舉重上挺階段蹬地力曲線特征與技術(shù)關(guān)系的研究

李子成 程 磊

1.吉林省體育局重競技運動管理中心 吉林 長春 130021

2.吉林省體育科學(xué)研究所 吉林 長春 130021

舉重是我國的優(yōu)勢項目和奧運金牌的重點項目[1]，從第23屆奧運會開始，舉重項目一直是我國體育代表團(tuán)在奧運賽場中奪得獎牌較多的項目之一。但是從2008年奧運會后，我國在舉重項目上的優(yōu)勢在逐年下降。吉林省女子舉重運動項目開展的較早，在90年代涌現(xiàn)出一批全國及世界的高水平運動員，但是隨著時間的推移，近幾年吉林省女子舉重在全國的優(yōu)勢地位已經(jīng)不復(fù)存在。國內(nèi)過去進(jìn)行這方面的科研工作不多，從技術(shù)研究角度看，研究手段很少，基本動作的測試數(shù)據(jù)更是有限。探索舉重技術(shù)規(guī)律、科學(xué)訓(xùn)練和開展技術(shù)創(chuàng)新對于保持我國舉重領(lǐng)域的領(lǐng)先地位具有重大意義。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象 測試對象為吉林省女子舉重隊的11名隊員。試舉重量為本人最好成績的80%一100%。采用高速攝影機(jī)與三維測力臺同步測試方法，測得抓舉和挺舉動作的正側(cè)面電影和蹬地力曲線。

1.2 研究方法 攝影：采用一架JVCPX-100攝像機(jī)(與測力臺同步)，從運動員的正側(cè)面以50幅/秒的頻率拍攝，攝影機(jī)鏡頭至舉重臺面的垂直距離為0.9米，至鈴杠中點的水平距離為10米。采用英國產(chǎn)Quintic Biomechanics視頻解析軟件，對所拍攝的影像進(jìn)行數(shù)字化處理。

測力：將兩臺三維測力臺(每個臺面的有效面積為750毫米×750毫米)拼在一起，測力臺面與舉重臺面等高。測試開始時，運動員站在測力臺中部，杠鈴放在舉重臺上(圖一)。運動員正式做動作之前，先靜止站在測力臺上，測出體重線。測力臺示波器記錄紙走速為250毫米/秒，并且每隔0.01秒出一條時間標(biāo)記線。

蹬地力量曲線的測量：將記錄完整的抓舉11人上挺階段的蹬地力曲線，進(jìn)行了測量、計算，測出曲線各波段的時間和各波峰與波谷的力值，計算了各組數(shù)據(jù)的平均值、部分相關(guān)數(shù)據(jù)的比值及比值的平均值等。

2 結(jié)果分析

本文主要分析抓舉挺舉的上挺階段蹬地垂直分力曲線(以下簡稱蹬地力曲線)的特征，從蹬地力曲線的測量、計算中提出了判斷技術(shù)優(yōu)劣的四類參考指標(biāo)：①幾個動作階段的時間；②發(fā)力斜率；③發(fā)力指數(shù)；④下砸力指數(shù)。

1.上挺發(fā)力時間分析。從預(yù)蹲位發(fā)力開始到下肢和軀干最大伸直的時間(圖一中T14+T15)測試11人，上挺成功29次，發(fā)力時間的平均值為233毫秒。從表7看到其中時間較短的，孟××三次的平均值為202毫秒(115公斤-170毫秒，120公斤-210毫秒，125公斤-225毫3秒)。時間較長的，宋××四次的平均值為260毫秒(120公斤-220毫秒，125公斤-05毫秒，130公斤-275毫秒，135公斤-240毫秒)。

上挺發(fā)力時間(表7)

圖一 挺舉上提蹬地力曲線(F13—F19：力值T13—T20：時間)

在保證全身充分伸展、正確的完成發(fā)力動作的條件下，時間越短，效果越好。時間短表明運動員的爆發(fā)力強(qiáng)，效率高[2]。在中國男子舉重69公斤級重點運動員技術(shù)特征分析一文中提到發(fā)力是技術(shù)的重要階段，合理完成發(fā)力動作將杠鈴提升至適宜高度，是成功舉起杠鈴的基礎(chǔ)。[3]劉洪福在預(yù)蹲——挺舉上挺技術(shù)的關(guān)鍵動作中寫道：預(yù)蹲動作的好與壞影響著上挺發(fā)力，而發(fā)力上挺是否充分影響著上挺動作的成功。洪英育[4]在舉重運動員上挺能力訓(xùn)練方法研究中指出：有相當(dāng)一部分舉重運動員在挺舉競賽中，在翻站輕松的情況下，卻在上挺時杠鈴舉不過頭頂，最終以失敗告終，導(dǎo)致比賽失利。所以上挺成功的關(guān)鍵在于發(fā)力那一步，動作做不完，導(dǎo)致杠鈴上不去。陳銳，楊世勇，王雷[5]在《龍清泉舉重上挺技術(shù)運動學(xué)分析》中通過技術(shù)分析出龍清泉上挺發(fā)力階段技術(shù)表現(xiàn)優(yōu)異，形成了火箭多級加速的發(fā)力，預(yù)蹲轉(zhuǎn)化為上挺發(fā)力時間僅為0.02s，但是上挺發(fā)力階段時間過長，說明龍清泉還“快”得不夠，仍有很大的潛力可挖。

2.上挺發(fā)力指數(shù)。測試11人，上挺成功29次，上挺發(fā)力指數(shù)的平均值為1.75。從表13看到其中指數(shù)值較小的，范××四次的平均值為1.45(120公斤-1.47，125公斤-1.48，130公斤-1.42，135公斤-1.42)。指數(shù)近較大的，孟××二次的平均值為2.13(120公斤-2.18，125公斤-2.08)。

上挺發(fā)力指數(shù)(表13)

發(fā)力指數(shù)表示運動員發(fā)出的拋起杠鈴?fù)瑫r使自身蹬離地面的力與人鈴合重量之比。在運動過程中，蹬伸力達(dá)到一定的數(shù)值之后，人的兩腳才能同時離地。蹬離過程從外觀上看，有點兒像彈簧向上彈起連于頂部的小球，彈簧壓縮一點兒，彈力很小時，不能將小球彈起，彈簧壓輸?shù)揭欢ǔ潭龋瑥椓ψ銐虼髸r，小球和彈簧便被彈起。而且彈力值一定時，小球和彈簧被彈起的高度也一定，從這個意義上講，這個指標(biāo)對研究舉重技術(shù)可能有兩方面意義：

一是兩個體重、身高和最好成績基本相同的運動員，同樣舉起本人最好成績的60%或70%的重量時，發(fā)力指數(shù)小的，表明他用較小的力舉起了給定重量的杠鈴，指數(shù)值大的要用較大的力才能舉起相同重量的杠鈴。顯然，前者發(fā)力效來較高，后者發(fā)力效率較低[6]。

二是兩個體重、身高和最好成績基本相同的運動員，都舉起了本人的最大重量，發(fā)力指數(shù)較大的運動員上拋杠鈴的高度可能較高，說明他發(fā)出的力較大，如果技術(shù)得到改進(jìn)，在力量不增長的情況下，還能提高成績。

3 結(jié)論與建議

通過對11人挺舉上挺階段蹬地力曲線的測量、計算、分析，提出以下幾個分析研究舉重技術(shù)的結(jié)論與建議：

1.上挺階段的時間：上挺發(fā)力時間約為0.23秒。從技術(shù)上看，在一定范圍內(nèi)完成動作的時間短比較好。

2.發(fā)力指數(shù)：上挺發(fā)力指數(shù)約為1.75。在人鈴合重量相同的情況下，力量越大此值越高。在保證順利完成動作的條件下，此比值小的，消耗的體能少，整體技術(shù)發(fā)揮的就越好，由此看到，在挺舉中，發(fā)力指數(shù)關(guān)系到翻站的情況，而只有在順利完成翻站后，后續(xù)動作才能進(jìn)行，由此我們建議提高發(fā)力指數(shù)需要將舉重技術(shù)動作精細(xì)拆解后，找到和發(fā)力指數(shù)直接相關(guān)的技術(shù)動作，通過完善關(guān)鍵技術(shù)關(guān)節(jié)獲得更大的發(fā)力指數(shù)。