爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，為啥還沒(méi)好成績(jī)？

桑菊

疑問(wèn)：把時(shí)間都利用到了這步田地，成績(jī)依然沒(méi)有大的提升，難道“天道酬勤”是句謊言嗎？

小濤是市重點(diǎn)中學(xué)的高一學(xué)生。既然上了高中，自然是奔著考一所好大學(xué)去的。為此，他學(xué)習(xí)非常努力。

說(shuō)到努力學(xué)習(xí)，小濤首先想到的就是延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間。一天24小時(shí)是固定的，如果要延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，那就要壓縮睡眠時(shí)間、吃飯時(shí)間、休閑時(shí)間。

把上課以外的時(shí)間都盡量用來(lái)學(xué)習(xí)，是小濤時(shí)間管理的終極目標(biāo)。他算了一筆賬：每天，一日三餐占去一小時(shí)，走在路上（從寢室到食堂到教室三點(diǎn)一線，每天6趟）占去一小時(shí)，洗臉?biāo)⒀郎蠋约捌渌s務(wù)占去一小時(shí)。除去這3個(gè)小時(shí)，一天就剩下21個(gè)小時(shí)，如果把睡眠時(shí)間壓縮到極致，一晚睡5個(gè)小時(shí)，那么能用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間就達(dá)到了16個(gè)小時(shí)。

這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度比一般同學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間多出不少。小濤想：我這么學(xué)，成績(jī)還能上不去？于是，除去必要的吃飯、睡覺(jué)、上廁所，他分分秒秒都在學(xué)習(xí)，但進(jìn)步十分有限。

最近一次考試，他的成績(jī)居然和同桌一樣，這讓他內(nèi)心瀕臨崩潰。因?yàn)樗耐勒n余唱歌、看電影、踢足球，樣樣娛樂(lè)沒(méi)落下，而他永遠(yuǎn)都在學(xué)習(xí)。因此他很不理解：自己把時(shí)間都利用到了這步田地，成績(jī)依然沒(méi)有大的提升，難道“天道酬勤”是句謊言嗎？

分析：?人不是機(jī)器，一天學(xué)16個(gè)小時(shí)，如此高的強(qiáng)度只會(huì)讓人身心俱疲，學(xué)習(xí)效率大幅下降

對(duì)小濤的這個(gè)問(wèn)題，用一句話來(lái)解釋就是：“時(shí)間長(zhǎng)短不重要，重要的是效率。”

每天學(xué)習(xí)16個(gè)小時(shí)，確實(shí)驚人，如能堅(jiān)持，取得進(jìn)步幾乎是必然的。不過(guò)，小濤的這筆賬中漏掉了一個(gè)重要內(nèi)容——人與人的差異。同樣內(nèi)容看一遍，有人能記住80%，有人能記住50%，有人能記住20%，也有人啥都沒(méi)記住。同理，一道數(shù)學(xué)題，有人花5分鐘就能做出來(lái)，有人要花10分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能做出來(lái)——為一道數(shù)學(xué)題苦思冥想半小時(shí)，在學(xué)生中是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。假如這兩個(gè)學(xué)生一起學(xué)習(xí)，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，前者能解12道題，后者只能解6道題。那么，前者每天學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)，做120道題;后者每天學(xué)習(xí)16個(gè)小時(shí)，做96道題。前者一天學(xué)習(xí)10小時(shí)的效果，比后者每天學(xué)習(xí)16小時(shí)的效果，還要高出25%。換句話說(shuō)，后者付出了比前者多60%的努力，卻換來(lái)了比前者低25%的效果。

不算不知道，一算嚇一跳。況且，人不是機(jī)器，一天學(xué)16個(gè)小時(shí)，如此高的強(qiáng)度只會(huì)讓人身心俱疲，無(wú)法集中注意力，學(xué)習(xí)效率大幅下降，長(zhǎng)此下去，差距會(huì)更大。

這就是為什么越是成績(jī)差的同學(xué)，越覺(jué)得時(shí)間不夠用;越是成績(jī)好的同學(xué)，越覺(jué)得時(shí)間充足的原因。學(xué)習(xí)好的同學(xué)，看書(shū)做題效率高，每天時(shí)間剩下較多，可以用來(lái)讓自己取得更大進(jìn)步;而學(xué)習(xí)不好的同學(xué)，看書(shū)做題效率低，完成老師布置的作業(yè)都要忙到深夜，能用來(lái)自主學(xué)習(xí)的時(shí)間沒(méi)多少，漸漸會(huì)和學(xué)習(xí)好的同學(xué)拉開(kāi)更大差距。

支招兒：把試卷寫(xiě)滿不是本事，能寫(xiě)上正確答案才是本事。時(shí)間管理也一樣，列出表格把空格填滿不是本事，能在空格內(nèi)填入正確內(nèi)容，然后認(rèn)真執(zhí)行，才是本事

偶爾一天睡5個(gè)小時(shí)沒(méi)什么，但如果連續(xù)每晚只睡5個(gè)小時(shí)，那就是鐵打的身體也扛不住。因此，我建議小濤，不要再拼學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短了，要拼就拼學(xué)習(xí)的效率。

那么，該如何提高學(xué)習(xí)效率呢？

1.懂得取舍

利用時(shí)間的高手，都是懂得取舍的人。中學(xué)生時(shí)間緊、任務(wù)重、壓力大，面前一堆都是要學(xué)的，但一次只拿一本學(xué)比走馬觀花地瀏覽十本要強(qiáng)得多。那么，該選哪一本呢？答案是：選最重要的那本，對(duì)第二重要的堅(jiān)決不看。等你把最重要的那本看完，第二重要的自然就變成最重要的了。這樣做是為了確保自己一直在做最重要的事，其實(shí)也是確保自己的時(shí)間一直在被高效利用。

2.做力所能及的事

要保證學(xué)習(xí)效率，就要做和自己水平相當(dāng)?shù)念}，這樣既有成就感又能增強(qiáng)解題能力。衡量自己的實(shí)際水平，太容易和太難的題都不要做，做中等難度的就行。等你把中等難度的題都掌握之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)的難題已經(jīng)不那么難了。

所以剛開(kāi)始制訂計(jì)劃時(shí)，計(jì)劃要定得適度，要略低于自己竭盡全力能完成的水平。比如，預(yù)計(jì)復(fù)習(xí)某部分內(nèi)容需要一小時(shí)，那就留出80分鐘，讓時(shí)間寬裕些，盡量保證每天的任務(wù)都能如期完成。晚上臨睡時(shí)，可以回顧一下當(dāng)天所做的事情。當(dāng)你看到一天計(jì)劃如期完成了，成就感會(huì)油然而生，并激發(fā)你繼續(xù)制訂和執(zhí)行計(jì)劃的信心和動(dòng)力。

3.合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)不被打擾

學(xué)習(xí)中，需要閱讀、理解、背誦的內(nèi)容最好安排在精力充沛、不受干擾的時(shí)間段里。因?yàn)榭磿?shū)背書(shū)，需要注意力高度集中，否則容易走神。

很多同學(xué)都有這種體驗(yàn)：書(shū)本攤在面前，眼睛盯著書(shū)上的字，思緒卻不知飄到哪兒去了。看書(shū)久了，精神一旦倦怠，更易走神?？磿?shū)，其實(shí)不是拿起書(shū)本馬上就能看進(jìn)去的，進(jìn)入狀態(tài)需要5～10分鐘。你花上幾分鐘，好不容易進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)，突然手機(jī)響了，你接了個(gè)電話;等再回去看書(shū)時(shí)，又要花幾分鐘進(jìn)入狀態(tài);你再次進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后不久，媽媽又來(lái)送水果，學(xué)習(xí)再次被打斷;最后，雖然你在書(shū)桌前坐了2小時(shí)，但真正學(xué)進(jìn)去的時(shí)間不足1小時(shí)。所以，學(xué)習(xí)時(shí)要遠(yuǎn)離手機(jī)，并盡量不被周?chē)舜驍_。

4.注意休息

高中生的學(xué)習(xí)目的很明確——考取一所好大學(xué)。為了目標(biāo)的達(dá)成，保持良好的作息規(guī)律非常重要：中午休息半小時(shí)，晚上12點(diǎn)前上床睡覺(jué)。小濤上高一，還沒(méi)到?jīng)_刺階段，要有打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，充足睡眠，強(qiáng)健體魄，充沛精力，這樣才能有體力和精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

有些同學(xué)喜歡熬夜，覺(jué)得夜晚安靜，更容易集中注意力。殊不知，熬夜會(huì)影響第二天的精神，上課時(shí)想打瞌睡，又怕老師發(fā)現(xiàn)，睡得極不安穩(wěn)，斷斷續(xù)續(xù)的，結(jié)果課沒(méi)聽(tīng)好，覺(jué)也沒(méi)睡好，兩頭都丟了。

高中三年，說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng)，說(shuō)短也短。浪費(fèi)這三年很容易，時(shí)間一晃就過(guò)去了;但要達(dá)成目標(biāo)，努力這三年也足夠了。學(xué)習(xí)任務(wù)重時(shí)，偶爾熬夜可以，但一定不要長(zhǎng)期如此。

5.學(xué)會(huì)執(zhí)行

就像每天要預(yù)習(xí)功課和復(fù)習(xí)功課一樣，學(xué)習(xí)計(jì)劃也要在執(zhí)行前檢查內(nèi)容、步驟，在執(zhí)行后復(fù)盤(pán)、反思，如此不斷檢討、完善，方能讓計(jì)劃更合理、更有效。睡前，可以回顧今天任務(wù)的完成情況：完成了的打鉤，沒(méi)完成的打叉，然后看看自己的完成率是多少。剛開(kāi)始要求不要太高，完成率60%就行。計(jì)劃執(zhí)行久了，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，完成率自然就高了。

同學(xué)們都知道，一張寫(xiě)滿了字的試卷，有的能得100分，有的只能得10分。因?yàn)榘言嚲韺?xiě)滿不是本事，能寫(xiě)上正確答案才是本事。時(shí)間管理也一樣，列出表格把空格填滿不是本事，能在空格內(nèi)填入正確內(nèi)容，然后認(rèn)真執(zhí)行，才是本事。

【編輯：楊子】

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