排毒不成黑了腸這些東西要小心

鐘 凱

有不少人熱衷于“排毒”，似乎睡眠不好、面色黯黃、脫發(fā)、肥胖、焦慮、消化不良等各種健康問題，都可以用“排毒”來解決。

市面上“排毒”產(chǎn)品五花八門，其中“清腸”“清宿便”的產(chǎn)品特別受到中老年人的喜愛。有些產(chǎn)品效果很好，使用者便秘的問題一下就解決了。

最近媒體報道了這樣一個案例。56歲的黃女士因?yàn)榻?jīng)常便秘，經(jīng)人介紹，自行購買了“清腸茶”，服用一段時間后去醫(yī)院做腸鏡檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腸子都變黑了。醫(yī)生的話更讓她擔(dān)心不已，因?yàn)椤按竽c黑變病”會增加患腸癌風(fēng)險。這是怎么回事呢？是不是“清腸茶”有毒？

其實(shí)大腸黑變的現(xiàn)象早在1835年就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了。1928年，科學(xué)家首次提出“蒽醌類藥物”和大腸變黑有關(guān)。

目前公認(rèn)，長期口服瀉藥是引起大腸黑變的主要原因，7成以上的大腸黑變與濫用蒽醌類瀉藥有關(guān)。蒽醌類物質(zhì)常見于大黃、蘆薈、番瀉葉、決明子，以及牛黃解毒片、三黃片、麻仁丸等中成藥。蒽醌類物質(zhì)對腸道有強(qiáng)烈刺激，因此“通便”效果確實(shí)好，而且價格便宜。然而這類物質(zhì)這么刺激，你知道大腸的感受嗎？

這類物質(zhì)時常進(jìn)入大腸，腸壁上皮細(xì)胞經(jīng)不住折騰，大量“陣亡”。巨噬細(xì)胞趕過來“收尸”，它們將陣亡細(xì)胞吞噬、消解，最后產(chǎn)生“脂褐素”等色素。這些色素先在腸壁形成花斑，如果花斑足夠多，腸壁就黑黢黢一片。這就是大腸黑變病的基本原理。

根據(jù)科學(xué)研究結(jié)果，服用蒽醌類瀉藥最快1個月就能出現(xiàn)大腸黑變。間斷服藥的人，大腸黑變發(fā)生率為10%左右。連續(xù)服藥的人，大腸黑變的發(fā)生率可以達(dá)到80%左右。此外，臨床研究表明，大腸黑變會顯著增加患腸息肉、腸癌的風(fēng)險。當(dāng)然，也不用過于擔(dān)憂，蒽醌引起的大腸黑變是可逆的，停用瀉藥后，腸壁就能逐漸恢復(fù)如初。

其實(shí)，用瀉藥緩解或治療便秘只能是權(quán)宜之計。如果經(jīng)常使用蒽醌類瀉藥，腸道會逐步適應(yīng)蒽醌的刺激，要維持藥效，就需要不斷增加劑量，就此形成惡性循環(huán)。正確的做法是：

1.合理膳食，尤其是攝入豐富的果蔬、全谷物、薯類、雜豆等富含膳食纖維的食物。節(jié)食減肥的人很容易便秘，更要注意攝入這類食物。

2.足量飲水，尤其是大量體力活動流汗多的人，以及工作緊張久坐不動喝水少的人，更應(yīng)補(bǔ)充水分。

3.加強(qiáng)運(yùn)動，可以增強(qiáng)消化代謝能力，促進(jìn)腸道活動。