基于自我效能激發(fā)的生涯規(guī)劃課程實踐

吳立萍（江蘇省連云港海濱中學(xué)）

自去年開始，我校面向高中生開展了生涯規(guī)劃教育輔導(dǎo)的一系列課程。我們緊密聯(lián)系學(xué)生的實際情況，以生涯規(guī)劃課程教學(xué)為載體，積極進(jìn)行探索實踐，有效地促進(jìn)了學(xué)生自我效能與學(xué)業(yè)水平的提高。

一、生涯規(guī)劃教育激發(fā)自我效能的理論支撐

美國職業(yè)心理學(xué)家舒伯認(rèn)為，生涯是人不同時期不同角色的結(jié)合。個體生涯的發(fā)展復(fù)雜多變，是生活廣度和生活空間的交織過程。生涯規(guī)劃，可以理解為：在生涯概念的基礎(chǔ)上，幫助個人做好就職準(zhǔn)備、選擇理想職業(yè)，進(jìn)入個人喜愛專長的領(lǐng)域?，F(xiàn)階段，我們的生涯規(guī)劃教育分別是：學(xué)業(yè)規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃。在恰當(dāng)?shù)臅r期盡其所能對自己未來的發(fā)展過程做出詳細(xì)的規(guī)劃?？陀^上說，生涯教育有助于學(xué)生更深刻地認(rèn)識了解自我，幫助其進(jìn)行生涯選擇。更重要的是實現(xiàn)自我規(guī)劃與管理，而這正是新時期學(xué)生核心素養(yǎng)在自主性方面的培養(yǎng)需求，重視自主發(fā)展與成長變化。

自我效能感是美國心理學(xué)家班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論重要的組成部分。通常人最終決定是否做某事，很大程度上來自于個體主觀上認(rèn)為能不能做成這件事的預(yù)期。當(dāng)我們學(xué)習(xí)習(xí)得后覺得其很有價值就會進(jìn)一步模仿。一個人對自己模仿行為可能性的推測，即為效能期待，在此基礎(chǔ)上自我效能感得以提出。因此，自我效能感是指個體對自己有能力完成任務(wù)的一種信念。表現(xiàn)在學(xué)業(yè)和職業(yè)上就是學(xué)業(yè)自我效能和職業(yè)自我效能感。一個人自我效能感越強(qiáng)表現(xiàn)為越有信心、越有動力去完成某件事情或活動。因此，積極心理學(xué)認(rèn)為，它是個體心理的重要組成部分，影響個體對做事情的動機(jī)與決策，是否以積極態(tài)度解決問題，是否持之以恒，是獲得成功關(guān)鍵影響因素。

二、開展生涯規(guī)劃教育價值與目標(biāo)

分析我校部分學(xué)生之所以渾渾噩噩、虛度光陰，表現(xiàn)出“空心癥”“躺平”狀態(tài)，一是沒有理想。對目前的學(xué)業(yè)和未來的職業(yè)沒有具體明確的目標(biāo)期待；二是缺乏信心。對自身的能力和潛質(zhì)缺乏清醒的認(rèn)知，沒有信心、自暴自棄。對此，我們感到必須認(rèn)真履職盡責(zé)，積極主動、科學(xué)有效地進(jìn)行教育引導(dǎo)。通過開展生涯規(guī)劃教育，幫助他們明確目標(biāo)、樹立信心，更好地進(jìn)行學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃，充分激發(fā)自我效能感，助力他們充實自己、自我成長、學(xué)業(yè)有成，進(jìn)而選擇合適的職業(yè)平臺達(dá)到自我實現(xiàn)，最終實現(xiàn)完整的人生規(guī)劃。

從本質(zhì)上來說，核心素養(yǎng)的發(fā)展更能促進(jìn)自我效能的提高，進(jìn)而使一些必備品格（溝通、自尊自信）和關(guān)鍵能力（解決問題的能力）得以發(fā)展，最終促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，體現(xiàn)出教育“促進(jìn)發(fā)展”的目標(biāo)。新時代的教育使命是培養(yǎng)全面發(fā)展的人?；诤诵乃仞B(yǎng)本位開發(fā)的生涯規(guī)劃課程，旨在培養(yǎng)核心素養(yǎng)當(dāng)中的責(zé)任與價值，重在自我管理、外在學(xué)習(xí)、社會經(jīng)驗探索、多元信息處理等核心素養(yǎng)的發(fā)展。因此，我校自覺堅持將提升學(xué)生生涯規(guī)劃的素養(yǎng)，作為高中生涯規(guī)劃教育的核心，堅持從素養(yǎng)本位出發(fā)來設(shè)置課程目標(biāo)，做好“認(rèn)知——探索——決策——行動”等規(guī)劃教學(xué)環(huán)節(jié)。旨在通過生涯規(guī)劃教育，能夠幫助學(xué)生在生涯規(guī)劃“怎樣做”之前更要思考清楚“為何做”，在全面發(fā)展中找準(zhǔn)自己的生涯定位、實現(xiàn)其應(yīng)有的價值，成為一個獨立的適應(yīng)社會發(fā)展的個體。

三、開發(fā)生涯規(guī)劃教育課程

對于如何實踐生涯規(guī)劃教育，我校建立健全了必要的工作條件保障和相關(guān)的制度理論。開發(fā)形成了所需的硬件、軟件設(shè)施，并建立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心，開設(shè)微博、公眾號、陽光生涯頻道。利用問卷星編制測試問卷，了解學(xué)生成長的內(nèi)部需要。針對不同年級的學(xué)生，量身定制生涯規(guī)劃課程。以江蘇省心理健康教育教材為藍(lán)本，開發(fā)了聯(lián)系學(xué)生實際生活的校本教材。如，高一有《職業(yè)的GPS大揭秘》《我的能力指南針》《我的興趣島之旅》《性格身份證》《第八號心靈當(dāng)鋪》《卡西法的新契約》；高二有《做好生涯的舵手》《職業(yè)價值面面觀》《描繪我的生涯彩虹》《管理生涯目標(biāo)》《時間都到那兒了》《高考選科的決策平衡單》。這些課程的設(shè)置極大地激發(fā)了學(xué)生了解自我的興趣，滿足其對職業(yè)的探索需要。特別是對于一些學(xué)科背景性較強(qiáng)的學(xué)生（傳媒藝體生），對自己未來職業(yè)有了更加清晰的認(rèn)識和規(guī)劃。學(xué)生自我效能感因為有明確追求的目標(biāo)，進(jìn)而在內(nèi)心形成強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)訴求，學(xué)業(yè)成績也會有顯著提高。

四、實施生涯規(guī)劃教育課程

美國學(xué)者奈特倡導(dǎo)的真實學(xué)習(xí)圍繞“目的——意義——動機(jī)——專心學(xué)習(xí)——能力”，它涉及實際問題、解決問題成果，并和學(xué)生自身聯(lián)系起來。生涯規(guī)劃的課程主要圍繞著內(nèi)部探索、外部社會環(huán)境。內(nèi)部探索包含了解自我興趣、能力、性格、價值觀等方面探索。外部社會環(huán)境包含大學(xué)專業(yè)設(shè)置與職業(yè)特點、選課決策、高考錄取方式、社會適應(yīng)性的變化與自主管理。學(xué)生唯有解決與自己有關(guān)的事情，才會著力積極地去做和專心致志地學(xué)習(xí)、提供解決問題的辦法，終極體會自己決定完成事件的勝任感與自豪感。在詳細(xì)學(xué)習(xí)之后，學(xué)生們不僅從中發(fā)現(xiàn)某些知識技能是有意義、趣味和實用價值，變得樂于去接受學(xué)習(xí)，而且首先迎來了第一個自我決策過程——高一的選科決策。這也是需要他們著手解決的一個重要的實際問題。通過這樣一個自我決策過程，學(xué)生們更加清楚自己的目標(biāo)和努力的意義，認(rèn)清自身的潛力，自我效能被充分激發(fā)，堅定決心朝著自己設(shè)定的目標(biāo)并努力實現(xiàn)它。

五、深化職業(yè)生涯教育成果

我校高中生由于主要寄宿在校，學(xué)生家庭職業(yè)單一化、低層次化，學(xué)生對家長所從事的社會職業(yè)存在自卑心態(tài)，潛意識回避家庭職業(yè)探索。為了與學(xué)生建立起積極聯(lián)系，從根源上找到對職業(yè)認(rèn)識的偏見所在，教育引導(dǎo)學(xué)生樹立正確合理的職業(yè)規(guī)劃觀，我們策劃了一組暑期的社會職業(yè)實踐活動。如新冠疫情志愿者，“創(chuàng)文創(chuàng)衛(wèi)”環(huán)衛(wèi)清潔工，交通員，快遞小哥，學(xué)習(xí)消防演練等。通過參與社會實踐活動，讓學(xué)生親身體驗了解，有利于消除學(xué)生對一些職業(yè)的偏見與誤解。在這一系列的活動中，我們積極關(guān)注充滿期待?？吹綄W(xué)生有意義的行動及時表揚鼓勵，以此調(diào)動學(xué)生積極性，增強(qiáng)自信心，展現(xiàn)出自我風(fēng)采。從課堂學(xué)習(xí)走向社會實踐，不僅能夠加深學(xué)生對職業(yè)生涯的認(rèn)識，激發(fā)職業(yè)自我效能感，而且提升了他們的溝通交流能力、社會的參與性等核心素養(yǎng)。

從“躺平”到“奔跑”，不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)方式的改變，從被動接受知識到為自己的未來（生涯規(guī)劃）自覺努力探索新知。更重要的是，學(xué)生的心態(tài)因此變得陽光和自信。我們堅信，哪怕在未來奔跑的路上一次次跌倒，他們都能夠堅定地站立起來，滿懷信心地迎接任何困難和挑戰(zhàn)。