妙生活

【咖啡因可預(yù)防皮膚癌】

加拿大紐曼大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心的專家近日指出，咖啡因不但具有提神的效果，還能預(yù)防皮膚癌。不過另一方面，研究人員也提醒，這并不意味著喝咖啡就能預(yù)防皮膚癌。因?yàn)橐A(yù)防皮膚癌，就必須從咖啡中萃取咖啡因再制成乳液，一種以咖啡因?yàn)樵系姆罆袼言谄つw癌發(fā)生率最高的澳大利亞上市。

【胡椒水漱口治感冒】

馬來西亞醫(yī)學(xué)專家將胡椒粉推崇為“比抗生素更管用的病毒感冒良藥”。研究表明，胡椒粉不光富含維生素，還能刺激人體的感受神經(jīng)，使人流眼淚和鼻涕，這恰恰是一種自我清潔的過程，能同時幫助清理病菌。對于那些持續(xù)時間較長的感冒，專家建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用，每天用四次。

【避孕藥干擾你的擇偶觀】

研究人員發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)的“主要組織兼容性復(fù)合體”（MHC）基因可以決定她們喜歡哪種異性。但當(dāng)服用長效避孕藥1 個月后，她們更傾向選擇MHC 與自己相近的男性。這項(xiàng)研究意味著，避孕藥可能與女性對性生活不滿，甚至婚姻破裂有關(guān)。因?yàn)檫x擇基因差異大的人作“另一半”，才更合乎人類本能，而選擇與你“相似”的男人當(dāng)伴侶，婚姻生活變糟的可能性更大。

【蘇打水可治療高血壓】

在一項(xiàng)對100 多個高血壓患者的調(diào)查中，專家發(fā)現(xiàn)，他們的血壓水平在連續(xù)服用一個月蘇打水后有了明顯下降。研究報告指出，蘇打水中的酸性物質(zhì)有平穩(wěn)血壓的作用。

【大豆可影響精子質(zhì)量】

每200 克的大豆含有大約300 毫克異黃酮，藥理作用相當(dāng)于0.4 毫克的西藥雌激素，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，這種天然雌激素會影響精子的質(zhì)量，男性還是少吃為妙。

【缺乏社交會引發(fā)不育】

美國專家近日發(fā)現(xiàn)，家庭主婦比職業(yè)女性更易患上不育癥。坦普爾大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)報告指出，由于家庭主婦的社交面較窄，生活形式較為單一，她們體內(nèi)的雌激素含量比玲瓏八面的職業(yè)女性要低兩成，制造卵子的能力也因此受到影響。

【拔牙會使你喪失部分記憶】

瑞典科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齒和記憶力有重要的關(guān)系，沒有牙齒而依靠假牙的人，記憶力明顯低于牙齒健全的人，而拔牙會切斷一些與腦部相連的神經(jīng)，使你喪失一部分記憶。

【不要為了鍛煉犧牲睡眠】

如果頭一天晚上不得不熬夜，就不要為了早起鍛煉而犧牲你的睡眠時間。美國華盛頓大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果起床過早，且整晚的閉眼休息時間少于7 個小時，就會導(dǎo)致白天注意力難以集中，健忘，甚至易怒，影響一整天的工作和心情。更何況，錯過一次晨起鍛煉不會影響你的整體健身狀況，而且每周的鍛煉本來就需要有休息日，先幫自己補(bǔ)足睡眠，才能保持身心活力。

【喝櫻桃汁防肌肉拉傷】

舉起75 公斤的杠鈴后，你只需喝350毫升的櫻桃汁即可使肌肉復(fù)原。美國專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種高濃度的硬化防止劑，它有助于復(fù)原肌肉，當(dāng)肌肉收縮時，櫻桃汁能使肌肉拉傷的可能性減至最小。

【無氧運(yùn)動讓你更聰明】

你是不是常常有腦子不夠用的感覺？德國科學(xué)家對此的建議是：做一些劇烈的無氧運(yùn)動！醫(yī)學(xué)專家把受試者分成兩組，第一組做了三次100 米的短跑，第二組做了40 分鐘的競走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組受試者的腦力比第二組活躍了30%。

【飲料在阻止你減肥】

美國醫(yī)學(xué)專家指出，你每日所攝取的熱量有21%來自飲料，相當(dāng)于400 卡。10 年前一標(biāo)準(zhǔn)杯咖啡的熱量僅為17 卡，現(xiàn)在由于咖啡廠提高了咖啡豆內(nèi)的植脂含量，即使是一杯黑咖啡，也有32 卡的熱量。

【5 分鐘抗疲勞療法，幫你迅速趕走疲憊】

最新的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“疲乏無力”是女人最常遭遇的健康困擾，甚至比痛經(jīng)的比例還高。但女性健康專家提醒說，感覺疲憊時并不意味著要坐下或躺下休息，學(xué)會下面這些抗疲勞療法，堅(jiān)持一周，就能幫你趕走疲乏，修復(fù)活力。

● 堅(jiān)持一個人睡

即使你和戀人同居，也要在這7天時間里，晚上一個人睡，以免對方影響你的睡眠質(zhì)量。要關(guān)掉臥室的電器電源，把手機(jī)也放到臥室外充電，而且每天晚上至少睡8 個小時。

● 每天步行40 分鐘

只要堅(jiān)持7天每天步行40分鐘，你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己的精神狀態(tài)明顯改善，變得更加積極有活力。

● 充分補(bǔ)水

在這7 天當(dāng)中，每天都充分補(bǔ)水，至少飲水3000 毫升。當(dāng)然不能一次喝太多，慢慢飲用，保證在白天，每小時至少飲水一次。當(dāng)然，運(yùn)動后汗液流失太多時，飲水量要適當(dāng)增加。

【眼鏡讓你呼吸變淺】

美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家指出，過重的眼鏡是導(dǎo)致你呼吸淺短的原因，因?yàn)樗掷m(xù)對你的鼻腔、下頜施壓，使你呼吸不暢。普通眼鏡的重量通常為150 克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了面頰的正常承受力100 克，因此專家建議，盡量選擇質(zhì)地輕薄的鏡片和鏡框。

【減肥也有傳染性】

美國醫(yī)學(xué)專家的一組調(diào)查顯示，同一時間全世界共有2 億女性在節(jié)食，而其中的61%都承認(rèn)，她們是看到周圍人減肥才減的。另外專家還發(fā)現(xiàn)，“群體減肥法”往往可以收到更好的效果。

【餓肚子時大腦最活躍】

人體內(nèi)有一種特殊的荷爾蒙，當(dāng)胃部變空的時候，這種荷爾蒙會由你的胃分泌，然后傳遞到大腦，讓你產(chǎn)生餓的感覺。美國耶魯大學(xué)的科學(xué)家在研究了這種荷爾蒙的分泌情況后發(fā)現(xiàn)：它在向大腦傳達(dá)饑餓感信息的同時，也會刺激大腦的另一部分，而這個部分正好是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的。這也就是為什么有的人在饑餓狀態(tài)下思如泉涌的原因。

【戶外運(yùn)動時，也應(yīng)該穿少一些】

到戶外運(yùn)動時，為了增加流汗量，你總是刻意多穿一些，以為這樣更有助燃燒脂肪？但美國最新的運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在戶外運(yùn)動時如果穿太多，會導(dǎo)致運(yùn)動過程中體溫過高，引起大量水分流失，甚至出現(xiàn)脫水，更糟的是，在戶外，當(dāng)大量汗水蒸發(fā)的時候，你還很容易感冒。因此，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議你，在戶外運(yùn)動時選擇適合20℃室外溫度的服裝，比如可以考慮穿一件外套，運(yùn)動之前你可能會覺得有些冷，但運(yùn)動10 分鐘之后你可以脫下它，這樣反而能讓身體更舒適，更有助提升鍛煉效果。