吃對(duì)了，才能輕松瘦身

Akira

春節(jié)真是讓人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是和家人團(tuán)聚在一起的快樂(lè)，恨的是短短幾天無(wú)節(jié)制地吃喝后，最愛(ài)的那條裙子竟然拉不上拉鏈了！

春節(jié)一過(guò)，我就開(kāi)啟“瘋狂瘦身”模式，吃蔬菜沙拉，吃蘋果和酸奶，還吃一些代餐之類的……看起來(lái)都挺健康的，但沒(méi)想到體重沒(méi)減輕多少不說(shuō)，還出現(xiàn)了便秘情況，真愁人。好姐妹桂桂醬告訴我，這是因?yàn)槲以诙虝r(shí)間內(nèi)暴飲暴食，又突然刻意節(jié)食，“折騰”了腸胃，導(dǎo)致腸道微生態(tài)失衡了。她說(shuō)，想要瘦得健康，必須先和自己的腸道菌群打好交道。

多吃蔬菜水果、少吃碳水確實(shí)會(huì)瘦下來(lái)，但前提是，有一個(gè)健康的腸道微生態(tài)環(huán)境！腸道不好，吃什么都白搭。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群能通過(guò)發(fā)酵分泌生物活性化合物，影響肝臟和脂肪組織的細(xì)胞代謝，從而調(diào)節(jié)體脂和體重。

打造“易瘦”體質(zhì)，首先要從改造腸道菌群環(huán)境下手。擁有健康的腸道菌群，我有小妙招：服用金嗓子腸寶！金嗓子腸寶是新一代益生元，是益生菌最愛(ài)的糧食，能夠幫助腸道內(nèi)的有益菌群茁壯成長(zhǎng)，為我們打造出健康的腸道環(huán)境，對(duì)調(diào)節(jié)體脂起到助力作用。

腸道益生菌群并不是簡(jiǎn)單的細(xì)菌群落，很多科學(xué)家認(rèn)為，腸道益生菌群甚至可以看作是人體內(nèi)的又一個(gè)器官，需要細(xì)心呵護(hù)。

體內(nèi)的益生菌必須達(dá)到一定的數(shù)量，并且比有害菌數(shù)量占優(yōu)勢(shì)，才能起到保護(hù)腸道健康的作用。

我們體內(nèi)的益生菌，必須是“活的”才能發(fā)揮出它應(yīng)有的作用，如果在去往腸道的路上，被膽汁、胃酸“殺死”了，也是沒(méi)有效果的。

益生菌可不是一到達(dá)腸道就開(kāi)始保護(hù)腸道健康，它必須要在腸道黏膜上“安家落戶”，繁衍生息，才可以起到作用。

補(bǔ)充腸道益生菌實(shí)在太難了，怎么辦才好？

與其補(bǔ)充腸道益生菌，不如讓身體里的益生菌自我繁殖。金嗓子腸寶雖然不含益生菌，卻是益生菌最愛(ài)的“糧食”，它能夠?yàn)槟c道中原先就存在的益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，讓益生菌在人體內(nèi)自我繁殖，從而打造健康的腸道生態(tài)環(huán)境。而且，腸寶是新一代益生元，能夠通過(guò)重重“關(guān)卡”直接到達(dá)腸道，解決益生菌的“活性”難題。實(shí)驗(yàn)證明，每天食用30g金嗓子腸寶，連續(xù)食用四周后，雙歧桿菌數(shù)量在腸道總細(xì)菌中的占比提高30%左右，有益菌增加明顯。

除了多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物外，還需持續(xù)補(bǔ)充新一代益生元（如金嗓子腸寶）來(lái)增加腸道好菌，有了健康好腸道，腹脹、便秘便會(huì)遠(yuǎn)離你，身體自然變得輕盈。

想要保持體形，除了要補(bǔ)充體內(nèi)益生菌，還要避免暴飲暴食，避免攝取過(guò)多的熱量和糖分，這樣才能真正減少身體脂肪！

28歲，自稱“柳州石原里美”，朋友圈中shopping第一名、干飯第一名，常年折騰各種“瘦身大法”。

26歲，養(yǎng)生達(dá)人，“神農(nóng)嘗百草”型人格，對(duì)于新事物接受度很高，是姐妹圈里行走的“種草機(jī)”。

春節(jié)過(guò)后，

柳里美發(fā)現(xiàn)原本穿M碼（中碼）的自己，

竟然需要穿L碼（大碼）了！

她又驚訝又痛心：短短幾天怎么就胖了這么多呢？