長期熬夜有哪些危害？

編輯同志：

我是一名網(wǎng)絡(luò)寫作者，熬夜是家常便飯，有時(shí)為了趕寫一篇急稿需要通宵不睡。請問，長期熬夜對(duì)身體有哪些危害？

讀者 秋女士

秋女士：

從醫(yī)學(xué)角度講，超過23點(diǎn)入睡就算熬夜，而凌晨兩三點(diǎn)才睡或整晚不睡危害更大。熬夜，熬的不只是夜，還有你的健康。如果長期熬夜，7種麻煩會(huì)找上你：

1.猝死。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂、透支身體，同時(shí)加大心臟負(fù)擔(dān)，加快心跳，甚至造成心源性猝死。

2.長老年斑。長期晚睡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，刺激黑色素生成，加上熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，時(shí)間久了，積聚成為斑點(diǎn)，最終出現(xiàn)老年斑等色斑，同時(shí)皮膚也會(huì)變得干燥，過早出現(xiàn)皺紋。

3.記憶力減退。人是需要休息的，交感神經(jīng)也是，如果長時(shí)間不睡覺，交感神經(jīng)一直處于工作狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)勞損，白天容易出現(xiàn)精神差、疲勞、嗜睡、記憶力減退等癥狀。

4.視力下降。長時(shí)間用眼，對(duì)眼睛的傷害十分明顯，容易出現(xiàn)眼干、疼痛、腫脹等癥狀。此時(shí)如果還不加以控制，致使眼疲勞加劇，最終便會(huì)影響視力。

5.脫發(fā)。長時(shí)間晚睡，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生一定的影響，使其紊亂，降低頭皮毛囊的生命力，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

6.誘發(fā)心腦血管疾病。熬夜會(huì)耗費(fèi)大量的精力，對(duì)血管健康不利，可引發(fā)血管收縮異常，最終誘發(fā)高血壓、心率紊亂等急性心腦血管疾病，危及生命。

7.提高患癌率。熬夜可致使內(nèi)分泌激素水平紊亂，造成細(xì)胞代謝異常，進(jìn)而可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，埋下癌變的隱患。

醫(yī)生 丁巖松