中國傳統(tǒng)武術(shù)鴨形拳套路特點與鍛煉價值探析

劉志新 肖 奇 陳 龍

1．哈爾濱體育學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150000；

2．河北環(huán)境工程學(xué)院體育系，河北 秦皇島 066000

中國傳統(tǒng)武術(shù)是我國我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的杰出代表，中華傳統(tǒng)武術(shù)是中華民族智慧的結(jié)晶，是華夏文明的重要組成部分，是古老東方文化的一個標(biāo)志。鴨形拳作為傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，有著悠久的歷史，鴨形拳歸屬于象形拳，因模仿鴨子的姿勢而形成。鴨形拳由于動作姿勢外表滑稽，常常受到外人的嘲笑，因此，鴨形拳的學(xué)習(xí)者相對較少，學(xué)習(xí)者僅為老年人，年輕人很少，因此鴨形拳的傳承與推廣情況不佳。鴨形拳作為我國的傳統(tǒng)武術(shù)，它代表著我國古老的文化價值，因而鴨形拳的傳承與發(fā)展至關(guān)重要。為了鴨形拳的持續(xù)健康發(fā)展，為了傳承和弘揚傳統(tǒng)文化，本文從鴨形拳的歷史起源、動作特點和功能價值出發(fā)，對鴨形拳進(jìn)行系統(tǒng)的研究，從而為中國傳統(tǒng)武術(shù)在今后的發(fā)展中提供一條可持續(xù)健康發(fā)展的思路。

1 鴨形拳的歷史起源與發(fā)展

1．1 鴨形拳的歷史起源

鴨形拳歸屬于象形拳，象形拳是中國武術(shù)拳法的鼻祖，先出現(xiàn)象形拳而后才有其他的拳法?；实巯鄠魇恰叭耸咨呱怼?，他在和炎帝作戰(zhàn)時就能驅(qū)使熊、羆、貔貅、虎參加戰(zhàn)斗，而皇帝也就是以有熊氏為姓。人類古老的文化形態(tài)與武術(shù)的發(fā)展和傳承密不可分。遠(yuǎn)古宗教都以武舞來表現(xiàn)自己的信仰?！墩f文》記載：“巫，巫祝也。女能事無形以舞降神也?！眰髀勔唬宏P(guān)于鴨形拳的起源，一直有一種傳聞?wù)f法，陸雅道人開創(chuàng)了鴨形拳，陸雅道人是明朝時期的一位道士，他在峨眉山修煉時無意間發(fā)現(xiàn)在山里池塘中鴨子的動作以及形態(tài)，對鴨子的動作特點以及形態(tài)進(jìn)行模仿，再與傳統(tǒng)拳術(shù)的基本功法相結(jié)合從而創(chuàng)編出這套鴨形拳來。傳聞二：鴨形拳由唐朝末年的綠鴨道人在四川峨眉山所創(chuàng)編。在他修道期間，他養(yǎng)了一大群鴨子，閑來無事的綠鴨道人每天都會和鴨子接觸，時間一長，他對鴨子的一些生活習(xí)性以及平時的一舉一動都十分了解，再加上綠鴨道人具有一定的武術(shù)功底，將鴨子的動作和武術(shù)進(jìn)行了有效的結(jié)合，從而創(chuàng)編了鴨形拳，當(dāng)時創(chuàng)建的鴨形拳有上中下各四套，一共12套拳法。無論起源于哪一年代，鴨形拳都是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)武術(shù)的活化文化，令國人為之驕傲。

1．2 鴨形拳的發(fā)展

鴨形拳的傳承受中國傳統(tǒng)武術(shù)觀念的影響，各武術(shù)門派都會自己門派的武功進(jìn)行保護(hù)，以至于出現(xiàn)一些瀕臨失傳的現(xiàn)象，鴨形拳同樣面臨著這樣的狀況，經(jīng)歷了一千多年的流傳，鴨形拳的傳承受阻。有一種關(guān)于鴨形拳傳承的說法，在清朝末年，在遼寧省營口市火神廟有個永發(fā)鏢局。永發(fā)鏢局的鏢頭張希舜有著一手高超的鴨形拳。張希舜在自己的晚年又將此拳法傳給了曹佐儒，之后曹佐儒又將這套拳法傳給了李恩貴、周明德等人。周明德作為鴨形拳的傳人，為鴨形拳的推廣做出了很大的貢獻(xiàn)，他在93歲高齡因病去世。據(jù)周明德的女兒周玉雯說，新中國成立后，父親周明德參加了首屆全國武術(shù)比賽，并從天津當(dāng)?shù)匾晃晃淞置夷抢铮瑢W(xué)得了傳統(tǒng)的鴨形拳。周明德將其重新編排，更適宜于現(xiàn)代人接受，在她父親周明德所在單位，吉林大學(xué)附屬小學(xué)剛剛開設(shè)了一項活動課專門學(xué)習(xí)鴨形拳。宋金蘭作為周明德老先生的徒弟，鴨形拳的繼承人之一，在對于鴨形拳的推廣上認(rèn)為。鴨形拳雖然看起來簡單，但學(xué)起來確實難度較大，姿勢動作比較難看。因此常常會受到圍觀者的嘲笑。學(xué)拳的人也僅僅是為數(shù)不多的老人，沒有一個年輕人，學(xué)習(xí)者較少。

2 鴨形拳的動作特點和套路

2．1 鴨形拳的動作特點

（1）模仿性。鴨形拳顧名思義就是模仿鴨子，模仿鴨子走路時身體的左右擺動、兩爪著地步覆蹣跚的身體姿態(tài)，模仿鴨子在水中游泳戲水的動作；模仿鴨子在水中抓魚捕食時的敏捷和勇斗本領(lǐng)，總之就是模仿鴨子的一舉一動的特點在于兩個胳膊自然甩動、行走時兩腳進(jìn)行交替、腳蹬撩踢、身體前后左右四個方向擺晃的特點在于兩個胳膊自然甩動、行走時兩腳進(jìn)行交替、腳蹬撩踢、身體前后左右四個方向擺晃。（2）結(jié)合性。形拳不僅要對鴨子的一舉一動進(jìn)行模仿，還要將模仿的動作與武術(shù)進(jìn)行有效結(jié)合，既要模仿得相像，而又有足夠的武術(shù)味道和功力。單靠模仿鴨子的動作而不懂得武術(shù)，在實戰(zhàn)應(yīng)用時，只是空余滑稽的外表而沒有真功夫，實用價值較低。（3）系統(tǒng)性。鴨形拳的創(chuàng)編不僅僅居于由一種單一的形式，在手法以及步伐上都有完整的技術(shù)系統(tǒng)，手法上主要以掌為主，有勾、摟、托、插、穿、擺、掖、擲等，前撩后撥，左右伸按，柔中含剛。步法有弓步、虛步、行步、拖步、擊步、蓋步、擠步、跳步、輾轉(zhuǎn)步等，因此后人進(jìn)行學(xué)習(xí)時能夠系統(tǒng)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。（4）迷惑性。學(xué)習(xí)者在練習(xí)鴨形拳時，由于模仿鴨子左右搖晃的憨憨動作，很容易讓他人覺得滑稽可笑，從而放松警惕心理，該拳初看其兩手掌前撩后撥動作輕盈得很，動作非常隨意，然則手掌撩到之處，力量很大，后擺打掌勁道很足，掌指所到，頓挫之力，也甚強大。因此，在實戰(zhàn)應(yīng)用是切莫被他憨憨的動作外表所欺騙。（5）長期性。鴨形拳由于動作比較簡單，因此在學(xué)習(xí)的初期比較容易，但對于學(xué)習(xí)鴨形拳的初學(xué)者，他們只是學(xué)習(xí)了鴨形拳的表面動作，而對于鴨形拳的實際應(yīng)用卻微乎其微，鴨形拳的學(xué)習(xí)是一個長期的過程，雖然動作看起來很輕盈，但他發(fā)揮出的力量確實很大，需要學(xué)習(xí)者長期進(jìn)行練習(xí)才能達(dá)到。（6）協(xié)調(diào)性和靈活性。由于鴨子個體較低，因此在進(jìn)行練習(xí)時身體重心較低，該拳也就具有避擊躲閃，十分靈活的特點，頭頸模仿鴨子前伸后縮，身體左右扭動，對身體的協(xié)調(diào)性要求較高。

2．2 鴨形拳的動作套路

表1 鴨形拳動作套路

鴨形拳屬于象形拳術(shù)類種類之一，主要套路是模仿鴨子的捕食和自衛(wèi)動作而成，動作簡單實用，講究短打近用，進(jìn)攻直取，對搏時模仿鴨子的外形迷惑對手，抓住時機(jī)進(jìn)攻對手，雖然鴨形拳動作簡單，學(xué)習(xí)相對容易，但是要學(xué)好鴨形拳需要一定的功底，特別是腿部功底。

有關(guān)鴨形拳拳法至今還流傳著一整套的口訣，鴨形拳的套路口訣如下：

笨而不拙說鴨形，掌法全在步中行。睡鴨拍膀開門勢，束身擺頭邁步行。

無端騰飛雙撲翅，落地嘎嘎覓行蹤。撲翅擺頭再邁步，踢踢踏踏往前行。

忽悠飛蟲面前過，快掌急插似追風(fēng)。得食左右先格擋，防備外人再相爭。

托掌踢踏往前走，遇險?翅先避頭。左右穿掌如閃電。拍翅撐掌左右瞅。

縮身退步再撲水。冷不冷丁直插手。左右掖張浮水面，前尋后取追水流。

擺掌拍翅巧飛展，暗中穿插把食揪。束身勾手再行步，見食穿掌情不留。

閑中邁步雙搖臂，拍翅立身回開頭。

這套鴨形拳的口訣如果感覺難以理解，就可以自己想象一下鴨子當(dāng)時的情景，一只鴨子剛剛睡醒，先拍拍自己的翅膀精神一下，然后就去尋找食物，走一會突然起飛，然后落到地上繼續(xù)走，突然看見一只飛蛾飛過，迅速去抓，抓住之后左右兩個翅膀馬上打開，防止其它的鴨子來搶食。繼續(xù)往前走，遇到危險時馬上擺動翅膀掩蓋自己的頭部，慌忙逃避，最后撲入水中，在水中進(jìn)行捕食和游戲，直到最后吃飽才上岸邊休息，回到開頭。

3 鴨形拳的健身價值

3.1 對呼吸系統(tǒng)的影響

經(jīng)常進(jìn)行鴨形拳練習(xí)可以有效的提高人體的呼吸機(jī)能，鴨形拳的運動強度較低，屬于有氧運動，長時間的練習(xí)可以有效的提高練習(xí)者的肺活量，呼吸均勻有節(jié)奏。鍛煉心肺功能，增強呼吸肌，增強胸腔的變化幅度，提高呼吸質(zhì)量，使呼吸與動作節(jié)奏結(jié)合，提高耐力體力。講究精、氣、神，通常為了達(dá)到動作的最佳效果會有提氣、憋氣、沉氣等，對呼吸系統(tǒng)起很大的鍛煉作用。

3．2 對心血管功能的影響

練習(xí)鴨形拳可以使心臟功能增強，心肌的收縮強勁有力，促進(jìn)血液循環(huán)。鴨形拳的動作輕盈連貫，動靜結(jié)合，特別是鴨形拳的套路動作前后有序的連接，有利于加強血管的韌性和彈性，增強血管穩(wěn)定性。

3．3 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

鴨形拳的動作輕盈連貫，練習(xí)時要求身體重心較低，雙手和雙腳要協(xié)調(diào)配合，因此在練習(xí)時頭頸和四肢都要充分的活動，通過這些套路動作的的練習(xí)，不僅可以使練習(xí)者的筋骨得到增強，刺激身體各部位的經(jīng)絡(luò)和穴位，達(dá)到身體通暢的作用，而且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，改善神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力，還有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，平衡精神心理狀態(tài)。

3．4 對運動系統(tǒng)的影響

“年輕是資本，健康是財富”，這句話說出了健康的真諦，每個人都追求健康，體育運動無疑是促進(jìn)人體健康的有效方式之一，經(jīng)常參與體育鍛煉，可以有效促進(jìn)人體的骨骼和肌肉的健康發(fā)展?，F(xiàn)如今，快節(jié)奏的生活方式使人們將大部分的時間投入到工作之中，體育鍛煉時間微乎其微，就算有鍛煉的想法，也可能會因為較短的間歇時間而放棄，打球、跑步等等都需要相應(yīng)的場地，因此人們無心進(jìn)行，但鴨形拳的練習(xí)不會受這些條件的限制，你可以在你任何休息的時間進(jìn)行，有一個小的空間就能完成。由于鴨形拳在練習(xí)時屬于全身運動，可以使練習(xí)者的全身肌肉得到鍛煉。鴨形拳不像球類運動和其他運動那樣單單鍛煉身體某一部位，并且動作難度大，鴨形拳的整體動作簡單易學(xué)，適用性廣泛，動作套路的創(chuàng)編涉及到身體各個部位的關(guān)節(jié)和肌肉。鴨形拳運動強度較低，因此它的適用對象較廣泛，無論是小孩還是年輕人或中老年人都可以進(jìn)行練習(xí)。

4 結(jié)語

從鴨形拳的健身價值不難看出，經(jīng)常練習(xí)鴨形拳對我們的呼吸系統(tǒng)、心血管功能、神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)都有良好的促進(jìn)作用，但鴨形拳的練習(xí)是長期性的，只有經(jīng)過長期的練習(xí)，效果才能顯著，因此需要練習(xí)者的長期堅持；從鴨形拳起源的研究中可以發(fā)現(xiàn)，鴨形拳是我國古代先人的知識與智慧的結(jié)晶，有著悠久的歷史，是展現(xiàn)我中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要體現(xiàn)；從鴨形拳的傳承來看，鴨形拳由于動作姿勢較難看，從而不能像太極拳以及其他武術(shù)那樣備受國人喜愛，導(dǎo)致鴨形拳的繼承人較少，學(xué)習(xí)者較少，但鴨形拳在健身方面的價值是很大的，他適合任何人群，適用范圍較大，鴨形拳作為我國的傳統(tǒng)文化，是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的活象征，它的傳承與發(fā)展意義重大。