如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

王慧

對(duì)于幼兒來說，午睡是其日常生活中必備的環(huán)節(jié)，經(jīng)過上午半天的活動(dòng)之后，高質(zhì)量的午睡能讓疲勞的身體得到休息，同時(shí)午睡可以幫助幼兒更好的發(fā)育身體，使幼兒精力充沛地迎接下午的活動(dòng)。那么，如何讓孩子主動(dòng)、積極、快樂的進(jìn)入午睡的夢(mèng)鄉(xiāng)呢？

睡眠是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀態(tài)。根據(jù)幼兒的生理特點(diǎn)，在幼兒園一日生活中，在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)游戲過程中，安排適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間是非常必要的，然而，我們?cè)谟變簣@午睡中發(fā)現(xiàn) ，午睡成了孩子的負(fù)擔(dān)，看管午睡成了教師的包袱。因此，消除幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，提高幼兒睡眠的質(zhì)量就成了我們工作必須正視的問題。

午睡時(shí)間又到了，可可小朋友一直翻來覆去，影響旁邊小朋友也睡不著。每次我會(huì)在他耳邊輕聲的說：“如果你能安靜閉眼睡覺，那么待會(huì)都有一個(gè)小貼畫?！彼Φ狞c(diǎn)點(diǎn)頭。躺在床上，他的眼睛又睜著東張西望，我走過去，請(qǐng)他輕輕的閉上眼睛。他閉了一會(huì)，不自覺地睜開眼睛瞄我，發(fā)現(xiàn)我正在看著他，他就立刻閉起眼睛，又過了一會(huì)，他的眼睛又睜開來，看到我又趕緊閉起來了。就這樣閉閉睜睜了幾個(gè)回合，他總算睡著了。午睡活動(dòng)結(jié)束后，我就他這天的午睡表現(xiàn)表揚(yáng)了他，并發(fā)了小貼畫，他也特別地自豪開心，表示在老師的陪伴下會(huì)繼續(xù)這樣持續(xù)下去，逐漸自覺地養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。

分析：

可可每次午睡時(shí)，總是翻來覆去，有時(shí)還會(huì)和對(duì)床的艾敬淵小朋友聊天，指手劃腳，影響午睡秩序。當(dāng)老師走過去時(shí)，他就表現(xiàn)的老實(shí)一點(diǎn)，老師一離開，就又控制不住自己，動(dòng)來動(dòng)去，直到午睡活動(dòng)結(jié)束。

策略：

1.觀察可可午睡習(xí)慣不好的現(xiàn)象，將一些客觀因素進(jìn)行調(diào)整，使他的午睡床位及周邊環(huán)境更利于其安靜的午睡。

2.孩子看到老師就比較乖的現(xiàn)象，這次，我就重點(diǎn)陪伴在他旁邊，把他的位置調(diào)到自己面前，督促他睡覺。

3.利用承諾獎(jiǎng)勵(lì)的教育方式，激勵(lì)他進(jìn)步。因?yàn)榇蟀嘤變哼€是很在乎自己得到了幾個(gè)小貼畫，他們同伴之間也會(huì)比較的。

一、創(chuàng)設(shè)溫馨愉悅的午睡環(huán)境

安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

為了讓孩子更好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，創(chuàng)設(shè)一個(gè)寧靜安詳?shù)奈缢h(huán)境尤為重要。首先，我們?cè)谖缢业膲Ρ谏侠L畫一些孩子們熟悉的進(jìn)入夢(mèng)境的動(dòng)植物圖案，讓孩子無意中產(chǎn)生感應(yīng)，看著小動(dòng)物們都睡了，難道自己倒不睡嗎？其次，預(yù)先拉好窗簾，使活動(dòng)室的光線暗淡而柔和，讓孩子一進(jìn)午睡室就不會(huì)感到興奮和煩躁，而是感到幽靜而舒適。再有，如果是炎熱的夏天或嚴(yán)寒的冬天，我們都會(huì)提前一刻鐘去開好空調(diào)，讓孩子一進(jìn)午在接下來的幾天里，睡室就感到?jīng)鏊驕嘏?。為孩子?chuàng)設(shè)諸多睡前準(zhǔn)備工作，有利于孩子盡快入睡。

二、故事讓孩子愛上午睡

每次開始講故事前，我和孩子們一起制定了如何聽午睡故事的方法，如等所有人都躺在床上蓋好被子才開始講，聽故事的時(shí)候只用小耳朵就可以了，邊聽故事邊睡覺……我用柔和的聲音講述著故事，孩子們都很安靜的聽著，沒有一點(diǎn)聲音。講著講著，故事時(shí)而緊張時(shí)而緩和，我的聲音也慢慢低了、慢了下來，而孩子們也在故事里很快進(jìn)入了夢(mèng)香。孩子們起床的時(shí)候，果然小朋友就和我說：“小王老師，你講的故事真好聽，明天你會(huì)再講嘛？”聽到這話，其他孩子也興奮起來，都問我會(huì)不會(huì)再給他們講故事。看著他們期盼的眼神，我很高興地告訴他們會(huì)的。就這樣，午睡前我開始一直給孩子們講一個(gè)短小又有趣的故事，讓他們能愉快的進(jìn)行午睡，又可以擁有好的午睡質(zhì)量。作為教師，這樣的措施對(duì)孩子來說無疑是最有益于他們的，既滿足孩子的愿望又讓他們養(yǎng)成了好習(xí)慣，何樂而不為呢！

三、組織幼兒餐后散步

飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對(duì)在樓道內(nèi)進(jìn)行走線活動(dòng)，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們?cè)跇堑纼?nèi)設(shè)有作品區(qū)，幼兒可以在走線時(shí)參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時(shí)候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會(huì)兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們?cè)诖笞匀坏膽驯Ю锵硎軣o窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會(huì)更清醒，心情會(huì)更舒暢，吐故納新的結(jié)果會(huì)縮短初睡至熟睡的過程，這對(duì)幼兒是有益的。

培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響;蒙頭睡會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢(shì)。班上有一個(gè)叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時(shí)總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會(huì)兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時(shí)間。我給小朋友詳述了一個(gè)日常小常識(shí)（為什么指甲會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內(nèi)有什么？告訴小朋友指甲長(zhǎng)長(zhǎng)了還會(huì)存很多的細(xì)菌。能不能去吮手指？會(huì)有那些害處？在你身邊有沒有這樣的小朋友？從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側(cè)，很快地睡著了…… 通過這些小事我發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候不要強(qiáng)制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點(diǎn)。 老師及家長(zhǎng)要認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。

1.如幼兒睡覺的姿勢(shì)不正確，就會(huì)影響其健康，嚴(yán)重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長(zhǎng)留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時(shí)的糾正讓孩子養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣，這也有利于孩子的身體健康。

2.有的幼兒咬牙齒，說夢(mèng)話，做噩夢(mèng)時(shí)大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡;有的幼兒有尿床的習(xí)慣，這又需要教師細(xì)心觀察，設(shè)法糾正，必要時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系就醫(yī)診治。

總之，午睡時(shí)可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認(rèn)真觀察，家長(zhǎng)積極的配合，正確指導(dǎo)，及時(shí)解決。午睡的良好習(xí)慣如果不注重培養(yǎng)，往往會(huì)影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓每個(gè)孩子都能健康茁壯成長(zhǎng)！

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