高校體育中形體教學(xué)改革之芻議

在“健康中國(guó)”的背景下，學(xué)校體育改革逐漸深入。大學(xué)體育是培養(yǎng)終身體育最后沖刺階段，對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的。大學(xué)體育形體課程因其教學(xué)內(nèi)容豐富，形式多樣，培養(yǎng)培學(xué)生們健康的體魄，健美的體型，優(yōu)雅的氣質(zhì)，高品位的審美能力廣受女大學(xué)生喜歡。據(jù)筆者調(diào)查訪問(wèn)，高校對(duì)形體的教學(xué)還沒(méi)完全的展開(kāi)，開(kāi)展工作過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，對(duì)形體的教學(xué)改革、創(chuàng)新也會(huì)存在爭(zhēng)議，因此，在改革期間采納不同的意見(jiàn)，完善和推進(jìn)高校體育形體教學(xué)的改革進(jìn)度。本文將對(duì)高校體育中形體教學(xué)的改革淺談一下看法。

改革之路是充滿(mǎn)艱難的，但改革的結(jié)果是正確并且有利的，過(guò)程中的艱難也是值得的，教育改革不只是局限于文化知識(shí)，在其他綜合素質(zhì)方面的培養(yǎng)也是改革的方向之一。體育課程雖然是從小學(xué)就開(kāi)設(shè)，但沒(méi)有做到開(kāi)設(shè)這門(mén)課程時(shí)的初衷，初衷是在學(xué)生的學(xué)習(xí)之余，提高身心健康水平、身體素質(zhì)及相關(guān)綜合素質(zhì)。在高考指揮棒下，很多老師和家長(zhǎng)對(duì)于這門(mén)課程，只在乎學(xué)生的文化成績(jī)，這對(duì)孩子的終身發(fā)展是很不利的。而在大學(xué)時(shí)期，高校培養(yǎng)目標(biāo)更看重學(xué)生專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。大學(xué)體育課程因其綜合素質(zhì)教育功能而被重視。隨著體育教學(xué)的發(fā)展，改革，形體教學(xué)的方式更多元化，人性化，更有利于學(xué)生的全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)。

1 體育中的形體教學(xué)

1.1 什么是形體教學(xué)

顧名思義，形體教學(xué)就是對(duì)自身的形體進(jìn)行規(guī)劃性地教學(xué)，在中小學(xué)體育課程中對(duì)形體這塊沒(méi)有太多的教授，隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)身體的形態(tài)就會(huì)有要求，會(huì)著重于形體方面的塑造，高校中的形體課程會(huì)有不同的內(nèi)容。體育教學(xué)中形體訓(xùn)練，在于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高藝術(shù)的修養(yǎng)，適應(yīng)社會(huì)需要等方面，高校開(kāi)展的形體教學(xué)，應(yīng)運(yùn)用形體訓(xùn)練與禮儀教育相結(jié)合的方法，進(jìn)行實(shí)用性的體育教學(xué)，以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

相對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，女生在形體方面的關(guān)注度更高，女子天生愛(ài)美，對(duì)身體的管理會(huì)比較嚴(yán)格，還有更多人在小時(shí)候會(huì)學(xué)過(guò)舞蹈。形體的教學(xué)中這部分人的能力比較突出，通過(guò)舞蹈的基本訓(xùn)練方法去引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多項(xiàng)形體教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。形體是對(duì)身體形態(tài)的塑造，經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練，身材會(huì)變得勻稱(chēng)，舉止得體，呈現(xiàn)一種落落大方的形象。形體教學(xué)將健身、健心、健美融為一體，改變?cè)嫉臓顟B(tài)，增加身體的協(xié)調(diào)性，提高人體的靈活性，培育自身的氣質(zhì)，這門(mén)課程的開(kāi)展為塑造更好的自己，展現(xiàn)出最美的姿態(tài)，賞心悅目是每個(gè)人都會(huì)具備的，在這過(guò)程中還會(huì)結(jié)交到與自己興趣相投的人，在其中獲得樂(lè)趣，收獲更多。

1.2 如何開(kāi)展形體教學(xué)

主要從理論知識(shí)、實(shí)踐部分進(jìn)行。理論知識(shí)：首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育課程內(nèi)容的教學(xué)，增加學(xué)生對(duì)體育方面的知識(shí)，知道體育對(duì)我們的好處，運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體機(jī)能的喚醒，保障和保護(hù)我們的身體健康安全，運(yùn)動(dòng)的方法，如何有效的運(yùn)動(dòng)，這些都是需要向?qū)W生傳輸?shù)闹R(shí);還有就是健康地吃，合理的搭配飲食，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避開(kāi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的誤區(qū)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí);其次，告知學(xué)生形體教學(xué)中的注意事項(xiàng)，形體課開(kāi)展的目的、作用，形體分為不同的種類(lèi)，有芭蕾，健身操，體育舞蹈，啦啦操等等，給學(xué)生自由選擇的權(quán)力，形體內(nèi)容的編排，音樂(lè)，動(dòng)作等要進(jìn)行講解，其中具有的價(jià)值也要講述。

實(shí)踐部分：基本功的訓(xùn)練是最重要的，對(duì)學(xué)過(guò)舞蹈的同學(xué)是輕松的，沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)生要下很大的功夫去練習(xí)，先教授基本的內(nèi)容，鍛煉身體素質(zhì)，在之后的學(xué)習(xí)中才會(huì)有興趣。

因人而異，不同的學(xué)生要有不同的教學(xué)方，形體的訓(xùn)練量的強(qiáng)度不宜過(guò)強(qiáng)，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)安排課程的時(shí)間。從基本功入手，糾正不端正的姿態(tài)，還有不良的意識(shí)習(xí)慣等，美中不足的地方要改善，身體各個(gè)部分的肌肉練習(xí)也是必要的，形體講究的是身體的素質(zhì)，練習(xí)的也是身體素質(zhì)，打造完美的身形。從簡(jiǎn)單開(kāi)始，靈活的掌握基本的動(dòng)作，各個(gè)部分的練習(xí)要有單一的訓(xùn)練，比如對(duì)手臂力量的訓(xùn)練，身體柔韌度的訓(xùn)練和走位的練習(xí)，動(dòng)作要流暢，配合音樂(lè)，循序漸進(jìn)，再到后面的加大練習(xí)的強(qiáng)度，學(xué)習(xí)難度較高的動(dòng)作，這需要的力量會(huì)更多，能量的消耗更快，所以，之前的身體素質(zhì)練習(xí)是很重要的環(huán)節(jié);形體的教學(xué)要符合實(shí)際，貼合實(shí)際，學(xué)到真正有用的東西，不管是為了之后的需要還是作為一個(gè)愛(ài)好，都是有利的，正確的掌握練習(xí)方法，不斷的完善自我，達(dá)到形體教學(xué)的開(kāi)設(shè)目標(biāo)。

1.3 體育形體教學(xué)的重要性

高校開(kāi)展的形體教學(xué)目的是保證身體的健康，現(xiàn)代的人們每天的工作壓力增大，結(jié)束工作之后只想躺著，長(zhǎng)久下來(lái)，會(huì)損害身體健康，不是好的生活習(xí)慣，所以在高校學(xué)習(xí)期間，提高學(xué)生體育形體的意識(shí)，不僅是培養(yǎng)氣質(zhì)，還是對(duì)以后工作的需要。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，提高學(xué)生的興趣，身心放松。大學(xué)期間的學(xué)生會(huì)有正處于生理發(fā)育期和完善期，形體教學(xué)會(huì)對(duì)他們的不良身姿有一個(gè)很好的改良作用，幫助他們養(yǎng)成良好站、立、行走的姿態(tài)，行為舉止都會(huì)得到改善，充滿(mǎn)活力。

形體訓(xùn)練是不可少的課程項(xiàng)目，如今不是寒窗苦讀的時(shí)代，不只是有讀書(shū)這一條路，學(xué)習(xí)不是唯一發(fā)光發(fā)亮的道路，當(dāng)然，素質(zhì)教育是不能忽視的，與此同時(shí)，體育形體的訓(xùn)練可以進(jìn)行，將各種健身的要點(diǎn)和舞蹈的優(yōu)美結(jié)合起來(lái)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，由學(xué)會(huì)體育轉(zhuǎn)變到會(huì)學(xué)體育，體驗(yàn)到其中的樂(lè)趣;促進(jìn)身體的健康，提高身體協(xié)調(diào)能力，增加靈敏度，對(duì)于那些有這方面特長(zhǎng)的學(xué)生是極好的展現(xiàn)舞臺(tái)，發(fā)揮長(zhǎng)處;培養(yǎng)正確的審美意識(shí)，陶冶美的情操，擁有審美的觀念，發(fā)現(xiàn)生活中美的事物，豐富自己的生活，打造多姿多彩的人生路程，大學(xué)是青春的最后一站，在其中學(xué)到的不僅僅是以后生活的準(zhǔn)備，還是對(duì)青春的詮釋?zhuān)咝ｓw育形體教學(xué)改革的實(shí)施開(kāi)展得到很多的支持。

2 體育形體教學(xué)改革存在的問(wèn)題

2.1 學(xué)生意識(shí)不夠強(qiáng)

學(xué)生對(duì)體育形體教學(xué)的意識(shí)不夠，以至于改革的道路受阻，學(xué)生對(duì)形體教學(xué)改革不重視，認(rèn)為體育這門(mén)課程不是重要的課程，學(xué)習(xí)的過(guò)程呈現(xiàn)出慵懶、不負(fù)責(zé)的態(tài)度，導(dǎo)致之后的形體教學(xué)無(wú)法正常長(zhǎng)久地開(kāi)展。高校對(duì)體育形體課程的開(kāi)展工作沒(méi)有做到位，宣傳形體教學(xué)的 重要性，學(xué)生每天都是在室內(nèi)上課，形成精神壓力，身體疲倦，這時(shí)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育形體知識(shí)的傳輸，引導(dǎo)他們的思想轉(zhuǎn)變，注重勞逸結(jié)合，增強(qiáng)意識(shí)是形體教學(xué)改革的第一步，我國(guó)在體育方面的發(fā)展迅猛，打破以往的觀念，培養(yǎng)更多體育方面的人才，說(shuō)明我國(guó)不止文化大國(guó)，還是體育強(qiáng)國(guó)，體育形體的教學(xué)改革是緊跟國(guó)家的發(fā)展，要落實(shí)到每一個(gè)公民，全方位的發(fā)展，讓學(xué)生感受到體育形體帶來(lái)的好處，學(xué)習(xí)中感受到快樂(lè)，激發(fā)對(duì)體育形體的興趣，更有利于學(xué)生的發(fā)展，放松精神壓力，會(huì)提高學(xué)習(xí)的效率，也促進(jìn)身體的健康。

2.2 教學(xué)方式單一，內(nèi)容單一

單一的訓(xùn)練方式和內(nèi)容會(huì)促使學(xué)生產(chǎn)生厭煩的心理，形體教學(xué)以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)不同的方式去進(jìn)行練習(xí)，以肢體的活動(dòng)達(dá)到對(duì)身體的鍛煉，高校開(kāi)展的形體教學(xué)是具有集體性、統(tǒng)一性、規(guī)范性的活動(dòng)，形體訓(xùn)練是以培養(yǎng)良好形態(tài)的身體練習(xí)為主要特點(diǎn)，現(xiàn)是用形體美訓(xùn)練來(lái)代替，它有很多種形式，也有很多種技能，需要重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作增加肌肉記憶，這樣的訓(xùn)練長(zhǎng)久下來(lái)學(xué)生會(huì)失去興趣，所以，高校的形體教學(xué)改革會(huì)從多元化的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改變，學(xué)生的思維是發(fā)散的，對(duì)同一個(gè)事物的注意力不會(huì)持久，反而對(duì)新奇事物會(huì)格外的關(guān)注，多變的內(nèi)容形式是吸引目光的途徑，老師教學(xué)時(shí)也要調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，有組織和計(jì)劃的進(jìn)行練習(xí)，對(duì)上課的內(nèi)容要有變化，不局限于單一的形式。

2.3 條件限制、課時(shí)限制

高校的場(chǎng)地不足，設(shè)施設(shè)備不齊，進(jìn)行教學(xué)時(shí)的效果就會(huì)受到影響，不能得到充分的訓(xùn)練，隨著高校的擴(kuò)招，容納人數(shù)的增多，體育形體教學(xué)的教室使用受到限制，不能隨時(shí)得到使用的權(quán)力，所以規(guī)范性的訓(xùn)練會(huì)受阻，所以，在形體訓(xùn)練中不得不采用分組循環(huán)練習(xí)的方式教學(xué)，老師不能照顧到每一個(gè)學(xué)生，不能對(duì)動(dòng)作的規(guī)范進(jìn)行指導(dǎo)，大大降低教學(xué)的效果，形體訓(xùn)練要有專(zhuān)業(yè)的設(shè)施設(shè)備練習(xí)，以免學(xué)生在過(guò)程中受傷，條件的不允許會(huì)影響到形體教學(xué)的開(kāi)展，對(duì)教學(xué)的成果大打折扣，給了學(xué)生偷懶的機(jī)會(huì)，達(dá)不到預(yù)想的效果。

課時(shí)的限制，體育形體一直不是主干的科目，學(xué)校對(duì)此課程的課時(shí)安排較少，導(dǎo)致學(xué)習(xí)到東西會(huì)減少，由于技能類(lèi)項(xiàng)目需要日復(fù)一日的練習(xí)，堅(jiān)持訓(xùn)練才能有好的效果，一周一次的課時(shí)不能滿(mǎn)足教學(xué)的目的，鑒于課上的時(shí)間限制，用課余的時(shí)間來(lái)練習(xí)，但這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)的自主性要求高;根據(jù)以上兩點(diǎn)，總結(jié)就是訓(xùn)練的效果會(huì)受到影響，訓(xùn)練達(dá)不到要求。學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力較弱，條件的不允許，這些都是影響形體教學(xué)的原因，也是形體教學(xué)改革中的存在問(wèn)題。

3 改革的內(nèi)容

3.1 轉(zhuǎn)變觀念，增強(qiáng)意識(shí)

長(zhǎng)期的教育中，重視的對(duì)某一技能的掌握，沒(méi)有對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度進(jìn)行培養(yǎng)，體育形體在于是對(duì)學(xué)生的體態(tài)塑造，還有增強(qiáng)體魄，加強(qiáng)身體素質(zhì)，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣是重要的。興趣是最好的老師，增加學(xué)生對(duì)形體的興趣，如若失去了學(xué)習(xí)這門(mén)課程的興趣，即便是再努力，進(jìn)步也不會(huì)很快，只有把它當(dāng)作一個(gè)愛(ài)好，用心地去學(xué)習(xí)，保持一顆熱忱的心，學(xué)習(xí)的效率才會(huì)提高，轉(zhuǎn)變觀念，采取符合當(dāng)代高校大學(xué)生學(xué)習(xí)的方式去教學(xué)，合適的方法會(huì)加快改革的腳步，激發(fā)對(duì)體育的興趣，擁有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和鍛煉習(xí)慣，老師要注重學(xué)生的心理變化，提高對(duì)體育形體訓(xùn)練的意識(shí)。

3.2 正確的鍛煉方法

培養(yǎng)學(xué)生正確的鍛煉方法，避免在訓(xùn)練的過(guò)程中受傷，體育形體不是蠻力的運(yùn)動(dòng)，利用肢體去學(xué)習(xí)高難度的動(dòng)作，對(duì)身體的柔韌性有一定的要求，科學(xué)地運(yùn)用訓(xùn)練方法。在教學(xué)中，既要讓學(xué)生掌握體育形體的理論知識(shí)、基本技能，又要時(shí)刻的關(guān)注學(xué)生的心理活動(dòng)變化，每個(gè)學(xué)生對(duì)陌生事物的適應(yīng)能力不一樣，根據(jù)不同的特質(zhì)，用不同的訓(xùn)練方法，引導(dǎo)他們正確的練習(xí)形體內(nèi)容，老師對(duì)每個(gè)動(dòng)作的講解要細(xì)致，對(duì)動(dòng)作不規(guī)范的同學(xué)加以指導(dǎo)，示范要正確，有參照性。

3.3 改進(jìn)教學(xué)方式

體育形體改革的內(nèi)容是很多的，教學(xué)的方式內(nèi)容是主要的，好的教學(xué)方式會(huì)讓學(xué)生吸收更快，體育這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本就是促進(jìn)身體健康，鍛煉身體素質(zhì)，在實(shí)踐教學(xué)中對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣培養(yǎng)是不同的，形體是優(yōu)雅的，培養(yǎng)氣質(zhì)，教學(xué)的方式要展現(xiàn)出形體這一特點(diǎn)，有基礎(chǔ)的學(xué)生可幫助無(wú)基礎(chǔ)的學(xué)生，加快她們的學(xué)習(xí)進(jìn)度，也可讓練習(xí)好的同學(xué)示范，這樣不僅是增強(qiáng)她們的自信，也是鍛煉她們的表現(xiàn)能力。分組進(jìn)行比拼，激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)欲，促使勤加練習(xí)，練習(xí)的強(qiáng)度從易到難，訓(xùn)練的過(guò)程中最重要的是健康，以防發(fā)生身體損傷的情況，不能用激進(jìn)的方式去求取效率，學(xué)生掌握的知識(shí)全面、廣泛，進(jìn)一步提高對(duì)體育形體的興趣，帶著明確的態(tài)度學(xué)習(xí)形體。最后，還有要對(duì)教學(xué)的成果有一個(gè)評(píng)價(jià)的過(guò)程，可以是個(gè)人的展示和小組合作的展示。

3.4 激發(fā)參與意識(shí)

眾所周知，高校的大學(xué)生在長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的情況下，會(huì)逃避此項(xiàng)體育課程，以各種理由請(qǐng)假，這樣不利于學(xué)生的全面發(fā)展，形成積極的體育行為和樂(lè)觀開(kāi)朗人生態(tài)度。通過(guò)豐富的內(nèi)容和形式，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，讓更多的學(xué)生參與到其中，組織比賽，形體是在體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上的一種形式，同樣重要的是身體素質(zhì)要好，各種動(dòng)作的力量要到位，展現(xiàn)形體美，跟隨音樂(lè)的節(jié)奏，對(duì)身體形態(tài)的培養(yǎng)，高校最多的是健美操，鼓勵(lì)更多人的參與。形體教學(xué)的改革會(huì)持續(xù)進(jìn)行，對(duì)人體的姿態(tài)糾正和氣質(zhì)養(yǎng)成，向外呈現(xiàn)更完美的自己。

3.5 改善形體教學(xué)環(huán)境

改善教學(xué)環(huán)境，擁有好的環(huán)境會(huì)提升學(xué)習(xí)效率，依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和形體老師的營(yíng)造。不同于正常體育，可以在空曠的地方練習(xí)，形體是需要把桿進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，有設(shè)施，有良好環(huán)境，還有音樂(lè)的律動(dòng)，對(duì)環(huán)境的選擇是很重要的，要愛(ài)護(hù)室內(nèi)的設(shè)施，當(dāng)然，干凈整潔是必要的，每天的訓(xùn)練結(jié)束后，對(duì)教室要清潔打掃，禁止破壞教室的設(shè)施和整體建設(shè)，基于形體訓(xùn)練會(huì)與地板有親密的接觸，所以必須保證地板的安全性，地面要保持感覺(jué)防滑，不能對(duì)地板進(jìn)行惡意的破壞。

3.6 引入芭蕾舞蹈、古典舞課程

芭蕾舞蹈的形體訓(xùn)練具有很強(qiáng)的藝術(shù)美，能夠促進(jìn)肢體的修長(zhǎng)，訓(xùn)練肢體協(xié)調(diào)性及靈活性，對(duì)于芭蕾舞蹈的訓(xùn)練主要正對(duì)各個(gè)肢體的靈活度，整體的氣質(zhì)的提升，把桿學(xué)習(xí)是不能缺少的訓(xùn)練項(xiàng)目之一，形體的改革教學(xué)中對(duì)芭蕾舞蹈課堂可以增加趣味性;古典舞蹈在于內(nèi)心的感受，要表達(dá)出舞蹈的意境，運(yùn)用肢體和神態(tài)表達(dá)出內(nèi)心的感受，主要是對(duì)腰肢的訓(xùn)練，系統(tǒng)性和規(guī)劃性的進(jìn)行。

4 結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)代的形體教學(xué)的關(guān)注度在持續(xù)地增高，高校的形體教學(xué)改革穩(wěn)定發(fā)展，這個(gè)改革的方向是正確的，不僅是增強(qiáng)了身體素質(zhì)，修塑形體，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，而且促進(jìn)學(xué)生德智體美勞方面綜合素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣。增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力和自信心，滿(mǎn)足社會(huì)對(duì)綜合素質(zhì)人才的多種需求。

（作者單位：1.湖南女子學(xué)院;2.長(zhǎng)郡芙蓉中學(xué)）