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    春季水果消費提示

    2022-04-18 13:29:15佚名
    關鍵詞:甘蔗櫻桃草莓

    佚名

    春季萬物復蘇,氣候由寒轉暖,早晚氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始活躍,應多吃新鮮的蔬菜和水果,以補充體內的維生素和礦物質,提高人體免疫力。近日,江西省市場監(jiān)管局發(fā)布消費提示,提醒廣大消費者食用當季水果的注意事項。

    草莓色澤紅潤、柔軟多汁、酸甜適口,富含維生素C、維生素A、鞣酸、果膠與花青素等營養(yǎng)活性物質。草莓因水分含量高,組織嬌嫩,沒有果皮的保護,易受機械損傷和微生物感染而腐爛變質,需小心存放和清洗。清洗時不建議摘掉草莓蒂,可先用清水沖洗1~2分鐘,之后再用淡鹽水浸泡5分鐘,以減少草莓表面的微生物。

    櫻桃色澤明亮,口味甘甜,富含鉀元素,有助于控制血壓。櫻桃還含有纖維素、維生素C以及豐富的花色苷、酚酸類、黃酮類等多酚類物質,具有較高的抗氧化及抗炎活性。需要注意的是櫻桃中含鐵量并不高(0.3~0.4毫克/100克),沒有所謂的補鐵補血的作用。

    甘蔗含有豐富的糖分、維生素、有機酸、鈣、鐵等物質,鮮美多汁,口感清甜。食用甘蔗需注意3點:甘蔗含有大量的粗纖維成分,大力咀嚼會磨傷口腔內皮細胞,導致口腔起泡或口腔潰瘍,不利于口腔健康,建議適量食用或榨汁食用;對于血糖控制有特殊需求的人群不宜食用甘蔗,避免血糖快速波動;不食用變色、組織松垮、末端有絮狀的白色物質,存在異味的霉變甘蔗。

    枇杷富含胡蘿卜素、B族維生素、蘋果酸、檸檬酸以及苦杏仁苷等活性物質。其中,B族維生素和胡蘿卜素能夠保護視力;有機酸可刺激胃黏液的分泌,改善腸胃的蠕動,加快食物的消化;苦杏仁苷可以緩解肺熱引起的咳嗽,具有潤肺止咳的功效。因此,在流感頻發(fā)的春季適合吃枇杷。

    《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人每天應攝入200~350克水果。此外,因霉變和蟲蛀而爛的水果可能含有毒素,不建議繼續(xù)食用;而對于因機械性摔傷和凍傷未腐敗的水果,可以食用。

    春季新鮮的應季水果不多,市場上的水果主要來自冷庫保藏的跨季水果和進口水果等。對于跨季水果,只要按照規(guī)范要求種植、保藏、銷售,就可放心食用。對于進口水果,消費者購買時可用手機通過追溯碼查詢水果產地、來源、進口檢驗檢疫信息,仔細確認與實際包裝信息是否一致。

    水果打蠟主要是為了減少水分蒸發(fā),保鮮防腐,根據GB2760—2014《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》的規(guī)定,食用蠟作為一種食品添加劑,可用來處理水果表面。因此,合理使用食用蠟,并不會對人體帶來危害。若想去除水果上的食用蠟,可通過削皮、用溫熱水或鹽水清洗的方式去除。

    (摘自《中國食品報》)

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