悲傷的歌聽多了，為何反而能讓人振作？

西蒙·麥卡錫·瓊斯

阿黛爾的新專輯《30》終于面世了。一個(gè)月之內(nèi)，數(shù)億人在線收聽了她的首發(fā)單曲Easy On Me。

毫無疑問，這是一首悲傷的歌曲。但人喜歡傷感的音樂這件事其實(shí)有點(diǎn)違反直覺。因?yàn)檫壿嬌?，悲傷通常是我們?cè)噲D避免的一種情緒，人們理應(yīng)覺得悲傷的音樂讓人沮喪，并因此感到厭煩。然而事實(shí)上，悲傷的音樂卻能讓我們沉浸其中，甚至振作起來。

那么，為什么聽悲傷的音樂反而感覺這么好呢？

生物學(xué)作用

讓我們從生物學(xué)理論開始。當(dāng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的失落情緒，或體會(huì)到他人的痛苦時(shí)，我們體內(nèi)會(huì)釋放催乳素和催產(chǎn)素等激素，幫助我們應(yīng)對(duì)挫折和痛苦。在這些激素的作用下，我們會(huì)有平靜、被安慰和被支持的感覺。感受到阿黛爾傳達(dá)的痛苦，或回憶我們自己的痛苦，都可能會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)發(fā)生這種變化。

盡管有研究提出，催乳素和催產(chǎn)素讓人們愛聽悲傷的音樂，但也有研究發(fā)現(xiàn)，聽悲傷的音樂可能并不會(huì)升高人體內(nèi)的催乳素水平。因此，這個(gè)理論正確與否目前還沒有定論。

心理學(xué)作用

我們喜歡悲傷歌曲的一個(gè)關(guān)鍵原因是，它們能深深地“感動(dòng)”我們。這種體驗(yàn)有時(shí)被稱為kama muta，這是一個(gè)梵文術(shù)語(yǔ)，意思是“被愛感動(dòng)”。人們被歌曲感動(dòng)時(shí)可能會(huì)戰(zhàn)栗、起雞皮疙瘩、情緒泛濫、心口溫?zé)岷蜌g欣鼓舞。

但為什么我們會(huì)被感動(dòng)？美國(guó)作家詹姆斯·鮑德溫認(rèn)為：“讓我最痛苦的事情，恰好也是將我與所有活著的人（或者曾經(jīng)活著的人）聯(lián)系在一起的事情?！蓖瑯?，“被感動(dòng)”可能是因?yàn)槲覀兺蝗桓杏X與他人更親近。

這或許可以解釋，為什么最容易被悲傷音樂感動(dòng)的人，正是那些具有高度同理心的人。事實(shí)上，當(dāng)我們聽了專輯《30》之后，可能會(huì)去看一些“反應(yīng)視頻”（視頻中會(huì)在大窗口播放歌曲的MV，小窗口記錄聽歌人的表情和反應(yīng)）來了解其他人的感受。這讓我們與他人分享了這些動(dòng)情的體驗(yàn)。一起分享的感覺使我們更易被感動(dòng)，并帶來了舒適感和歸屬感。這種情形下，阿黛爾的音樂充當(dāng)了一個(gè)社會(huì)角色，成了我們的朋友。傷感的音樂感覺上像一個(gè)想象中的伙伴，可以在我們情緒失落時(shí)提供心理上的支持。

或者，感動(dòng)也可能源于歌曲觸發(fā)了我們生命中重要時(shí)刻的記憶。阿黛爾的歌曲具有強(qiáng)烈的懷舊感。我們?cè)谄渲邢硎艿目赡苁桥f日的回憶，而不是悲傷。事實(shí)上，當(dāng)人們聽傷感的音樂時(shí)，只有約25%的人真的會(huì)感到悲傷。其余人感受到的，通常是相關(guān)的情緒，最常見的是懷舊。這種懷舊情緒有助于增強(qiáng)我們與社會(huì)的聯(lián)系，消除空虛和焦慮感。

還有一種完全不同的心理學(xué)理論是，阿黛爾的歌曲相當(dāng)于“情緒鍛煉室”，為我們提供了一個(gè)安全、可控的空間，讓我們可以在其中體會(huì)、探索悲傷的感受。這就類似于《黑客帝國(guó)》電影中尼奧與墨菲斯在練功房的切磋。“情緒健身房”讓我們體驗(yàn)悲傷的情緒并從中學(xué)習(xí)。聽歌時(shí)，我們產(chǎn)生更多的同理心，學(xué)會(huì)了從他人的角度更好地看待事物，也體驗(yàn)了各種應(yīng)對(duì)悲傷的反應(yīng)。這也許能使我們?cè)谡嬲膿p失來襲前有更好的準(zhǔn)備。為了鼓勵(lì)這種有益的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，這個(gè)體驗(yàn)可能已經(jīng)演變成令人愉快的事情了。

理解“悲傷”

又或者，如果阿黛爾的歌曲只是悲傷或懷舊的，那確實(shí)會(huì)令人感到不愉快。而這些歌曲之所以讓人感到愉悅，可能單純是因?yàn)樗鼈兇_實(shí)很動(dòng)聽，而悲傷只是恰好伴隨著這些優(yōu)美旋律。事實(shí)上，有人認(rèn)為看到美的行為或事物可以激起溫暖、向上的感覺，可以感動(dòng)和激勵(lì)人們。

我們也可以從文化層面思考，阿黛爾帶給我們的滿足感，是因?yàn)樗龓椭覀儗ふ业搅艘饬x。她在歌曲中傳達(dá)著自己在人生變故中的成長(zhǎng)，并告訴我們?nèi)绾卫斫馊松钠D難。這就是許多悲劇藝術(shù)所實(shí)現(xiàn)的價(jià)值。它接受了世界的痛苦、苦難和悲傷，并賦予意義。

總而言之，悲傷的歌曲可能對(duì)我們每個(gè)人都有不同的意義。當(dāng)我們想要回憶些什么，獲得歸屬感或放松下來時(shí)，我們就會(huì)聽悲傷的音樂。我們聆聽美，追憶過去，獲得安慰。對(duì)于歌迷來說，阿黛爾用歌曲告訴我們：你的痛苦并不孤單。我們?cè)诟杪曋懈惺艿剿耐纯?，分享自己的掙扎，與他人過去和現(xiàn)在的悲傷聯(lián)系在一起，產(chǎn)生共鳴。在人性中，分享的體驗(yàn)永遠(yuǎn)是美好的。