(fù)擔(dān)的養(yǎng)老金支出正在逐年上升，另一方面人口老齡化帶來的老年人發(fā)展問題成為了當(dāng)前亟待解決的民生關(guān)注點(diǎn)。在這一背景下城市老年人體育健身受到越來越多人的關(guān)注，老年群體進(jìn)行體育健身可以有效增強(qiáng)身體免疫力、提高他們抵抗疾病的能力，并且體育建設(shè)能夠極大的豐富老年人的精神文化生活，拓展他們的社交圈，是老齡化背景下助力老年人口擁有高質(zhì)量生活的重要手段。

1 城市老年人身心問題及其產(chǎn)生的原因

個(gè)體在進(jìn)入老年之后各項(xiàng)生理機(jī)能都在逐步衰退。首先身體內(nèi)的各種器官重量在逐步減輕，器官對(duì)于身體的調(diào)節(jié)能力以及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力都在逐步下降。老年人的感覺器官不斷老化出現(xiàn)老花眼、耳聾耳背的現(xiàn)象，身體免疫能力逐步降低，在面對(duì)外界各種刺激時(shí)反應(yīng)也越來越遲鈍。此外，進(jìn)入老年階段之后記憶力也在不斷衰退，對(duì)于短期內(nèi)發(fā)生的事情轉(zhuǎn)瞬即忘，并且由于腦細(xì)胞新陳代謝越來越緩慢，老年人的智力在逐漸減退，容易出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多種疾病也會(huì)導(dǎo)致老年人情緒低沉、意志消沉。

老年人出現(xiàn)身體問題不僅有生理方面的客觀原因，最主要的是心理方面的原因。許多老人從工作崗位上退休之后缺乏一定的心理疏導(dǎo)，不能及時(shí)轉(zhuǎn)換社會(huì)角色，導(dǎo)致他們出現(xiàn)許多身體心理機(jī)能不調(diào)適的現(xiàn)象，并且老年人們已經(jīng)適應(yīng)了幾十年來上班時(shí)的規(guī)律節(jié)奏，退休之后無所事事的清閑生活會(huì)使他們出現(xiàn)焦慮、情緒急躁的情況，從繁忙的生活當(dāng)中驟然抽離也會(huì)產(chǎn)生不平衡感和失落、惆悵的感覺。此外許多老人認(rèn)為老年人身體較弱不應(yīng)該多活動(dòng)，許多老人的子女也認(rèn)為老年人需要靜養(yǎng)害怕在活動(dòng)過程中摔倒或者磕碰，于是現(xiàn)階段老年人大多以居家為主，這會(huì)使老年人與社會(huì)人群逐漸脫節(jié)，一方面使他們變得更加孤獨(dú)，另一方面長(zhǎng)期缺乏戶外鍛煉反而會(huì)是身體越來越差加速衰老過程。最后許多老人在退休之后缺乏其他的娛樂生活往往會(huì)過度依賴酒精，這一問題在男性當(dāng)中非常普遍，酗酒不僅會(huì)直接損害老年人的身體健康引發(fā)酒精中毒、抑制呼吸中樞，長(zhǎng)期酗酒也會(huì)給家人帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)。

2 滿足城市老年人體育健身需求的重要作用

2.1 體育健身能提升城市老年人身體素質(zhì)

體育健身通過各種項(xiàng)目可以有效增進(jìn)人體健康、增強(qiáng)體質(zhì)，并且體育健身內(nèi)容豐富多樣，能夠極大的活躍老年人的業(yè)余生活。奧林匹克主義認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)能從身心兩個(gè)方面促進(jìn)人的和諧發(fā)展，主要強(qiáng)調(diào)通過體育運(yùn)動(dòng)來構(gòu)建一種健康的生活方式。在現(xiàn)階段提倡全民健身的大背景下，越來越多的老年人參與到體育鍛煉當(dāng)中不僅能夠提升他們自身身體機(jī)能的水平，還能在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中加強(qiáng)人際交往能力，有效的延緩身體上和心理上的衰老。老年人每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育健身活動(dòng)也能增強(qiáng)他們的體質(zhì)，幫助他們改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，預(yù)防大腦的老化，還有利于預(yù)防老年癡呆癥。

2.2 城市老年人體育健身有利于促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定

在全球老齡化的大背景下，老年人必然會(huì)在社會(huì)整體發(fā)展當(dāng)中扮演越來越重要的角色。為了使社會(huì)更加長(zhǎng)久穩(wěn)定的發(fā)展，多一個(gè)城市老年人參加體育健身，就會(huì)多一個(gè)健康的社會(huì)成員，越來越多的老年人參加體育健身關(guān)于養(yǎng)老的社會(huì)公共事業(yè)就會(huì)減輕一份負(fù)擔(dān)，社會(huì)也會(huì)越來越和諧，因此老年體育建設(shè)是建立和諧穩(wěn)定社會(huì)的必然措施。并且當(dāng)今世界體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展越來越重要，人們已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到了體育健身給日常生活帶來的好處，與體育相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也得到了長(zhǎng)足發(fā)展成為國民經(jīng)濟(jì)新的增長(zhǎng)點(diǎn)，基于此契機(jī)大力發(fā)展老年人體育健身產(chǎn)業(yè)也充分遵循了經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧穩(wěn)定發(fā)展的原則。因此宣傳和組織老年人進(jìn)行體育健身能夠使他們?nèi)谌肷鐣?huì)在增強(qiáng)抗老能力的同時(shí)維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。

2.3 城市老年人體育健身有利于緩解經(jīng)濟(jì)壓力

每一個(gè)小家都是組成大社會(huì)的一份子，只有小家和諧健康才能共建和諧穩(wěn)定的社會(huì)。俗話有云：“家中有一老，好比有一寶”。我國自古以來就是崇尚孝道的禮儀之邦，在每個(gè)家庭當(dāng)中老年人的身體健康與否與家庭的和睦、溫馨息息相關(guān)，如果家中老人出現(xiàn)健康問題不僅子女會(huì)憂心同時(shí)也對(duì)家庭的經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生著危機(jī)。而城市老年人如果定期進(jìn)行科學(xué)的、適量的體育健身活動(dòng)能夠有效預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝抑制肥胖，減少老年人脂肪肝、心腦血管疾病，運(yùn)動(dòng)還能有效改善老年人失眠。而這些疾病的減少都能幫助家庭節(jié)省一大筆醫(yī)療費(fèi)用、護(hù)理費(fèi)用，并且運(yùn)動(dòng)健身時(shí)能夠分泌多巴胺，使老年人心情開朗，也有利于家庭和睦。此外一些低齡的健康老人還可以通過從事力所能及的工作進(jìn)行健身活動(dòng)，不僅能為家庭減輕生活負(fù)擔(dān)還能對(duì)老年人口進(jìn)行“二次資源開發(fā)”讓老年人再發(fā)揮自己的余熱和專長(zhǎng)的過程中為國家緩解人口老齡化帶來的社會(huì)壓力。

3 當(dāng)前影響老齡化背景下城市老年人體育健身的因素

（1）城市當(dāng)中老年人體育健身設(shè)施不健全：現(xiàn)階段影響老年人進(jìn)行體育健身活動(dòng)的主要問題之一就是城市當(dāng)中適合老年人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的設(shè)施比較缺乏。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是老年人進(jìn)行體育健身的基本需求，然而在第六次全國體育場(chǎng)地普查結(jié)果動(dòng)作我國現(xiàn)有體育場(chǎng)地有171.3萬個(gè)，人均體育面積只有1.23平方米。這些體育場(chǎng)地已經(jīng)無法充分滿足現(xiàn)階段人們對(duì)體育健身的需求，并且在這些體育場(chǎng)地當(dāng)中專門針對(duì)老年人開設(shè)的運(yùn)動(dòng)量適中、安全性較高的體育設(shè)施更是缺乏。此外許多體育場(chǎng)開放時(shí)間大多跟隨上班族的需求，市場(chǎng)處于閉館狀態(tài)，這更加縮減了老年人進(jìn)行體育健身的場(chǎng)地，且有些體育館并不是公共開放而是盈利性質(zhì)的，這也使許多老年人望而卻步。

（2）缺乏配套的老年人體育健身資源：現(xiàn)階段我國各個(gè)社區(qū)針對(duì)老年人休閑生活進(jìn)行專業(yè)的組織和管理的人員不夠充分，因此對(duì)于社區(qū)內(nèi)相關(guān)的老年人體育健身配套設(shè)施建立的也不完善。據(jù)調(diào)查表明，我國大部分社區(qū)當(dāng)中負(fù)責(zé)體育健身器材管理的人員有許多沒有接受過專門的培訓(xùn)，針對(duì)老年人體育健身管理的人員大多由退休人員擔(dān)任。缺乏與老年人體育健身資源相配套的人力資源、活動(dòng)策劃等也就無法更好的滿足老年人體育鍛煉實(shí)際需求。

（3）城市老年人休閑健身管理體制不完善：由于我國城市老年人體育健身還處在初步發(fā)展與探索階段，且隨著人口老齡化趨勢(shì)的增加老年人數(shù)量在不斷增多，政府在體育健身方面給予的幫助已經(jīng)無法很好的滿足老年人的休閑需求。很多城市雖然成立了關(guān)于老年人體育健身管理組織的協(xié)會(huì)，但內(nèi)部機(jī)制并不健全，活動(dòng)組織較少，參與活動(dòng)的老年人積極性不高。此外當(dāng)前許多社區(qū)在進(jìn)行城市老年人體育健身活動(dòng)管理的過程中并沒有設(shè)立完善的制度，也沒有相應(yīng)的法律法規(guī)可以參考，這給城市老年人體育健身的管理帶來了諸多困難。

4 優(yōu)化老齡化背景下城市老年人體育健身的對(duì)策

4.1 建立專門的城市老年人體育健身人才隊(duì)伍

一切產(chǎn)業(yè)的發(fā)展都離不開人的服務(wù)，當(dāng)前要想更好的促進(jìn)城市老年人體育健身活動(dòng)的展開就需要建立一支專業(yè)技能高、整體素質(zhì)高的城市老年人體育健身輔導(dǎo)人員，并且根據(jù)《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》，為社會(huì)培養(yǎng)一批專業(yè)的體育指導(dǎo)員也是各級(jí)體育管理部門的職責(zé)所在。首先，各級(jí)政府要在所在地區(qū)社區(qū)的老年人服務(wù)中心管理人員當(dāng)中篩選一些身體素質(zhì)較強(qiáng)的人員專門進(jìn)行培訓(xùn)，為他們聘請(qǐng)專業(yè)體育訓(xùn)練人員以及老年人健身營養(yǎng)指導(dǎo)員向他們傳遞有關(guān)老年人體育健身的相關(guān)知識(shí)，讓他們能夠更加專業(yè)的對(duì)所在地社區(qū)的老人進(jìn)行體育知識(shí)的宣傳，能夠挖掘更多適合老年人的體育健身項(xiàng)目。此外，社區(qū)也可以在招聘的過程中吸收中小學(xué)以及高校體育教師或者退休人員組成老年人體育健身指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，對(duì)社區(qū)的老年人進(jìn)行群眾性體育健身技能傳授與指導(dǎo)。并積極引導(dǎo)社區(qū)的老年居民相互監(jiān)督、相互結(jié)伴積極進(jìn)行適量的體育健身活動(dòng)。專業(yè)的指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)也要從多個(gè)方面展開小型的、經(jīng)常性的健身活動(dòng)，使社區(qū)當(dāng)中的老年人充分參與到活動(dòng)當(dāng)中來，最大限度地滿足老年人的身心需要。

4.2 強(qiáng)化社區(qū)老年人體育健身管理體系

社區(qū)在城市化進(jìn)程當(dāng)中發(fā)揮著重要的作用，在老齡化過程當(dāng)中對(duì)老年人進(jìn)行管理時(shí)也離不開社區(qū)管理。由于社區(qū)基本的功能當(dāng)中就包含著教育功能、休閑娛樂功能等等，因此對(duì)于老年人體育健身的相關(guān)建設(shè)與管理也應(yīng)該從社區(qū)入手。首先，各個(gè)城市應(yīng)該逐步完善社區(qū)對(duì)于老年人的服務(wù)體系，提高各社區(qū)老年人服務(wù)水平，各個(gè)社區(qū)應(yīng)該定期展開針對(duì)老年人的體育活動(dòng)和競(jìng)賽活動(dòng)，讓社區(qū)內(nèi)部的老年人體會(huì)到全民健身的氛圍。例如在社區(qū)內(nèi)部舉辦廣場(chǎng)舞大賽、圍棋象棋大賽等讓社區(qū)內(nèi)部的老年人在參賽目標(biāo)的指引下多運(yùn)動(dòng)。社區(qū)內(nèi)部老年人體育健身管理部門也可以在社區(qū)活動(dòng)中心設(shè)立各種老年人體育健身活動(dòng)團(tuán)，讓老年人根據(jù)自己的興趣愛好進(jìn)行選擇，并且要加強(qiáng)社區(qū)內(nèi)部體育場(chǎng)地設(shè)施和安全防護(hù)措施的建設(shè)，讓老年人能夠在更加良好的環(huán)境下進(jìn)行體育活動(dòng)。其次，各級(jí)政府應(yīng)該充分發(fā)揮指導(dǎo)和協(xié)調(diào)作用，對(duì)各個(gè)社區(qū)的老年人身體健康進(jìn)行建檔立卡，根據(jù)社區(qū)內(nèi)部老年人的身體狀況更有針對(duì)性的完善老年人的社會(huì)醫(yī)療體系，并對(duì)那些身體狀況較差的老年人進(jìn)行著重監(jiān)督與觀察，委派社區(qū)內(nèi)部的老年人體育健身指導(dǎo)員對(duì)這些群體提供健身指導(dǎo)服務(wù)，帶領(lǐng)他們做一些能夠提升身體素質(zhì)的保健活動(dòng)。

4.3 從多個(gè)渠道建設(shè)老年人體育健身事業(yè)

老年人的體育健身事業(yè)包含于我國社會(huì)公益事業(yè)當(dāng)中，這是由我國現(xiàn)行體制和結(jié)構(gòu)所決定的，因此開展老年人體育健身活動(dòng)首先要有政府的大力支持。要想更好的促進(jìn)城市老年人體育建設(shè)，政府要從多個(gè)渠道籌集資金進(jìn)行相關(guān)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、活動(dòng)開展等，政府可以對(duì)于老年服務(wù)相關(guān)的資金進(jìn)行合理調(diào)配，例如各級(jí)體育部門將撥給老齡委員會(huì)的資金拿出一部分劃到老年體育協(xié)會(huì)中用于籌建各類老年體育健身活動(dòng)，各級(jí)市政府也應(yīng)該在政府財(cái)政規(guī)劃當(dāng)中給予老年人體育健身試驗(yàn)相關(guān)的資金支持。其次，各地區(qū)的體育彩票也應(yīng)該從彩票收入的資金當(dāng)中拿出一部分用于老年人體育健身事業(yè)的投資。并且各地區(qū)的老年人體育健身管理中心應(yīng)該確保這些資金順利下發(fā)到基層并用于組織和開展各社區(qū)老年人體育健身器材的增添與體育健身活動(dòng)的籌辦。最后，老年人體育健身事業(yè)的資金來源僅靠政府與福利部門的支持是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該聯(lián)合其他社會(huì)資源來滿足老齡化社會(huì)下城市老年人對(duì)體育健身活動(dòng)日益增長(zhǎng)的需求。例如，可以由政府牽頭與各個(gè)養(yǎng)老企業(yè)和體育健身公司合作，通過這樣的方式一方面能讓養(yǎng)老企業(yè)和健身公司在組織老年人體育健身活動(dòng)中進(jìn)行廣告宣傳，吸引更多消費(fèi)者，另一方面也增多了老年人體育健身事業(yè)的籌資渠道，實(shí)現(xiàn)了雙贏的效果。

4.4 開發(fā)更有趣的老年人體育健身活動(dòng)

要想使更多的老年人投身到體育健身活動(dòng)當(dāng)中，就應(yīng)該創(chuàng)新開發(fā)更多適合老年人身心發(fā)展的有趣的體育活動(dòng)。首先，政府應(yīng)該加快建設(shè)更多的老年人體育活動(dòng)場(chǎng)地，增加更多的體育健身活動(dòng)資源才能讓老年人體育健身活動(dòng)有充分的空間得以施展。還可以在建立更多的活動(dòng)場(chǎng)地之后可以與社區(qū)和養(yǎng)老企業(yè)聯(lián)合起來舉辦一些創(chuàng)意性的比賽、表演等，并聯(lián)合籌集資金設(shè)立一些具有吸引力的獎(jiǎng)品，一方面提升對(duì)老年人體育健身場(chǎng)地設(shè)施的利用率，另一方面通過藝術(shù)表演、比賽和活動(dòng)吸引更多的老年人參與到體育健身中來。其次，經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)是一個(gè)資本逐利的過程，政府也可以充分發(fā)揮市場(chǎng)的調(diào)節(jié)作用，引入更多養(yǎng)老企業(yè)來共同發(fā)展城市老年人體育健身事業(yè)，充分激發(fā)市場(chǎng)活力，讓各個(gè)企業(yè)在競(jìng)爭(zhēng)的過程中創(chuàng)新出一些能夠讓老年人體驗(yàn)到精神上的滿足、感到幸福的豐富活動(dòng)，讓老年人愿意為體育健身主動(dòng)消費(fèi)。此外，政府還可以聯(lián)合企業(yè)出臺(tái)一些優(yōu)惠旅游的項(xiàng)目，政府給企業(yè)補(bǔ)貼一部分旅游費(fèi)用，讓老年人以超低的價(jià)格就能享受旅游服務(wù)，在旅游的過程中既舒緩了身心進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，也促進(jìn)了老年群體的合理消費(fèi)。通過這樣的方式循序漸進(jìn)的讓老年人愿意為自己的健康與身心舒暢買單，努力創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益。

5 結(jié)束語

綜上所述，現(xiàn)階段我國乃至全世界都在面臨人口老齡化的問題，而我國由于人口基數(shù)龐大，老齡化程度的加劇無疑會(huì)使經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展面臨巨大的問題與挑戰(zhàn)。為了使我國在老齡化的過程中平穩(wěn)過渡，尋找科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)措施至關(guān)重要，推動(dòng)老年人體育健身能夠提升老年群體的身體素質(zhì)，在一定程度上為老年人口的管理減輕負(fù)擔(dān)。因此，各級(jí)政府要認(rèn)識(shí)到體育健身的重要性，不斷加快本地區(qū)城市老年人體育建設(shè)相關(guān)保障制度，國家也要出臺(tái)相應(yīng)的老年體育健身法律法規(guī)，讓老年體育健身事業(yè)的發(fā)展更加規(guī)范，更要合理布局老年人健身場(chǎng)所，滿足老年人健身需求。國家體育部門與各級(jí)體育部門也要注重對(duì)老年體育健身指導(dǎo)人才的培養(yǎng)，加大對(duì)體育健康給老年人身心健康帶來好處的宣傳力度，讓越來越多的老年人認(rèn)識(shí)到體育健身的重要性，真正做到“全民健身”，“全年齡段健身”。

本文系2021年度廣西高校中青年科研項(xiàng)目《老齡化背景下廣西城市老年人體育健身需求研究》（項(xiàng)目編號(hào)：2021KY1615）。

（作者單位：廣西民族大學(xué)相思湖學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院）