不良情緒對(duì)身體危害多

黛米

當(dāng)今社會(huì)，人們的毛病呈現(xiàn)多元化、常態(tài)化的發(fā)展趨勢(shì)，在物質(zhì)基礎(chǔ)足余的前提下，人們開始意識(shí)到身體機(jī)能健全才能舒適的享受經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的高品質(zhì)生活，“養(yǎng)生”便成為了當(dāng)今主流的需求。各種保健機(jī)構(gòu)，保健藥品市場(chǎng)膨脹，人們?cè)敢庠诒＝○B(yǎng)生上大筆的投入。但很多人卻忽略了情志和身體機(jī)能健康的關(guān)系。

下士養(yǎng)生，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。何為養(yǎng)心？生理上的病垢和不良情緒有著密切的關(guān)系。

先說說我們的五臟：思傷脾、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎，喜傷心?！八肌笔侨说闹饔^意識(shí)支配，集中精力思考問題，一旦思慮過度，容易引起神經(jīng)衰弱、失眠、吃不下飯等問題，所謂過思則傷脾，傷脾則茶飯不思，難以入眠；習(xí)慣性動(dòng)怒的人，肝火旺盛，眼睛也容易充血。肝柔則血順，肝郁則氣逆，發(fā)怒者兩肋容易隱痛、發(fā)悶；過悲則傷肺，悲是憂的進(jìn)一步發(fā)展?？质且环N膽怯，懼怕的心理作用，中醫(yī)認(rèn)為恐為腎之志，長(zhǎng)期處于恐懼中或突受驚駭容易損傷腎氣，腎主藏精，為生氣之本，任何無緣由的恐慌，都是腎的病變；過度的喜樂會(huì)傷人心神，使人心悸、失眠等。

情緒和身體機(jī)能出現(xiàn)的一些具體表現(xiàn)：過度緊張會(huì)引腸胃痙攣，腸胃炎，甚至?xí)炟?；思慮過度的人思維打結(jié)，磨損神經(jīng)，頭疼，神經(jīng)衰弱；常年處于抑郁、壓抑情緒的人，會(huì)小葉增生，患乳腺癌的幾率較高，乳腺疾病不是女性的專利，男性也有可能有這方面的疾病。

這些都是人們所了解的情緒與身體的關(guān)系，下面我們?cè)賮砹私庖恍┤菀妆缓雎缘纳砼c心的秘密：背負(fù)自責(zé)感的人容易全身疼痛；生活壓力過重，屬于承擔(dān)型的人肩膀呈隆起狀，肩膀脹痛，會(huì)有偏頭痛現(xiàn)象；成天活在指責(zé)中的人容易患上關(guān)節(jié)炎；不接納自我和現(xiàn)狀的人容易長(zhǎng)痤瘡；聽力不好的人，有可能是常年處于爭(zhēng)吵、嘈雜的環(huán)境，自己無意識(shí)的屏蔽了聽力，內(nèi)感觀不好的人有可能常常處于不樂觀的環(huán)境從而退化。

她死于乳腺癌

張學(xué)良的原配妻子于鳳至，出生名門，有著傳統(tǒng)大家閨秀賢良淑德的氣質(zhì)，張家和于家相交甚好，往來互益，便促使兩人締結(jié)姻緣。年輕時(shí)的張學(xué)良，血?dú)夥絼?，不安分于同一個(gè)女子廝守，婚后不加收斂在外尋花訪柳，好不風(fēng)流。而生在封建制度大家庭的于鳳至，順從于三從四德，出嫁隨夫的思想桎梏，從不敢對(duì)張學(xué)良的作風(fēng)加以指責(zé)，她默默承受，不理會(huì)張學(xué)良在外的風(fēng)流韻事，只一心做好他的賢內(nèi)助。

于鳳至認(rèn)為張學(xué)良和外面的任何女子只是逢場(chǎng)作戲罷了，累了，膩了，自然會(huì)回歸家庭。直到趙四小姐的出現(xiàn)，張學(xué)良對(duì)趙四的鐘情，于鳳至才意識(shí)到危機(jī)，但是她想用自己的體貼大度打動(dòng)張學(xué)良，接納了趙四小姐與丈夫相好的事實(shí)。并以姐妹相稱，相守于張學(xué)良左右。西安事變張學(xué)良被蔣介石幽禁，于鳳至隨張學(xué)良，輾轉(zhuǎn)多地，后來確診患上了乳腺癌，在當(dāng)時(shí)乳腺癌就等于被判死刑。于鳳至赴美求醫(yī)，直到死都沒能和張學(xué)良相見。

于鳳至患上乳腺癌排開別的因素不說，這和她常年生活在壓抑的情景里有莫大干系。面對(duì)張學(xué)良的風(fēng)流不羈，于鳳至抵住外界的風(fēng)言風(fēng)語，幫張學(xué)良操持家里家外，隱忍接受趙四小姐；張學(xué)良被蔣介石幽禁，從副司令變?yōu)殡A下囚，過著顛沛流離的生活，受人白眼刁難造成的壓抑情緒，都是可以誘發(fā)乳腺癌的因素。

還有前段時(shí)間備受關(guān)注的死于乳腺癌的姚貝娜，她一直處于高壓的生活狀態(tài)，一天三個(gè)通告，工作不分晝夜，與癌癥抗?fàn)幜巳?，最終敗給了病魔。

憎恨指責(zé)讓她飽受關(guān)節(jié)炎的折磨

玫琳凱女士退休以后在家人的全力支持下創(chuàng)立了現(xiàn)在家喻戶曉的玫琳凱化妝品有限公司，全球最大的化妝品、彩妝直銷企業(yè)之一，她備受矚目，解救了婦女，她身上散發(fā)著獨(dú)特的魅力和氣場(chǎng)?！拔乙欢ㄐ小钡拿盗談P女士的信念，也是這種強(qiáng)有力的信念，讓退休之際的她得到全家人的鼎力支持，創(chuàng)辦公司。她的人格魅力感染了絕大多數(shù)的人，影響著絕大多數(shù)家庭。

她曾在書中提到過，每天早上在丈夫起來之前就把文件看完，化好妝，讓丈夫看到一個(gè)美麗動(dòng)人的自己，她對(duì)生活充滿熱忱和激情，一直到生命的盡頭。

玫琳凱鼓勵(lì)很多家庭婦女開創(chuàng)自己的天空，她總以上帝第一，家庭第二，事業(yè)第三為生活的指導(dǎo)方向。這樣一位女士，卻曾一度在怨婦的生活情景里消沉過。

玫琳凱有過三段婚姻，和第一任丈夫離婚后獨(dú)自帶著三個(gè)孩子，她在婚姻的挫敗中滿腹恥辱感和怨恨。據(jù)她描述，那些日子她身心飽受困難折磨，經(jīng)常無端全身酸痛，患上了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎，她難以負(fù)荷當(dāng)時(shí)的生活情景和內(nèi)心的情感體驗(yàn)。她對(duì)第一任丈夫是怨恨指責(zé)的，而她的身體對(duì)她的情緒做出了響應(yīng)。直到玫琳凱從第一段婚姻的挫敗中走出，她的毛病隨之消融去了。

即然沒救了，不如去環(huán)球旅行吧

也許你也聽過這個(gè)故事：一男子被確診為癌癥末期之后，決定放棄治療，他同妻子商量賣掉房子，開啟了他們的環(huán)球之旅。男子在離開人世間之前充分感受大千世界的多姿百態(tài)，攜同妻子周游列國(guó)，去了很多城市，遇見了不同的人。他不懼死神的召喚，放下了自己是末期癌癥患者的身份，享受著生命最后的美好時(shí)光。旅途的勞累不但沒有讓病癥加劇，男子反而覺得輕松了很多。

旅行后回到家，男子去醫(yī)院等待著宣判死亡，醫(yī)生卻驚奇的發(fā)現(xiàn)男子的癌細(xì)胞沒有了。從這個(gè)故事可以充分的看出美好的情緒可以給身心做出積極的回復(fù)。

《水知道答案》一書曾風(fēng)靡一時(shí)，由日本作家江本勝所著，作者通過顯微鏡觀察水的結(jié)晶體，展示了水能聽、能說的現(xiàn)象。

觀察水的結(jié)晶體的實(shí)驗(yàn)江本博士已經(jīng)進(jìn)行10年之久，水結(jié)晶試驗(yàn)都是在零下5攝氏度高速攝影，當(dāng)人們對(duì)著水說“謝謝”“我好喜歡你”之類的話，水晶體呈現(xiàn)規(guī)律而美麗的六邊形狀，然后說“我討厭你”“混蛋”之類的話水晶體形態(tài)丑陋、錯(cuò)亂不堪。作者認(rèn)為水碰到美好、友善的情緒時(shí)，晶體形態(tài)也會(huì)變得美好；而碰到糟糕、負(fù)面情緒時(shí)，水晶體則會(huì)零散破碎。

人其實(shí)也一樣，水是生命之源，人體水份占身體的百分之七十，情緒會(huì)讓身體出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)。

如何處理不良情緒

情緒是種能量，允許情緒的產(chǎn)生，你越是反抗，不良情緒便會(huì)更加強(qiáng)壯。誠(chéng)心的接納它，并讓它在身體自由來去，情緒要在24小時(shí)內(nèi)處理掉，不然容易在體內(nèi)堆積。

日常生活中常見的處理不良情緒的方式其實(shí)有很多，比如心情很糟糕的時(shí)候有些人喜歡吃甜食，甜食富含多巴胺，可以平復(fù)不良情緒；購(gòu)物、唱K都是解放壓力的辦法，還有找人傾訴等等。

1.寫信給自己（或?qū)懭沼洠哼@樣把自己的所有感受都寫下來，在寫的過程中，你的思緒慢慢的被情緒化，找到了自己不良情緒的原因和應(yīng)對(duì)的良策，然后可以選擇收藏，或者撕掉，撕掉的時(shí)候可以一邊念念有詞“我把負(fù)面的撕掉了，只留下積極的意義”。

2.呼吸放松法：當(dāng)不良情緒開始鬧騰的時(shí)候，你可以試著閉上眼睛，深呼吸，感受空氣在腹部來往，你可以也深刻的去感受那個(gè)情緒，不抗拒，不排斥，然后深呼吸，告訴自己已經(jīng)全身放松，釋放了不良情緒。

3.冥想靜坐：找一個(gè)舒服的坐姿，放空一切，想象自己是草原的一顆樹，沒有包袱，隨風(fēng)搖擺。

做情緒的主人，才能讓不良情緒對(duì)你不起作用，學(xué)會(huì)處理自己的情緒，是預(yù)防其因日積月累形成疾病的根本。