家長學(xué)會“親子心理學(xué)”讓孩子陽光自信

親子心理學(xué)概述

家庭是一個(gè)人生存的依托和土壤，是面對生活的動力源，是健康成長、人格健全的基本保障。在自然界，土壤有問題種不出好莊稼。同理，若人賴以生存的土壤出現(xiàn)問題，他也將出現(xiàn)無數(shù)心理與人格問題。

《親子心理學(xué)》由35年青少年心理康復(fù)經(jīng)驗(yàn)的資深心理專家李新異帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，針對當(dāng)前家庭教育的痛點(diǎn)和難點(diǎn)，結(jié)合中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與西方心理學(xué)研發(fā)而成。

宗旨：讓高深莫測的心理學(xué)走進(jìn)億萬家庭，讓家庭教育更走“心”，父母輕松育兒，孩子陽光自信。

研究對象：人跟父母、自己、伴侶、子女的關(guān)系，以及這些關(guān)系下形成的正反兩面心理現(xiàn)象。

特點(diǎn)：化繁為簡、貼近生活、易學(xué)易懂、實(shí)用高效，所有父母都聽得懂、學(xué)得會，用得好。

廣州青少年抑郁陽性率約25%的思考與應(yīng)對

《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，2020年我國青少年的抑郁檢出率為24.6%。另據(jù)報(bào)道，廣州去年在兩所學(xué)校進(jìn)行了相關(guān)試點(diǎn)“情緒體檢”。某初中評估后初步數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥陽性率約25%。青少年的心理狀況果真如此嚴(yán)峻嗎？又是什么原因?qū)е虑嗌倌甏竺娣e“抑郁”呢？家長如何幫助“抑郁”的青少年活出陽光自信的生命狀態(tài)？本報(bào)就以上問題采訪了中國生命關(guān)懷協(xié)會理事、資深心理專家李新異。

問題一：25%的抑郁陽性率，符合事實(shí)嗎？

李新異：25%的陽性率，這個(gè)說法有點(diǎn)穿衣戴帽，也就是過度解讀。抑郁的標(biāo)簽會給孩子們帶上心理問題的帽子，特別的關(guān)注會讓他們覺得自己有問題，從而加重心理負(fù)擔(dān)，造成更多的回避現(xiàn)象。實(shí)際上，這里講的“抑郁”是一種放大的抑郁，人生哪會沒有挫折，遇到挫折都會胡思亂想，出現(xiàn)一些異常行為，這是每個(gè)人都會經(jīng)歷的，我稱之為類“抑郁”現(xiàn)象。如果大家都將類“抑郁”現(xiàn)象定義為心理學(xué)講的抑郁，就很可能產(chǎn)生新的集體焦慮，這不利于青少年的身心成長。

問題二：家長認(rèn)知滯后1-2年，怎么理解？

李新異：家長認(rèn)知滯后這個(gè)說法是對的。在我看來，滯后1-2年是比較輕的，事實(shí)上，孩子身心出現(xiàn)異常，家長的認(rèn)知滯后幾年，甚至是十幾年、幾十年都是可能的。青少年大面積的“抑郁”現(xiàn)象，跟家長的教導(dǎo)方式以及父母之間的狀態(tài)正相關(guān)。主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，家長認(rèn)識不到孩子從小就有獨(dú)立人格成長的需要，無意中長期壓抑了孩子;第二，家長不懂孩子成長過程中的心理現(xiàn)象，不僅沒有從心理上支持孩子，還可能給予批評指責(zé);第三，父母不知道夫妻矛盾會給孩子造成極大的心理困擾，以為不當(dāng)面吵架就沒事。

問題三：家長怎么做才能幫助孩子？

李新異：首先，家長要明白孩子“抑郁”的根源在家庭，積極學(xué)習(xí)，讀懂孩子心理現(xiàn)象，做到心中不慌。其次，家長要用自己的改變支持孩子主動改變內(nèi)心世界，緩解孩子的精神壓力，培養(yǎng)正氣，產(chǎn)生正念正行，逐步建立內(nèi)在的自我人格;第三，慎用藥物，因?yàn)樗幬飼尯⒆幼陨淼男睦砻庖吣芰p弱，也就是孩子主動改變自己的力量會減弱，不利于孩子身心成長。如果形成藥物依賴，將來要擺脫藥物會非常困難?？傊?，如果父母沒有全然接納孩子，孩子也不會接納父母和自己，想要擺脫抑郁困擾，就會非常困難。

“雙減”之后，學(xué)校教師的

壓力劇增，如何給老師減壓？

“雙減”政策的推行，學(xué)生作業(yè)減少，在校時(shí)間增加，教師的身心壓力劇增。

資深心理專家李新異說，如果教師具備的學(xué)識和承受的壓力不匹配，再加上不懂如何解除壓力，則積累的壓力會越來越大，不僅會影響教學(xué)工作，還會影響自己的身心和家庭，幸福感大打折扣，甚至可能會出現(xiàn)重大身心問題。所以，“雙減”之后，對教師的身心關(guān)注是非常必要的。他建議從以下四個(gè)方面幫助教師減輕壓力：

第一，提升教師對學(xué)生心理的認(rèn)知水平。如果老師能清晰地認(rèn)識學(xué)生的性格心理、讀懂常見的異常行為或心理現(xiàn)象背后的原因，就能心中有數(shù)，害怕出問題的恐懼感自然得到消除。

第二，提升教師的家庭教育輔導(dǎo)能力。幫助教師讀懂自己的孩子，做好自己的家庭教育，教師在家庭方面的壓力將得到減輕。同時(shí)，還能推己及人，舉一反三，懂得指導(dǎo)相關(guān)家長有針對性地關(guān)注孩子狀態(tài)，在心理上調(diào)整家庭教育方式方法，引導(dǎo)家長實(shí)實(shí)在在地承擔(dān)品德教育的主體責(zé)任，從而減輕在校的德育壓力。

第三，提升教師對孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的認(rèn)知水平。教師若能讀懂每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢科目，鼓勵(lì)學(xué)生在優(yōu)勢科目上取得成績，獲得自信，以優(yōu)勢科目的自信帶動劣勢科目的學(xué)習(xí)，從整體上提升學(xué)習(xí)效率。如此，教師在教學(xué)上的壓力也得到減輕。

第四，提升教師對壓力本身的認(rèn)識和應(yīng)對能力。創(chuàng)造條件讓教師參與必要的學(xué)習(xí)，主動認(rèn)識壓力的來源和特性，積極面對內(nèi)心的壓力，學(xué)會日常減壓方法，找到快速解決重大壓力的有效途徑。

唐山市某校校長最近帶領(lǐng)老師們一起學(xué)習(xí)親子心理學(xué)，她反饋道：親子心理學(xué)課讓我們在短時(shí)間內(nèi)學(xué)到落地實(shí)用的家庭教育理念、知識和技能，把深?yuàn)W的心理學(xué)理念通俗化，復(fù)雜知識簡單化，簡單的知識技能化，是最接地氣的家庭教育課程，不僅可以看懂父母在養(yǎng)育孩子過程中曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題，還能看懂孩子問題背后的原因，看懂父母自身情緒背后的原因。所有學(xué)過的教師都由衷的發(fā)出感慨，男士們懂得剛?cè)岵?jì)、責(zé)任擔(dān)當(dāng)，懂得了培根鑄魂和體貼關(guān)愛;女士們普遍反應(yīng)，懂得了尊重理解、相夫教子，懂得了不急不躁，懂得了什么是真正的為子女長遠(yuǎn)計(jì)劃。做一個(gè)合格的教師也不是簡單的事情，因材施教、身心健康、差異教學(xué)等等，都需要老師更深入地懂些心理學(xué)。

“疫情+雙減”后家長的焦慮倍增，怎么辦？

如何減輕或消除疫情和雙減給家長帶來的焦慮呢？

資深心理專家李新異說：不論是疫情還是雙減，家長的焦慮性質(zhì)是一樣的。家長對培養(yǎng)孩子的目標(biāo)模糊不清，一旦突發(fā)事件打亂既有節(jié)奏，就容易誘發(fā)焦慮，茫然不知所措。怎么辦呢？還是得從根源上解決問題。首先，家長需要確定培養(yǎng)孩子的目標(biāo)。即希望孩子是一個(gè)擁有健全人格、具有獨(dú)立能力的人？還是做書蟲、只會考試的人？我相信家長們都會選擇前者。家長培養(yǎng)孩子的目標(biāo)明確之后，焦慮自然可以減輕一部分。其次，家長還需要更新思想，重新認(rèn)識生命以及生命成長的規(guī)律，從而通過改變家庭土壤來滋養(yǎng)孩子成為一個(gè)擁有健全人格、具備獨(dú)立能力的人。

家長杜女士對此深有感觸。2020年9月，她和老公發(fā)生一場激烈的“戰(zhàn)爭”，之后離家出走，并決意離婚。在她離開家的幾個(gè)月中，兩個(gè)孩子先后出現(xiàn)問題，大女兒讀大一，電話中說學(xué)不進(jìn)去，常以淚洗面，害怕與人交往;小女兒讀初三，晚上失眠，早上起不來，從上學(xué)遲到，到半天不上學(xué)，再到全天不上學(xué)，后來，發(fā)展到白天睡大覺，晚上整宿玩手機(jī)。杜女士看到兩個(gè)孩子的狀況，心急如焚，到處想辦法。11月，經(jīng)朋友推薦，杜女士系統(tǒng)學(xué)習(xí)了親子心理學(xué)，感慨萬千，她說：“孩子呈現(xiàn)的問題真的都是家長的問題，是我不懂孩子的心理，自以為是地對孩子各種好，為了孩子跟老公之間發(fā)生了很多不必要的爭吵。當(dāng)我明白并針對自己的狀態(tài)進(jìn)行咨詢調(diào)整后，焦慮完全解除，事情也有了轉(zhuǎn)機(jī)。半年后，兩個(gè)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)都發(fā)生了改變。大女兒期末考試拿了第一名，小女兒也考上了理想的高中?！?/p>