廣西百歲奶奶的長(zhǎng)壽秘訣

劉戀

俗話說(shuō)，山中自有千年樹(shù)，世上難逢百歲人。家住廣西柳州市柳北區(qū)解放街道的蒙超英老人，恰好是一名百歲老壽星。雖說(shuō)蒙奶奶滿(mǎn)頭銀絲，但她身體硬朗、耳聰目明、思維靈活、談吐清楚。那么，蒙奶奶的長(zhǎng)壽秘訣究竟是什么呢？

愛(ài)學(xué)習(xí)，頭腦靈活反應(yīng)快

“活到老，學(xué)到老”，百歲的蒙奶奶就是這句名言的忠實(shí)實(shí)踐者。每天早上8點(diǎn)，蒙奶奶吃過(guò)早餐后，便開(kāi)始了她的學(xué)習(xí)。當(dāng)清晨的陽(yáng)光灑在房間，蒙奶奶慢悠悠地來(lái)到書(shū)桌前，小心翼翼地?cái)傞_(kāi)那本未看完的書(shū)，一個(gè)字一個(gè)字地大聲朗讀。

念完書(shū)之后，蒙奶奶還要做算術(shù)題。侄子出題，蒙奶奶計(jì)算。聽(tīng)完題之后，蒙奶奶用靈活的手指撥動(dòng)算盤(pán)，那噼啪作響的聲音格外悅耳。一頓加減乘除之后，蒙奶奶快速地算出了答案。侄子連忙豎起大拇指，給她今天的作業(yè)打了滿(mǎn)分，這讓蒙奶奶非常愉悅。

學(xué)習(xí)的好處不言而喻，蒙奶奶也常說(shuō)：“每天堅(jiān)持讀書(shū)、做算術(shù)題可以讓頭腦更加靈活，有效地預(yù)防老年性癡呆?！?/p>

勤運(yùn)動(dòng)，身體健康不生病

除了學(xué)習(xí)之外，蒙奶奶對(duì)運(yùn)動(dòng)一直很重視。每天上午半小時(shí)的舒展運(yùn)動(dòng)，是她例行的生活常規(guī)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，她穿著舒適的衣服，自然站立，排除雜念。蒙奶奶先是將雙肩上提，緩慢放松，連續(xù)做20個(gè)聳肩運(yùn)動(dòng)。接著，她雙手叉腰，前后左右扭動(dòng)脖子，5次為1組，連做5組，之后又以?xún)墒终菩南鄬?duì)，緩慢鼓掌30次……一套動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行。蒙奶奶對(duì)此收放自如。

說(shuō)到運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，其實(shí)她保持了很多年。年輕的時(shí)候，蒙奶奶就有每天堅(jiān)持走5千米上下班的習(xí)慣。退休后，她還堅(jiān)持獨(dú)自行走幾千米路到公園里去打牌。

每次運(yùn)動(dòng)后，蒙奶奶都覺(jué)得全身上下舒服了不少，規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓她有了一個(gè)健康的身體，平時(shí)很少生病。

心態(tài)好，開(kāi)開(kāi)心心每一天

蒙奶奶出生于1921年，在經(jīng)歷過(guò)生活的困苦之后，蒙奶奶學(xué)會(huì)釋然，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。此前，蒙奶奶先后經(jīng)歷養(yǎng)子和丈夫離世，但是她的心態(tài)越來(lái)越平和，已經(jīng)漸漸有了“可喜不大喜，可憂不大憂”的好心態(tài)。

蒙奶奶的長(zhǎng)壽秘訣十分簡(jiǎn)單，愛(ài)學(xué)習(xí)人老腦不衰、勤運(yùn)動(dòng)身體不生病、心態(tài)好開(kāi)心每一天，更重要的是貴在她幾十年如一日地堅(jiān)持。