“低頭族”要謹(jǐn)防“富貴包”

羅仁玖

隨著低頭族的增多，長“富貴包”的人如今越來越多。長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任肖樂副主任醫(yī)師表示，“富貴包”不僅影響人的外形，對(duì)身體健康也不利。

通常把很多人頸后部突起的大包叫作“富貴包”?！案毁F包”對(duì)應(yīng)著大椎穴，大椎穴是人體的十字路口，起承上啟下的作用，大椎穴不通，氣血不能上行于頭部?！案毁F包”主要表現(xiàn)為，出現(xiàn)肩頸部肌肉的緊張僵硬，酸脹不適，甚至疼痛導(dǎo)致功能障礙影響工作和生活；頭痛、頭暈、失眠及頸項(xiàng)部不適，出現(xiàn)心悸及高血壓等表現(xiàn)；如果嚴(yán)重壓迫神經(jīng)及脊髓，會(huì)出現(xiàn)上肢及手指麻木疼痛、力量減弱、肌肉萎縮、行走不穩(wěn)共濟(jì)失調(diào)等表現(xiàn)，還有可能出現(xiàn)大小便功能障礙。

“富貴包”是由于長期低頭、頸前探、含胸、駝背等綜合因素所致。形成原因如：長期低頭頸椎承受的重量增加，導(dǎo)致頸部肌肉保護(hù)性緊張產(chǎn)生痙攣；低頭時(shí)脖子前伸前探導(dǎo)致頸椎前凸增加生理曲度改變，時(shí)間長了相應(yīng)節(jié)段軟組織增生；含胸弓背胸部肌肉緊張，出現(xiàn)圓肩、圓背，頸部肌肉僵硬頸椎受力不均勻等。

肖樂表示，早發(fā)現(xiàn)、早治療，“富貴包”大部分是可以消除的。如進(jìn)行姿勢及下肢生物力學(xué)評(píng)估，糾正異常姿勢及力學(xué)；去除引起不正確姿勢的誘因，針對(duì)頸部緊張的肌肉或疼痛的肌肉進(jìn)行放松；針對(duì)性加強(qiáng)頸部前后群筋膜鏈進(jìn)行放松及強(qiáng)化訓(xùn)練治療；可采取中西醫(yī)結(jié)合治療方法。

（摘自《長沙晚報(bào)》）