中藥泡腳有妙方

林清清 宋莉萍

人們常說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?！笨梢哉f泡腳的好處非常多，對(duì)于那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的保健方法。

中醫(yī)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！斌w內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等慢性疾病有很好的輔助治療作用，并可預(yù)防各種并發(fā)癥。

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心成杰輝主任中醫(yī)師特別推薦以下幾款針對(duì)不同人群的沐足藥方，快快收起，今天就開始泡腳吧。

沐足藥方

1.失眠沐足方

原料：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠(yuǎn)志30克。

功效：除煩解郁，養(yǎng)血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。

2.痛經(jīng)沐足方

原料：小茴香20克，香附10克，益母草30克，當(dāng)歸20克。

功效：活血理氣，散寒止痛。適合既往月經(jīng)血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經(jīng)期的女性，月經(jīng)期間不宜沐足。

3.關(guān)節(jié)疼痛沐足方

原料：花椒20克，獨(dú)活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。

功效：祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡(luò)、腰膝冷痛之人。

4.溫經(jīng)祛寒沐足方

原料：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

功效：溫經(jīng)祛寒，活血通絡(luò)。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。

沐足方法

進(jìn)行中藥沐足前，需將藥材放入藥煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升，將藥汁倒入沐足桶中，兌水，至水溫約45℃為宜，浸泡雙足，水位應(yīng)超過腳踝關(guān)節(jié)10厘米，可配合足部按摩，并另備熱水壺，適時(shí)加入熱水保持水溫。

沐足時(shí)間一般不超過30分鐘，沐足后應(yīng)擦干雙腳并注意足部保暖。

注意事項(xiàng)

1.有心臟病或素體虛弱者，沐足時(shí)間一般不宜超過10分鐘。

2.糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺較差，沐足時(shí)應(yīng)注意水溫情況，以免燙傷。

3.凡足部皮膚有瘡瘍、皮疹、外傷者，不宜沐足。