春食6果最養(yǎng)人

菠蘿：健胃消食

菠蘿是應(yīng)季水果，色澤鮮艷且口感清脆甘甜，備受人們的喜愛。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化，消除水腫和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在吃過一些比較油膩的食物之后，吃點(diǎn)菠蘿還有防止脂肪沉積的作用。菠蘿對(duì)腎炎、高血壓患者都有益處，它還能幫助健胃消食、補(bǔ)脾止瀉等，是春季絕佳的補(bǔ)品。

梨：潤喉生津

梨是春季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)胃腸等功能，最適宜于春季發(fā)熱和有內(nèi)熱的患者食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

草莓：補(bǔ)血益氣

草莓被營養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”，其有補(bǔ)血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜。尤其對(duì)于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。草莓含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時(shí)還可以鞏固齒齦、清新口氣、潤澤喉部。

此外，草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

車?yán)遄樱好廊蒺B(yǎng)顏

車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對(duì)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。

陽桃：清燥潤腸

陽桃中充沛的果汁和膳食纖維，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤腸，消除疲勞感。陽桃還能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。陽桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

小番茄：軟化血管

春季養(yǎng)生，小番茄不能缺。小番茄，也叫圣女果，既是蔬菜也是水果，口感香甜多汁，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、果膠、糖分等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素的含量是普通番茄的1.7倍，甚至高于蘋果的含量。

常吃圣女果，可以軟化血管，調(diào)節(jié)血壓水平，從而可以幫助預(yù)防心血管疾病，呵護(hù)心血管健康。

（據(jù)《中國中醫(yī)藥報(bào)》）