借助素質(zhì)拓展訓(xùn)練助力初中體育教學(xué)的思考

體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)教育綜合發(fā)展的重要組成部分之一，不僅能夠教導(dǎo)學(xué)生重要的體育技能和知識(shí)，最為重要的是能夠強(qiáng)身健體，幫助學(xué)生塑造良好的體魄，落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)。初中階段是學(xué)生身體發(fā)展的黃金階段，體育教師要積極開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，助力初中體育教學(xué)。

“鍛煉身體為輔，提升內(nèi)在為主”是素質(zhì)拓展訓(xùn)練的核心內(nèi)涵。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康?。它與傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說(shuō)教和灌輸，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。初中階段的學(xué)生尚未形成健全且正確的價(jià)值觀念，學(xué)生在積極參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過(guò)程中可以得到身體鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中也會(huì)多一些體驗(yàn)和感悟，提高團(tuán)隊(duì)合作的能力和挑戰(zhàn)自我的精神。體育教師要積極開展以學(xué)生為中心的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生的興趣創(chuàng)設(shè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練課堂，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣，提高體育課堂的教學(xué)效率，激發(fā)學(xué)生的個(gè)人潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志力等，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

1 初中體育教學(xué)中進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

1.1 落實(shí)素質(zhì)教育，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)

素質(zhì)教育強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生體育鍛煉意識(shí)、體育精神、體育素養(yǎng)和心理健康等全方位的培養(yǎng)和提升，目的是激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，提高學(xué)生體育鍛煉的能力，強(qiáng)身健體的同時(shí)感受體育精神，從而為一生進(jìn)行體育鍛煉奠基。素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠有效落實(shí)素質(zhì)教育，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生在提高身體技能的同時(shí)提高學(xué)生的心理素質(zhì)。體育教師開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練要以素質(zhì)教育為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，不斷運(yùn)用合適的教學(xué)策略提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，確保學(xué)生可以積極投入到體育訓(xùn)練中，增強(qiáng)體育訓(xùn)練的強(qiáng)度，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)剛毅的品格，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最終目標(biāo)。

1.2 以學(xué)生為中心，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，體育教師并未以學(xué)生為中心，學(xué)生上體育課的態(tài)度消極，只是象征性參與一下課堂體育活動(dòng)，并未得到有效的體育訓(xùn)練，對(duì)體育學(xué)習(xí)也不感興趣。新課程改革中提出“以學(xué)生為中心”的理念，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以以學(xué)生為中心，讓學(xué)生全身心投入到體育鍛煉中，提高學(xué)生自身的體育素養(yǎng)，讓學(xué)生不斷適應(yīng)更為全面和系統(tǒng)的體育訓(xùn)練。體育教師要圍繞學(xué)生開展更為有趣的訓(xùn)練，打破器械和場(chǎng)地等方面的限制，充分引導(dǎo)激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新性的思維，完善學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中感受到體育的快樂(lè)，有效提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

2 借助素質(zhì)拓展訓(xùn)練，助力初中體育教學(xué)的策略

2.1 增強(qiáng)學(xué)生自我意識(shí)，激發(fā)學(xué)生主觀能動(dòng)性

初中階段的學(xué)生已經(jīng)具備一定的自我管理能力和獨(dú)立意識(shí)，但是并不完善。體育教師在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中可以充分給予初中生增強(qiáng)自我意識(shí)的空間，讓學(xué)生有自我思考和展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，并結(jié)合體育訓(xùn)練提升綜合意識(shí)，幫助學(xué)生互助成長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，逐步提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

首先，教師要學(xué)會(huì)推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展。在進(jìn)行4×100米拓展訓(xùn)練的時(shí)候，除了基本的技能以外，教師要注意協(xié)調(diào)每一個(gè)小組成員之間的關(guān)系，讓學(xué)生進(jìn)行情感之間的交流，了解彼此的情緒，學(xué)會(huì)寬容對(duì)待他人的錯(cuò)誤。當(dāng)在訓(xùn)練中出現(xiàn)掉棒等問(wèn)題的時(shí)候，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生，并且讓小組其他學(xué)生也彼此鼓勵(lì)，發(fā)現(xiàn)掉棒的原因，而不是互相責(zé)怪，破壞小組內(nèi)部的團(tuán)結(jié)，在訓(xùn)練中感悟，讓學(xué)生的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，去思考、發(fā)現(xiàn)和感悟，無(wú)論是對(duì)個(gè)人還是團(tuán)隊(duì)都要建立全面的認(rèn)識(shí)，并且重新進(jìn)行定位。為了增強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)，教師可以為學(xué)生講解一些情緒調(diào)節(jié)方面的知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。也可以組織一些小組合作的游戲，比方說(shuō)傳密令游戲教師說(shuō)一句夸獎(jiǎng)小組成員的一句話，然后讓小組成員一次傳遞下去，哪一個(gè)小組的正確率最高，即可獲勝，這樣簡(jiǎn)單的團(tuán)隊(duì)合作的小游戲可以增進(jìn)小組成員之間的感情，并且讓他們更加默契。之后再一次開展訓(xùn)練的時(shí)候彼此就會(huì)更多一些包容，小組的凝聚力更強(qiáng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)積極采取解決措施。其次，體育教師可以開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)和拼搏意識(shí)。比方說(shuō)在教學(xué)“籃球”運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教師就可以積極開展小組對(duì)抗賽，讓學(xué)生根據(jù)抽簽組成小組，每一次抽到的小組成員和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都不一樣，因此這次的合作對(duì)手可能成為自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，學(xué)生在一次次的磨練中就會(huì)學(xué)會(huì)正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在賽場(chǎng)上不遺余力去應(yīng)對(duì)對(duì)方，即使對(duì)方和自己有很深的友誼，使出全力也是對(duì)對(duì)方的一種尊重，在不斷的對(duì)抗中，學(xué)生就會(huì)從容面對(duì)挑戰(zhàn)，也提高了自身的拼搏意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這種方法可以激發(fā)學(xué)生的潛能，增強(qiáng)學(xué)生的自信，逐步提高學(xué)生的心理素質(zhì)。其次，教師可以強(qiáng)化學(xué)生的個(gè)性意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)。比方說(shuō)在踢球等類似對(duì)抗的體育活動(dòng)的時(shí)候，教師可以讓學(xué)生發(fā)揮自己的特長(zhǎng)去取得勝利，教導(dǎo)學(xué)生一些技巧和方法，在實(shí)戰(zhàn)中將其運(yùn)用，并且不斷尋找適合自己的技巧和方法，也可以經(jīng)常組織學(xué)生一起進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)探討，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的主觀創(chuàng)新能力，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)。有些學(xué)生好勝心強(qiáng)，教師要讓其及時(shí)放棄自己不擅長(zhǎng)的技巧，從而及時(shí)摒棄，提升自身的能力。培養(yǎng)學(xué)生積極參與的人生觀，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力、自我管理能力及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓學(xué)生成長(zhǎng)為更健康的人。最后，教師要提高學(xué)生的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和安全意識(shí)。通過(guò)一些素質(zhì)拓展模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生觀看之前運(yùn)動(dòng)員因?yàn)椴缓弦?guī)的動(dòng)作而受傷的視頻，提示學(xué)生要注意正確的運(yùn)動(dòng)，特別是在一些對(duì)抗類的運(yùn)動(dòng)中，減少?zèng)_撞，規(guī)劃自己的前進(jìn)和運(yùn)動(dòng)路線，降低與他人沖撞的概率，引導(dǎo)學(xué)生充分鍛煉自身適應(yīng)環(huán)境的能力，實(shí)現(xiàn)全方位的提升。

2.2 開展拓展訓(xùn)練，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)

提升學(xué)生的體育素養(yǎng)是開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要目標(biāo)之一。教師要豐富素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，讓學(xué)生能夠得到科學(xué)且專業(yè)的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握多種運(yùn)動(dòng)的正確方法，在避免受傷的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)技能，能夠獨(dú)立開展體育訓(xùn)練，從而提高自身的體育素養(yǎng)，提高學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高克服困難的能力，在不斷訓(xùn)練中完善自我，走向成熟。

首先，教師要深入研究教材，學(xué)會(huì)制定科學(xué)合理的計(jì)劃。很多初中體育教師對(duì)教材的研讀并不深入，忽視了教材在教學(xué)中的地位。雖然體育教學(xué)充滿了靈活性和不確定性，但是教材仍然發(fā)揮了重要的作用。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以在體育教材的基礎(chǔ)上進(jìn)行開發(fā)和安排。體育教師可以采取全面的調(diào)研，了解自己所教學(xué)班級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)和興趣愛好以及年齡等特點(diǎn)，在充分了解學(xué)生特點(diǎn)的基礎(chǔ)上制定科學(xué)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。比方說(shuō)部分學(xué)生展現(xiàn)出了協(xié)調(diào)性較差的問(wèn)題，教材中對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)的指導(dǎo)，教師可以將指導(dǎo)與游戲相結(jié)合，讓學(xué)生在游戲中和正確的指導(dǎo)下鍛煉自己的協(xié)調(diào)性。這是一種挑戰(zhàn)自我的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)有可能發(fā)現(xiàn)自己的潛能，提高自身的自信心，建立良好的心理素質(zhì)。體育教師要根據(jù)教材內(nèi)容確定素質(zhì)拓展的內(nèi)容、方式、評(píng)價(jià)等，開展循序漸進(jìn)的拓展訓(xùn)練，逐漸增加學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，讓學(xué)生逐步提升自身的身體素質(zhì)。此外，學(xué)校也可以和其他專業(yè)正規(guī)的體育單位合作，為學(xué)生營(yíng)造更為專業(yè)的體育資源和訓(xùn)練環(huán)境。其次，教師要不斷完善訓(xùn)練方案，提升每一位體育教師的專業(yè)水平。素質(zhì)拓展訓(xùn)練科學(xué)方案的提出對(duì)體育教師提出了較高的教學(xué)要求，因此學(xué)校要增強(qiáng)體育教師的教學(xué)水平，引導(dǎo)其根據(jù)校本教材進(jìn)行創(chuàng)編。在進(jìn)行“籃球運(yùn)動(dòng)”教學(xué)的過(guò)程中，教師需要開展專題素質(zhì)拓展訓(xùn)練，比方說(shuō)戰(zhàn)術(shù)安排、規(guī)則意識(shí)和專門的體能訓(xùn)練，這些作為基礎(chǔ)課程只需要花費(fèi)一節(jié)課的時(shí)間即可教學(xué)完成，在教學(xué)中也需要結(jié)合實(shí)踐進(jìn)行教學(xué)，此外，為了激發(fā)學(xué)生一定的學(xué)習(xí)興趣，教師可以設(shè)計(jì)花樣跳繩、變速跳、蛙跳等比較有趣但可以增強(qiáng)學(xué)生體能的變式素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在訓(xùn)練中學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)懈怠等消極心理，教師在過(guò)程中可以增加一些小游戲讓學(xué)生放松以及環(huán)節(jié)枯燥乏味的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生重整旗鼓，開始新一輪的訓(xùn)練，讓學(xué)生在勞逸結(jié)合中鍛煉身體素養(yǎng)。這些巧妙的設(shè)計(jì)都對(duì)教師提出了較高的專業(yè)教學(xué)要求。校方需要為體育教師開展更為豐富的培訓(xùn)等活動(dòng)，讓體育教師在不斷學(xué)習(xí)中提升個(gè)人的教學(xué)技能，學(xué)習(xí)到新的教學(xué)理念，開展新的教學(xué)方法。這符合拓展訓(xùn)練中通過(guò)形式多樣、變幻莫測(cè)的情景對(duì)學(xué)生進(jìn)行磨練，讓學(xué)生用更加積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難。

2.3 健全素質(zhì)訓(xùn)練的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

初中生的心理脆弱且敏感，而且情緒多變，十分重視學(xué)生他人對(duì)自己的看法。教師要積極開展全方位的素質(zhì)拓展訓(xùn)練評(píng)價(jià)方式，結(jié)合學(xué)生的心理進(jìn)行評(píng)價(jià)，不要將成績(jī)作為唯一的評(píng)價(jià)指標(biāo)，建立多元化評(píng)價(jià)體系和標(biāo)準(zhǔn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，建立更為堅(jiān)強(qiáng)的心理素養(yǎng)。

首先，教師要針對(duì)性采取評(píng)價(jià)。部分學(xué)生的身體素質(zhì)較差，缺乏一定的運(yùn)動(dòng)天賦，教師就要注意對(duì)其降低標(biāo)準(zhǔn)，并且用耐心和愛心與引導(dǎo)學(xué)生，在學(xué)生取得些許進(jìn)步的時(shí)候就給予學(xué)生肯定，不斷增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，讓學(xué)生學(xué)會(huì)突破自己，激發(fā)自己內(nèi)在的潛能。針對(duì)體育素養(yǎng)較好的學(xué)生，教師要采取技巧訓(xùn)練和拔高訓(xùn)練，給予公正客觀地評(píng)價(jià)，讓其正確認(rèn)識(shí)到自己目前尚存的不足，從而針對(duì)性采取訓(xùn)練。針對(duì)一些學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真的學(xué)生，教師要采取競(jìng)爭(zhēng)性的教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的斗志，從側(cè)面引導(dǎo)其積極采取體育鍛煉。其次，教師可以結(jié)合大數(shù)據(jù)等應(yīng)用，將學(xué)生訓(xùn)練的各項(xiàng)數(shù)據(jù)輸入，方便對(duì)其進(jìn)行分析，教師也可以從各個(gè)維度獲取學(xué)生的訓(xùn)練效果。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，進(jìn)行彈性的考量尺度，比方說(shuō)數(shù)據(jù)顯示學(xué)生在某一段時(shí)間訓(xùn)練效果明顯下降，針對(duì)這一異常數(shù)據(jù)及時(shí)和學(xué)生溝通，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在訓(xùn)練中拉傷，學(xué)生自以為只是小傷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)之后得到了醫(yī)療救助。在這段時(shí)間內(nèi)，教師就要大量減少學(xué)生的腿部訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。體育教師要學(xué)會(huì)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的分析和解讀，從定性和定量的角度對(duì)學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行分析，提出針對(duì)性的對(duì)策。這符合素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的時(shí)代性、實(shí)效性和個(gè)性化以及實(shí)效性的原則，為終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)，努力使每個(gè)人都可以成人、成才和成功。再次，為了保證訓(xùn)練的公平性，教師可以將訓(xùn)練的一些數(shù)據(jù)和任務(wù)等發(fā)布在微信公眾號(hào)或其他公開的平臺(tái)，讓學(xué)生和家長(zhǎng)都放心。此外，教師還可以根據(jù)訓(xùn)練的真實(shí)數(shù)據(jù)對(duì)學(xué)生實(shí)施獎(jiǎng)懲制度。如果學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出了積極認(rèn)真的態(tài)度，就要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，其他學(xué)生就會(huì)受到激勵(lì)，從而也采取積極的訓(xùn)練態(tài)度。最后，體育教師要學(xué)會(huì)將建立完整的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，將參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練的次數(shù)、態(tài)度、成績(jī)以及自己觀察到學(xué)生的狀態(tài)和對(duì)待體育的精神進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并將每一項(xiàng)都賦予一個(gè)科學(xué)的權(quán)重，最后計(jì)算得分。同時(shí)也要注意某一項(xiàng)分?jǐn)?shù)較低的學(xué)生，及時(shí)給予心理疏導(dǎo)和開展指導(dǎo)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，明確操作過(guò)程，獲得最大的價(jià)值。

2.4 實(shí)施多元方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練要求教師可以運(yùn)動(dòng)用多元的方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在興趣的驅(qū)動(dòng)下主動(dòng)開展個(gè)性體育鍛煉。教師要明確體育鍛煉本就是一項(xiàng)流汗辛苦的事情，要從興趣出發(fā)，結(jié)合現(xiàn)代化的教學(xué)方式，創(chuàng)設(shè)多元化的教學(xué)策略，更可能激發(fā)學(xué)生的興趣，完成素質(zhì)拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)。

首先，教師可以創(chuàng)設(shè)情境。教師可以給每一節(jié)課設(shè)定一個(gè)主題，比方說(shuō)是跑步訓(xùn)練，就可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)追逐的情境，讓學(xué)生分別代表不同的角色，每一個(gè)角色都有其任務(wù)，需要完成這個(gè)任務(wù)。比方說(shuō)要過(guò)幾個(gè)冒險(xiǎn)關(guān)卡，每一個(gè)關(guān)卡都是不同的跑步任務(wù)，有接力賽、短跑、障礙跑、跨欄等，分別鍛煉學(xué)生不同的身體素質(zhì)。但學(xué)生完全沉浸在角色和情境中的時(shí)候就會(huì)在一定程度上忽視跑步的辛苦，也會(huì)充滿完成任務(wù)的成就感，從而激發(fā)學(xué)生上體育課的興趣，也會(huì)在課后時(shí)間為了取得勝利而積極開展自我訓(xùn)練。如果在每一堂課中創(chuàng)設(shè)每一個(gè)獨(dú)特的情景有一定的難度，教師也可以加入一些趣味項(xiàng)目，比方說(shuō)兩人三足，這一項(xiàng)目不僅能夠提升學(xué)生的跑步耐力，而且還可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和身體的協(xié)調(diào)性，最關(guān)鍵的是趣味十足。這種簡(jiǎn)單的游戲卻能夠滿足素質(zhì)訓(xùn)練中對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)量提升的目的，充分落實(shí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的。其次，教師可以開展多媒體教學(xué)。比方說(shuō)在教學(xué)“太極拳”等具有一定觀賞性的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教師就可以先帶領(lǐng)學(xué)生到體育館觀看太極拳的視頻，或者是將展開多角度投影，讓學(xué)生可以開展直觀立體的學(xué)習(xí)，學(xué)生也可以一邊觀看一邊進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)。教師就可以為學(xué)生深入章節(jié)每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，留出更多的時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生。這一新奇的教學(xué)方式也會(huì)大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。最后，教師可以融入游戲。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中提高游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的興趣。比較簡(jiǎn)單的游戲有“五塊一毛”，每一個(gè)學(xué)生代表不同的錢數(shù)，有的學(xué)生代表的是五毛，有的學(xué)生代表的是一塊，教師給學(xué)生劃定一個(gè)比較大的圓圈，每一個(gè)人都要圍繞圓圈去跑步，教師喊出一個(gè)數(shù)字，學(xué)生就需要抱團(tuán)組成這個(gè)數(shù)字，落單的學(xué)生視為失敗，就需要接受他人的懲罰。還有蹲蘿卜的游戲，三個(gè)人為一個(gè)小組，每一個(gè)人給自己取一個(gè)名字，然后輪流進(jìn)行蹲蘿卜，每一個(gè)人都要說(shuō)自己的名字加蘿卜蹲蘿卜蹲，說(shuō)完之后指定一個(gè)人的名字，主要其中的內(nèi)容出現(xiàn)錯(cuò)誤就要接受懲罰。多元化的教學(xué)方法可以大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可以將其與體能訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生彈性訓(xùn)練，保持訓(xùn)練的積極性。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。目前素質(zhì)拓展訓(xùn)練是體育教學(xué)的重要組成部分，教師要科學(xué)開展訓(xùn)練，將其與現(xiàn)代化的教學(xué)理念和方法結(jié)合，并依托教材，從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，創(chuàng)設(shè)有趣且有一定強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，為未來(lái)學(xué)生的良好發(fā)展奠基。

（作者單位：烏拉特前旗第四中學(xué)）