提升高中心理健康教育效用的思考

■福建省惠安第一中學(xué) 柯永紅

衡量一個人是否健康，需要從生理和心理兩方面進(jìn)行觀察。心理的健康為一個人的身體健康提供了必要的基礎(chǔ)條件。而對高中生而言，學(xué)生心理健康的程度直觀地反映在學(xué)生的行為舉止以及性格習(xí)慣上。在高中階段，學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，內(nèi)心極度渴望獨(dú)立以及認(rèn)可，再加之學(xué)習(xí)上的壓力較大。因此，學(xué)生避免不了會產(chǎn)生各種心理問題。為了提升全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分激發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生善良樂觀，積極開朗的性格，同時為了避免學(xué)生在高中的學(xué)業(yè)生活的壓力下產(chǎn)生心理問題，幫助學(xué)生提升自身的心理承受能力以及情緒管理和自我調(diào)節(jié)能力。教師，應(yīng)積極地開展高中心理健康教育，充分認(rèn)識到開展心理健康教育的重要性，積極地融入學(xué)生群體，幫助學(xué)生排憂解難，引導(dǎo)學(xué)生實現(xiàn)全面健康向上發(fā)展。

一、開展高中心理健康教育的意義

（一）有利于學(xué)生身心健康的成長

高中生正處于心理和生理高速成長的狀態(tài)下，在這一過程中，學(xué)生的內(nèi)心極為敏感以及脆弱，同時加上高中階段學(xué)生將會接觸到更多的人，以及學(xué)習(xí)的內(nèi)容也逐漸變得困難。在生活和學(xué)習(xí)的壓力下，學(xué)生往往會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。為了讓學(xué)生學(xué)會辨別自身的心理是否健康，促使教師能根據(jù)學(xué)生的心理健康情況進(jìn)行對癥下藥。教師就應(yīng)積極地開展心理健康教育，秉承著“早發(fā)現(xiàn)，早緩解，早治愈，早健康”的思想。正確對待和消除學(xué)生的心理問題，保證學(xué)生能健康快樂成長。

（二）有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量

擁有健康的心理，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和工作都起到了重要的作用。尤其是在高中的環(huán)境下，學(xué)生所學(xué)習(xí)的科目較多，其作業(yè)以及需要了解的內(nèi)容也較為繁雜。如果學(xué)生不能養(yǎng)成健康的心理，會導(dǎo)致學(xué)生心神不寧，思慮過多，不能集中學(xué)習(xí)精力的現(xiàn)象。學(xué)生難以擁有朝氣蓬勃的精神以及開朗樂觀的性格。從而限制學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，難以提高綜合水平。因此，要正確開展心理健康教育，讓學(xué)生能保持樂觀的狀態(tài)去對待消極情緒。在提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)以及心理承受能力。

二、開展高中心理健康教育的原則

（一）以生為本的原則

秉承以生為本的教育原則，能提高當(dāng)前高中心理健康教育的有效性。為此，在進(jìn)行心理健康教育的過程中，教師應(yīng)從多角度多層次的協(xié)同，推進(jìn)心理教育的課程，將心理教育與學(xué)生的實際生活進(jìn)行結(jié)合，滲透于各個學(xué)科教學(xué)或者是學(xué)習(xí)中。同時也要求各個教師能敏銳地發(fā)現(xiàn)學(xué)生所產(chǎn)生的困惑以及情緒和狀態(tài)上的問題。真正將學(xué)生擺在教育的主體地位，及時地發(fā)現(xiàn)學(xué)生所產(chǎn)生的問題，從預(yù)防、滲透、疏導(dǎo)多方面協(xié)同入手，真正做到心理健康教育防患于未然。

（二）面向全體的原則

心理健康教育必須要面向全體學(xué)生，才會顯得更加具有效用。具體而言，在開展心理健康教育的過程中，應(yīng)以集體的形式讓學(xué)生參與進(jìn)來，教師可以通過授課講座或者是采用活動的形式，先激起學(xué)生參與的欲望。然后，再兼顧到每一個學(xué)生。在這一過程中，教師必須要懷著一視同仁的眼光看待每一名學(xué)生，不能以成績和性格去定論一個學(xué)生。既要使大多數(shù)學(xué)生心理得到教育，也要讓小部分以及極其特殊的學(xué)生得到了相應(yīng)的照顧。

（三）平等交流的原則

平等交流是改善當(dāng)前高中心理健康教育最有效的途徑之一。對教師而言，要想讓學(xué)生敢于向自己說實話，敢于抒發(fā)自身的思想，就必須要和學(xué)生打成一片，秉承著平等教育的原則，與學(xué)生進(jìn)行交流。在進(jìn)行實際心理咨詢的過程中，要營造出一種溫暖和諧的氛圍。并且站在學(xué)生的角度思考。切記不能以使用命令或者是強(qiáng)制的方式讓學(xué)生開口，要真正讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心以及接納。

三、開展高中心理健康教育的途徑

（一）要正確認(rèn)知、定位心理健康教育

開展高中心理健康教育的前提條件，是要正確認(rèn)知、定位心理健康教育。教師首先要明確，心理健康教育是一種以發(fā)展為理念的教育活動。高中心理健康教育包括四種觀念，一是可持續(xù)發(fā)展，即將學(xué)生可持續(xù)發(fā)展作為教育目標(biāo)；二是全面發(fā)展，即重視學(xué)生在知識、情感、技能等多維度的發(fā)展；三是團(tuán)體發(fā)展，即保障每一名學(xué)生都能得到進(jìn)步；四是潛能開發(fā)，即堅信每一個學(xué)生都有發(fā)展的潛力，因此要竭力激發(fā)這種潛力。不難看出，這四種理念是相互聯(lián)系的，且均是發(fā)展性的教育理念。其次，要明確高中心理健康教育體現(xiàn)了一種新型的師生關(guān)系。不同于傳統(tǒng)教育理念下教師在教學(xué)中占據(jù)絕對主導(dǎo)地位，高中心理健康教育強(qiáng)調(diào)對個性的尊重，在教育教學(xué)過程中，教師是學(xué)生的良師益友，學(xué)生是教師的平等朋友，這種“伙伴”或者說朋友的關(guān)系有利于形成良好的關(guān)系。當(dāng)然，把學(xué)生當(dāng)朋友并不意味著對學(xué)生的放縱，而是一種順應(yīng)學(xué)生發(fā)展規(guī)律，使學(xué)生得到及時的幫助和支持的教育。最后，要明確心理健康教育是一種獨(dú)特的教育活動。高中心理健康教育在目標(biāo)、內(nèi)容、方法和評價上都有其獨(dú)特性，其將學(xué)生的心理狀態(tài)（而不是學(xué)生）作為主要對象，主要是對學(xué)生的心理問題進(jìn)行預(yù)防、輔導(dǎo)和干預(yù)，因此其課程內(nèi)容可以非常靈活，教育方法不采取講授法而是多采用游戲法、角色扮演法等。

（二）開展心理健康講座，引導(dǎo)全體學(xué)生發(fā)展

對高中時期的學(xué)生而言，由于受到自身心里的閉塞以及渴望獨(dú)立，渴望被認(rèn)可的思想，很容易陷入思維的誤區(qū)而產(chǎn)生心理問題。針對這些問題，教師可以積極地開展相應(yīng)的心理健康講座，要用深入淺出的觀念去引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生緩解心理壓力。也可以通過正確的價值觀念去感染學(xué)生，引導(dǎo)全體學(xué)生健康發(fā)展。

高中階段的學(xué)生情緒起伏較大，容易受到多方面的壓力以及影響，在不知不覺間就很容易產(chǎn)生各種心理問題。因此教師應(yīng)定期面向全體開展主題班會，在主題班會中了解學(xué)生情況，對他們感到疑惑的問題給予幫助。讓學(xué)生透過事情的表象去看待事情的本質(zhì)。在這一過程中也要兼顧到全體學(xué)生。對那些不善于表達(dá)，情緒低落，或者是具有明顯心理問題的特征要加強(qiáng)照顧。主動地走下講座與學(xué)生進(jìn)行交流，讓學(xué)生通過與教師的交流，學(xué)會自我緩解以及分解壓力。同時在講座的過程中，教師則告訴學(xué)生一些常用的傾訴和宣泄壓力的方法。如吶喊法、心情樹杈分解法。真正能讓學(xué)生在講座中學(xué)會緩解自身心理問題的方法，實現(xiàn)學(xué)生健康快樂成長。

（三）融入日常實際生活，推動師生平等交流

在實際進(jìn)行心理健康教育的過程中，教師不能空談理論知識，也不能只講緩解方法。因為無論是哪一種，都過于空洞化，無法和學(xué)生的實際生活相結(jié)合，因此教師應(yīng)基于生活中常見的現(xiàn)象出發(fā)，構(gòu)建友好的師生關(guān)系，讓學(xué)生敢于向教師進(jìn)行吐訴，推動師生之間的平等交流，以此來幫助學(xué)生走出心理誤區(qū)。

擁有良好的交流環(huán)境，能提升心理健康教育的質(zhì)量以及效果。為此，在對學(xué)生開展心理健康教育的過程中，教師一定要注重交流環(huán)境的建構(gòu)。可以朋友的方式去對待學(xué)生。讓學(xué)生感受到與教師相處的輕松和愉快。在此之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的心理情況引出一些生活中所常見的話題。比如，對學(xué)業(yè)的話題以及對生活上的話題和學(xué)生進(jìn)一步地拉近關(guān)系。讓學(xué)生敢于向教師表達(dá)自己的看法后，教師則需要讓學(xué)生思考自己在這些方面有哪些看法。以這種方式讓學(xué)生進(jìn)行吐訴，當(dāng)學(xué)生吐訴完成后，教師這可以給學(xué)生講解一些意義深刻的小故事以及道理。讓學(xué)生多站在自己的角度上去思考問題，以更加全面的眼光對待當(dāng)前所發(fā)生的一些問題。在這種平等交流的過程中，能顯著發(fā)揮心理健康教育的作用。

（四）善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題，真正做到以生為本

若高中生產(chǎn)生心理問題，則直觀的會表現(xiàn)為自身的健康狀況以及情緒管理上。教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題，針對學(xué)生所產(chǎn)生的問題，應(yīng)以預(yù)防為主，通過心理暗示或者心理疏導(dǎo)的方式，讓學(xué)生能降低對自己的要求，以此來緩解學(xué)生的心理壓力。

當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生心理問題時，教師鼓勵學(xué)生自由互動交流，講解自己舒緩心情的方法。同時也可以讓學(xué)生認(rèn)識自己的不足，進(jìn)一步降低高要求，使學(xué)生能以更加平常的心態(tài)對待高中的學(xué)習(xí)和生活。同時，也可以將心理健康教育切實融入每一課的教學(xué)中，各科教師共同努力，在講解知識的過程中，向?qū)W生講解正確的人生觀念。最后，教師也應(yīng)積極地聯(lián)系學(xué)生的家庭，通過多方面的渠道去觀察學(xué)生的心理健康情況。真正將學(xué)生奉為教育的主體，體現(xiàn)出以生為本的教育理念。

（五）心理健康教育課程的多樣化實施

為了真正發(fā)揮心理健康教育的效果，使學(xué)生增進(jìn)對其的認(rèn)知與興趣，就要規(guī)范心理健康教育課程的實施。首先，要選擇適宜的課程內(nèi)容。當(dāng)下，關(guān)于高中心理健康教育并沒有統(tǒng)一的課程標(biāo)準(zhǔn)，因此，課程內(nèi)容選擇的自由度很高，教師應(yīng)結(jié)合本地文化特色、教育傳統(tǒng)和學(xué)生實際開發(fā)適合學(xué)情的校本課程，如針對高三學(xué)生，他們面臨學(xué)業(yè)和高考的壓力，可以選擇一些幫助學(xué)生調(diào)節(jié)壓力、焦慮和情緒的教育內(nèi)容，并引導(dǎo)他們學(xué)會自我排解。其次，要采用靈活變通的教學(xué)方法。高中生比較年輕，他們的個性獨(dú)特、喜歡新鮮事物，因此教師應(yīng)緊密結(jié)合時代特征，利用一些有趣的教學(xué)方法。例如，游戲法，讓學(xué)生按照一定的游戲規(guī)則，如“你畫我猜”“請你跟我這樣做”，讓學(xué)生快速跟周圍人、集體和環(huán)境熟悉起來，再進(jìn)行心理健康教育就會事半功倍。最后，要采用豐富多樣的課程形式，為了促進(jìn)學(xué)生的全面、可持續(xù)發(fā)展，課程形式應(yīng)盡量多元化，可以開展團(tuán)體心理活動，基于學(xué)生的心理需要，讓他們參與到主題辯論賽、心理小品等團(tuán)體心理活動中，讓學(xué)生扎實學(xué)習(xí)心理健康教育的知識、深刻體會心理健康教育的技能。此外，還可以組織心理影片鑒賞活動，作為一種備受學(xué)生歡迎的活動形式，在鑒賞心理影片的過程中，學(xué)生不僅能跟隨情節(jié)的發(fā)展獲得別樣的情感體驗，還能借此實現(xiàn)一次心理輔導(dǎo)。如組織學(xué)生觀看《肖申克的救贖》《國王的演講》《當(dāng)幸福來敲門》等正能量電影，不僅能給予學(xué)生特別的體驗，也能引發(fā)他們關(guān)于意志力、正能量、堅持和努力的討論，并將其中的一些積極元素內(nèi)化于心、外化于行。

（六）要構(gòu)建專門的學(xué)校心理咨詢室

面對學(xué)生已經(jīng)存在的在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等方面的心理問題，應(yīng)構(gòu)建專門的學(xué)校心理咨詢室，滿足學(xué)生心理咨詢的需求。心理咨詢室的選址要安靜，充分保護(hù)學(xué)生的隱私，布置要溫馨，給人一種溫馨、舒適的感覺，配置要基本保證，如有舒適的軟硬沙發(fā)、紙筆若干等。為了充分發(fā)揮心理咨詢室的教育價值，教師應(yīng)該建立學(xué)生心理健康檔案，全面了解和記錄每一個學(xué)生的個性特征、生活經(jīng)驗、學(xué)習(xí)情況，從而及時發(fā)現(xiàn)其可能存在的心理問題，并對學(xué)生進(jìn)行及時疏導(dǎo)和引領(lǐng)。例如，對高一入學(xué)的新生，教師應(yīng)組織建立學(xué)生心理檔案，主要記錄學(xué)生的三個方面，一是個人概況，包括姓名、性別、年齡、出生年月、家庭住址等；二是身體狀況，包括身高、體重、視力狀況、健康狀況等；三是家庭主要成員情況，包括家庭成員姓名、工作單位、職務(wù)等。對檔案的管理堅決執(zhí)行保密原則，除了教師和學(xué)生，其他人查閱學(xué)生的心理檔案必須經(jīng)過學(xué)生本人同意。同時，要倡導(dǎo)健康的心理咨詢觀念，心理咨詢類似于心理體檢，要讓學(xué)生有定期做“體檢”的意識，如通過校園廣播進(jìn)行對心理咨詢介紹和宣傳，使學(xué)生認(rèn)可心理咨詢，做好對學(xué)生的引導(dǎo)，鼓勵其經(jīng)常去咨詢室聊聊自己的想法和問題，發(fā)揮好咨詢室的“軟”作用。還可以和班級進(jìn)行聯(lián)合，定期開展活動，尤其是在班會時間，做好案例的講解，做到人盡其能、物盡其用。

（七）培養(yǎng)一支高水平的心理健康教育教師隊伍

當(dāng)下，關(guān)于高中心理健康教育的師資力量較為不足。作為一名心理健康教育教師，需要具備較高的教師素養(yǎng)和專業(yè)能力。具體而言，要做到以下幾點(diǎn)：一是提升心理教師的地位和待遇。當(dāng)下，高中心理教師及心理課程的開設(shè)已經(jīng)有一段時間了，但是很多學(xué)校并沒有予以足夠的重視，心理教師的地位和待遇仍需要提升。除了要調(diào)整學(xué)校課程設(shè)置，增加心理健康教師課時，還有提高其工資水平，大力宣傳心理健康教育的重要程度，提高這一職業(yè)的吸引力，吸引更多人才投身高中心理健康教育。二是發(fā)展教師專業(yè)學(xué)習(xí)共同體。人的學(xué)習(xí)與成長離不開環(huán)境和組織，而教師專業(yè)共同體就是教師專業(yè)提升的重要組織，在共同體中，教師與其他教師同心同行，探討各類問題、相互監(jiān)督促進(jìn)、展開思想交流、進(jìn)行溝通協(xié)作，實現(xiàn)知識經(jīng)驗的傳遞和專業(yè)素養(yǎng)的共同提升。在高中心理健康教育領(lǐng)域，也應(yīng)發(fā)展教師專業(yè)學(xué)習(xí)共同體，讓不同所長的教師之間相互學(xué)習(xí)借鑒，探討自己遇到的實際問題，利用教師合作的積極因素和優(yōu)點(diǎn)，提升教師解決實際問題的能力，營造出一種團(tuán)結(jié)互助、親和溫馨的工作氛圍，更加有利于教師的成長和職業(yè)融入，以進(jìn)一步做好學(xué)生的心理教育工作。

綜上所述，心理健康與否，關(guān)乎學(xué)生的成長發(fā)育以及學(xué)習(xí)生活。教師應(yīng)充分認(rèn)識到開展心理健康教育的重要性，通過多種方法影響學(xué)生，緩解學(xué)生的壓力，提高學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極向上、樂觀進(jìn)取的性格。真正讓學(xué)生在心理健康教育中學(xué)會自我緩解消極情緒，提高情緒管理的能力，實現(xiàn)學(xué)生長遠(yuǎn)健康發(fā)展。