體檢出現(xiàn)異常指標怎樣應(yīng)對？

體檢后若發(fā)現(xiàn)有指標異常，有的人會很焦慮，擔(dān)心這些異常的指標是否會導(dǎo)致大病。面對這些身體的預(yù)警信號，人們該怎么辦？下面請看醫(yī)生給出的健康處方。

血脂異常

男性血脂異?？傮w檢出率明顯高于女性，尤其是在50歲以前的各年齡段，血脂異常比例都明顯高于女性。

健康處方：血脂異常是心血管疾病重要的危險因素之一。血脂異常除遺傳因素外，還明顯與飲食及生活方式有關(guān)，無論是否進行藥物治療，都必須堅持控制飲食和改善生活方式。血脂異常的個體需要控制膳食膽固醇攝入，更應(yīng)限制攝入富含飽和脂肪酸的食物，包括大部分餅干、糕點、薯條、土豆片等油炸食品和加工零食。烹調(diào)油則最好選擇菜籽油、玉米油、葵花籽油、橄欖油等植物油，并調(diào)換使用。堅持規(guī)律的中等強度代謝運動，建議每周5～7天、每次30分鐘；嚴格戒煙，限制飲酒；改善睡眠，不熬夜。

血壓增高

且高血壓在各個年齡段均存在，檢出率隨年齡增大逐步升高。

健康處方：養(yǎng)成良好的生活方式，平衡膳食、減少鈉鹽攝入、控制體重、戒煙戒酒、積極運動。此外，堅持日常監(jiān)測血壓情況，控制血壓。

骨量減少和骨質(zhì)疏松

女性50歲后，骨質(zhì)疏松檢出率迅速升高。在60～69歲年齡段達到高峰。絕經(jīng)后機體雌激素水平明顯下降是主因。其對成骨細胞刺激減弱，破骨細胞活動增加，骨代謝逐漸呈現(xiàn)負平衡狀態(tài)，從而加快骨量流失速率。

健康處方：骨量減少和骨質(zhì)疏松是可預(yù)防的疾病。主要防治方法包括運動療法、營養(yǎng)療法和藥物療法。

脂肪肝

男性在60～69歲年齡段檢出率最高，女性在70～79歲年齡段檢出率最高。

健康處方：減少體重和腰圍是預(yù)防和治療脂肪肝及其合并癥最為重要的治療措施。適當(dāng)控制膳食攝入量，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖飲料、糕點和深加工精致食品，增加全谷類食物、膳食纖維攝入；一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐后進食行為。避免久坐少動，限制飲酒量。

超重、肥胖等

男、女性超重和肥胖的檢出率在70歲以前呈現(xiàn)上升趨勢，腰臀比異常檢出率隨年齡增長一直呈上升趨勢。40～69 歲男性超重和肥胖檢出率較高，這可能與工作壓力、生活和飲食習(xí)慣等相關(guān)。

健康處方：請記住這個行為矯正目標“3-2-1-0”：“3”代表每天至少吃3拳頭大小的蔬菜，“2”代表每天吃肉不超過2個手掌心大小，“1”代表每天至少1萬步的運動量，“0”代表每天不吃含糖零食。

齲病

齲病是最常見的口腔疾病之一，18～29歲和30～39歲的檢出率高于40歲以上各年齡段。

健康處方：使用含氟牙膏刷牙，使用牙線、牙間隙刷等。少吃零食，遠離含糖飲料，降低攝糖頻率，攝糖后白開水漱口，減少食物殘留。定期口腔檢查：建議每隔6～12個月進行1次口腔檢查。對于齲易感者，縮短復(fù)查時間，必要時進行專業(yè)涂氟。

子宮肌瘤

子宮肌瘤檢出率隨年齡增長呈現(xiàn)先升高后下降的趨勢，50～59 歲年齡組檢出率達到峰值。

健康處方：合理膳食，減少紅肉的攝入，保持良好生活習(xí)慣，控制不良情緒，降低環(huán)境污染等。

空腹血糖升高、糖化血紅蛋白升高

空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbAlc）測定可單獨用于糖尿病的人群篩查，兩項指標男性的檢出率明顯高于女性。

健康處方：通過飲食控制和運動降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，每日飲食總熱量比正常時至少減少400～500卡路里，每人每天食用鹽的攝入總量不超過5g；中等強度體力活動保持150分鐘/周；若上述干預(yù)措施半年效果不佳，可考慮藥物干預(yù)。

血尿酸升高

男性人群血尿酸升高檢出率高于女性，但不同年齡段人群檢出率分布特征不同。男性人群血尿酸升高主要見于20～50歲人群，50歲后血尿酸升高檢出率逐步下降。女性人群檢出率隨年齡增長逐步升高，50歲以后血尿酸快速升高。

健康處方：血尿酸升高與經(jīng)常飲酒和超重肥胖、血脂升高、血糖升高等代謝性指標異常密切相關(guān)。有血尿酸升高傾向的人群，要注意改變生活方式，建立良好的工作習(xí)慣，避免加班熬夜；堅持體育鍛煉，調(diào)節(jié)身體代謝機能；定期體檢，監(jiān)測血尿酸水平。通過控制血尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，防止尿酸結(jié)晶引起的器官損害。

頸動脈粥樣硬化

40歲開始檢出率均明顯升高，頸動脈狹窄檢出率在80歲以后出現(xiàn)拐點。

健康處方：每周至少運動60分鐘，運動方式包括有氧運動、高強度間歇運動等，均能改善頸動脈粥樣硬化，且有氧運動的改善效果更為全面。此外，高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下將血壓、血糖控制在合理范圍內(nèi)。血脂異?；颊吒鶕?jù)個體情況使用降脂藥物。合理補充維生素D，血清維生素 D 水平與冠狀動脈病變嚴重程度具有獨立相關(guān)性。（據(jù)《北京青年報》）