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    hygge主義保養(yǎng)暖暖肌膚在發(fā)光

    2022-03-07 01:57:04孟紅
    好日子 2022年12期
    關(guān)鍵詞:青瓜去角質(zhì)浴缸

    文:孟紅

    編輯:簡單

    什么是Hygge?它來自挪威語,卻從丹麥開始發(fā)揚光大。簡單來說,就是指創(chuàng)造一種舒適的環(huán)境來提高幸福指數(shù)。將Hygge運用到護(hù)膚上,就是要學(xué)會自己釋放壓力,給肌膚寬松的環(huán)境與細(xì)心照顧,再加上一點美好的儀式感,讓肌膚擁有幸福的光澤。

    你的所有情緒最后都會寫在肌膚上

    每個人都會遇到的肌膚問題,除了歸結(jié)為缺水、老化、氧化等具體原因之外,其實還有一個非常重大但常被忽視的原因,那就是壓力。

    皮膚絕不是我們身體的簡單包裝,它還是心理狀態(tài)的顯示器官。精神不好或長期緊張、壓抑,會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應(yīng)不足,表皮層屏障脆弱,水分流失速度加快,令肌膚變得更為敏感,容易泛紅、發(fā)炎。

    壓力還會減慢身體機能反應(yīng),情緒低落時,肌膚對護(hù)膚品的吸收力也會降低。因此,護(hù)膚的前提是要讓自己放松下來,這一點很重要。

    別以為放松是人人都懂的事,也別以為放松是無關(guān)緊要的事。真相是,當(dāng)你習(xí)慣了緊張與焦慮,就會不知不覺忘記真正放松的感覺。

    把“Hygge”引入日常護(hù)膚之中

    Hygge也可引入到日常護(hù)膚之中,在護(hù)膚過程中加入一些儀式感,可以調(diào)整心情,讓情緒更平和。護(hù)膚本身就與生活方式密不可分,我們完全可以通過護(hù)膚的儀式關(guān)愛自身。

    Home SPA :泡在浴缸里,讓心靈微旅行

    在全球保養(yǎng)趨勢中,居家SPA正日漸熱門,它將沐浴、護(hù)膚流程結(jié)合起來,打造獨屬于你的護(hù)膚方式,最具Hygge的精髓,很值得一試。

    簡單沖個澡與home SPA有什么區(qū)別?最大的區(qū)別在于儀式感。做SPA,你會更留意肌膚的感受,通過最原始的觸覺來回歸自我。沐浴的過程正是護(hù)膚的好時機,去角質(zhì)也好,涂精華也好,做面膜也好,每個步驟只要認(rèn)真做了,肌膚一定不會辜負(fù)你。

    短短的幾十分鐘,卻是療愈的最佳時光,不僅能清潔身體、保養(yǎng)肌膚,還能放松心靈、紓解壓力。

    護(hù)膚從沐浴開始,為緊繃的身心做深呼吸訓(xùn)練

    第一步:徹底卸妝+洗臉

    沐浴前,用溫和的卸妝產(chǎn)品仔細(xì)卸去臉上的彩妝和防曬產(chǎn)品,眼部和唇部最好使用專用卸妝液。配合輕輕畫圓按摩,讓毛孔里的污垢排出。

    第二步:洗發(fā)+護(hù)發(fā)

    進(jìn)浴缸之前先洗發(fā),并按摩整個頭部,能紓解緊張情緒、刺激血液循環(huán)和緩和頭痛。之后用柔軟的毛巾將頭發(fā)吸到半干,再均勻抹上護(hù)發(fā)產(chǎn)品,用浴帽固定頭發(fā),保證護(hù)發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上停留20分鐘。

    第三步:全身去角質(zhì)

    你可能已經(jīng)有了定期給臉部肌膚去角質(zhì)的習(xí)慣,但身體肌膚其實更需要去角質(zhì),尤其手肘、膝蓋等關(guān)節(jié)處。每周定期進(jìn)行身體去角質(zhì),肌膚觸感會完全不一樣。

    坐進(jìn)浴缸前,用沐浴露先將身上清洗干凈,肌膚微濕柔軟,正是去角質(zhì)的好時機。身體去角質(zhì)產(chǎn)品應(yīng)該選擇成分溫和、自然顆粒的,以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身,去除身上的老舊角質(zhì)。去完角質(zhì),用清水把身體沖干凈,之后就可以泡個舒服的美容澡了。

    第四步:泡澡+敷面膜

    泡澡的時候正是敷面膜的最佳時間,先將熱毛巾敷在臉上1分鐘,加速血液循環(huán),再涂上面膜,敷10~15分鐘。理想的泡澡時間是在水里泡5分鐘,起身休息5分鐘。泡澡時配合腹式呼吸法,能夠修飾身體線條,也能加強心肺功能。

    第五步:抓住洗完澡后的“黃金五分鐘”

    洗完澡后的五分鐘,是保養(yǎng)的黃金時刻,趁著蒸氣余溫還在,將面膜簡單拭去后,使用精華進(jìn)行臉部保養(yǎng),你會發(fā)現(xiàn)吸收效果非常好!

    此時對待身體肌膚與臉部肌膚要一視同仁,仔細(xì)地涂上身體乳液,順便按摩緊繃的肌肉,全身肌膚都水潤飽滿,整個人才更有活力。

    視覺 暫時休息也是美

    想營造一個“SPA凈地”,浴室要先好好布置一番,不讓亂七八糟的東西破壞氣氛,并設(shè)置一個平坦的操作臺來放置美容產(chǎn)品??梢赃\用光源來制造舒適的氣氛,柔和的黃色燈,或者干脆只點一支蠟燭,氣氛就會大大轉(zhuǎn)變。你甚至可以暫時把視覺關(guān)閉,用純絲綢眼罩讓眼睛放松,或者選擇蒸汽眼罩,自動升溫到40°左右,持續(xù)10分鐘,緩解雙眼疲勞。

    聽覺 選擇舒緩的音樂或自然聲

    選擇舒緩的,最好是能夠引起腹腔共鳴的音樂,或者試試播放一些自然聲,比如雨聲、海浪聲、爐火或篝火燃燒的聲音,可能會讓你更愜意。不管是什么聲音,只要能夠讓自己神經(jīng)放松、安定,就是適合的。

    嗅覺 香氣里有治愈人心的天使

    點燃香味蠟燭是個不錯的方法,沒有什么比蠟燭搖曳的燭光和迷人的味道更能令人放松了。

    味覺 自制 SPA Drink

    沐浴時光,補水是必不可少的事。如果只為了補充水分,簡單放一瓶礦泉水或者溫水就夠了。但如果你肯提前花點心思DIY一杯SPA Drink,不僅能照顧到味覺,而且更有儀式感!

    制作起來其實很簡單:將檸檬和青瓜用鹽搓洗干凈,切薄片放進(jìn)溫水中靜置一會兒,待青瓜和檸檬出味就可以喝了。喜歡的話可以再加一小枝迷迭香或薄荷,也可適量加一點蜂蜜調(diào)味。剩下的檸檬和青瓜還能拿來護(hù)膚,更有SPA氣氛。

    觸覺 柔軟的感覺少不了

    浴鹽、面膜、身體乳,都是SPA的必備項,認(rèn)真選擇入浴產(chǎn)品,會讓沐浴時光更有樂趣。

    你可以選泡泡浴鹽,感受豐富的泡沫;也可以選擇沐浴精油,在水半滿的時候滴入,再繼續(xù)加水讓精油分布均勻,在你泡入水中時,精油會黏附在你身體表面形成滋潤的保護(hù)膜,而且它的芳香也會令你得到更好的放松。

    冥想,提升肌膚吸收力

    擁有平和的心境非常重要!保養(yǎng)后,試試打坐冥想幾分鐘,讓腦部進(jìn)入平靜放松狀態(tài),不僅能舒緩身體,還能提升肌膚的吸收力,是不花錢的保養(yǎng)妙招!

    1.挺直腰桿,伸展背肌,腹部同時用力,讓身體有延伸到天花板的感覺。

    2.順著自身的呼吸,從一數(shù)到十慢慢地吐氣吸氣。

    3.放輕松,隨著呼吸的舒緩,心境與身體也會慢慢平靜下來。

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