怎樣走出失戀的痛苦

孫秦

小萱：老師，您好！我是一名中職生。最近，交往了3個(gè)月的男朋友突然跟我提出分手，任憑我怎么努力挽回，他都不理我。我現(xiàn)在真的好痛苦，感覺(jué)天都要塌下來(lái)了，上課聽(tīng)不進(jìn)去，回到宿舍也是以淚洗面。我該怎么辦啊？

知心老師：小萱你好，感謝你的信任。

青春期是人生的必經(jīng)階段。由于性意識(shí)的萌發(fā)，少男少女希望從異性身上獲得陪伴、消除孤獨(dú)、填補(bǔ)空虛。于是，他們很容易在不懂愛(ài)情的前提下，躍躍欲試地嘗試談戀愛(ài)。正如不成熟的青果子，過(guò)早摘下會(huì)很苦澀一樣，青春期的愛(ài)情很難修成正果。伴隨著失戀而來(lái)的是痛苦、傷心、煩惱、焦慮、自卑、性格反常等，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。

其實(shí)，失戀同生命中任何挫折一樣，是讓你經(jīng)歷和體驗(yàn)，并且最終獲得成長(zhǎng)的。此刻，請(qǐng)選擇接納和放下，不要糾纏對(duì)方，不要抱有重歸于好的幻想，更不要沉淪。整理一下心情，把有關(guān)對(duì)方的記憶清理掉，對(duì)朋友圈、禮物、照片等進(jìn)行斷舍離，再做一個(gè)告別儀式。你可以寫(xiě)一篇分手宣言，然后撕成碎片，也可以去你們一起去過(guò)的咖啡店喝一杯咖啡?？傊?，做完這個(gè)儀式，潛意識(shí)便接納了這段感情成為過(guò)往。

你可以復(fù)盤(pán)當(dāng)初早戀的原因以及失戀的原因。你喜歡對(duì)方是因?yàn)樗嗝矌洑狻⑶蚣己?、?huì)照顧人，還是因?yàn)樽约旱膹谋娦睦?？你失戀是因?yàn)檫^(guò)于依賴(lài)對(duì)方，還是缺乏安全感、內(nèi)心缺愛(ài)，把對(duì)方視為了拯救者？厘清原因后，你會(huì)釋然很多。年少的你們，只是把異性間的相互吸引誤以為是愛(ài)情，你們還不能承擔(dān)愛(ài)情的責(zé)任，更沒(méi)有能力給對(duì)方一生的承諾。失戀其實(shí)是及時(shí)止損。

把當(dāng)前痛苦的情緒用合理的方式宣泄出來(lái)，聽(tīng)音樂(lè)、旅行、運(yùn)動(dòng)、吃美食、購(gòu)物都可以。與自己的情緒在一起，承認(rèn)并體會(huì)那種痛苦。放松身心，做幾次深呼吸，把失戀當(dāng)成磨煉堅(jiān)強(qiáng)品格的機(jī)會(huì)，讓思想在痛苦中升華，深度審視你的人生理想、職業(yè)目標(biāo)，把美好的期許化為動(dòng)力，帶著正能量回歸生活。不要否定自己，相信自己擁有重新愛(ài)與被愛(ài)的能力，只是選擇將愛(ài)情留到身心成熟時(shí)再去開(kāi)啟。當(dāng)你能夠感恩遇見(jiàn)，珍惜這次經(jīng)歷帶給你的美好與成長(zhǎng)，你便會(huì)破繭成蝶，成為更好的自己。

青春是一本翻開(kāi)就無(wú)法合上的紀(jì)念冊(cè)，要懂得珍惜。人的一生會(huì)經(jīng)歷很多人和事，錯(cuò)過(guò)未嘗不是一種幸運(yùn)。得之坦然，失之泰然。學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才是一生浪漫的開(kāi)始。愿你不念過(guò)往，珍惜當(dāng)下，美好自然會(huì)與你不期而遇。