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    國(guó)醫(yī)大師們的“養(yǎng)肝經(jīng)”

    2022-04-02 16:36:41
    祝您健康·文摘版 2022年9期
    關(guān)鍵詞:朱老薏仁養(yǎng)肝

    朱良春:喝粥養(yǎng)肝

    享壽98歲國(guó)醫(yī)大師朱良春,他有一道“養(yǎng)生粥”,而且一喝就是70年。據(jù)朱老回憶,在20世紀(jì)30年代末,他隨老師章次公在上海行醫(yī),彼時(shí)霍亂橫行,師徒日夜操勞,漸覺(jué)體力不支,人也逐漸消瘦。“母親知道后,把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈,用黃芪浸泡過(guò)的水大火煮開(kāi),換小火煮40分鐘,再放入枸杞子煮10分鐘,煮出來(lái)的粥不僅味美,還能抗疲勞、強(qiáng)體力,我記得吃了幾個(gè)月后,精神開(kāi)始好轉(zhuǎn),不再感覺(jué)疲勞,這個(gè)習(xí)慣就保持下來(lái),到現(xiàn)在還堅(jiān)持每天喝上一碗。”

    朱老的這碗“養(yǎng)生粥”其實(shí)是“心肝寶貝”一起養(yǎng)。心主血,心是一身血液運(yùn)行的樞紐;肝藏血,肝是貯藏和調(diào)節(jié)血液的重要臟腑。兩者相互配合,共同維持血液的運(yùn)行。有清熱解毒功效的綠豆是入心經(jīng)的、帶點(diǎn)苦味的蓮子也正好能夠清心養(yǎng)心,枸杞子是補(bǔ)肝佳品。紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的,也有利于養(yǎng)肝,再加上大補(bǔ)元?dú)獾狞S芪,食療效果非常好。

    周仲瑛:睡覺(jué)養(yǎng)肝

    1928年出生的國(guó)醫(yī)大師周仲瑛,是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目代表性傳承人。周老不管日常工作是忙碌緊張還是相對(duì)空閑,也不論環(huán)境安靜還是喧囂吵鬧,他倒頭便能睡得著。曾經(jīng)有一次,他的學(xué)生隨他出門診治腫瘤患者,正趕上修路,道路異常顛簸。就在大家心煩氣躁、怨天尤人時(shí),卻發(fā)現(xiàn)周仲瑛已經(jīng)在前排的座位上呼呼大睡了!

    “人臥則血?dú)w肝”,夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,所以養(yǎng)肝務(wù)必要在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),有利于血液回肝解毒。

    唐由之:寬心養(yǎng)肝

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院名譽(yù)院長(zhǎng)、國(guó)醫(yī)大師唐由之教授給人的第一感覺(jué)是平和,唐老與老伴陸麗珠相濡以沫半個(gè)多世紀(jì),形影不離。

    老伴遇到煩心事,跟他一念叨,他就勸:“沒(méi)什么大不了的,別人也有難處,咱們多理解吧?!逼綍r(shí),如果沒(méi)時(shí)間下樓到院子里走走,老伴就會(huì)帶著他在家里溜達(dá)幾圈,老兩口一前一后地走上十圈,開(kāi)開(kāi)心心地,徹底把煩惱事都丟到了九霄云外。

    中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”,心情陰郁或是急躁易怒會(huì)引發(fā)肝臟氣血瘀滯不暢,反之,心情舒暢、心態(tài)平和,則有利于肝氣正常生發(fā)和調(diào)節(jié)。

    鄧鐵濤:健身養(yǎng)肝

    國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤從50歲左右開(kāi)始打八段錦,老年人更適合通過(guò)這種柔性的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理臟腑、強(qiáng)筋煉骨。

    八段錦的每一式動(dòng)作對(duì)身體某一個(gè)部位能起到一定的調(diào)理、鍛煉效果。比如“五勞七傷往后瞧”,有助于調(diào)暢氣機(jī)、行氣活血和疏肝解郁。五勞七傷往后瞧,這個(gè)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)的是脊柱的擰轉(zhuǎn),脊柱兩側(cè)有31對(duì)脊神經(jīng),中醫(yī)所指的“肝”是指人體的神經(jīng)系統(tǒng),不僅包括中樞神經(jīng)系統(tǒng),還包括周圍神經(jīng)系統(tǒng)以及自主神經(jīng)的調(diào)節(jié);而西醫(yī)所說(shuō)的“肝”,其實(shí)歸于中醫(yī)的“脾”,參與人體的消化功能。所以練習(xí)八段錦也是養(yǎng)肝的好方法。

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