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    分析小學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素及優(yōu)化措施

    2022-03-01 17:59:49馮向新
    新課程 2022年5期
    關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動(dòng)體質(zhì)飲食

    馮向新

    (甘肅省會(huì)寧縣第四中學(xué),甘肅白銀)

    隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的逐漸提高,我國居民的生活質(zhì)量也在不斷提高,但是現(xiàn)階段小學(xué)生的體質(zhì)健康水平卻在逐年下降。小學(xué)生是我國的未來,小學(xué)生的身體素質(zhì)健康直接影響我國未來的發(fā)展。近年來,隨著我國進(jìn)入信息時(shí)代和網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,小學(xué)生受到網(wǎng)絡(luò)信息的吸引,體育活動(dòng)以及體育鍛煉的頻率逐漸下降,最終導(dǎo)致小學(xué)生的身體素質(zhì)以及體質(zhì)健康水平逐年下降。對(duì)小學(xué)生而言,需要掌握基礎(chǔ)的學(xué)科知識(shí)以及保持良好的身體狀態(tài),才能在后續(xù)的成長發(fā)展中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,從而成為現(xiàn)代社會(huì)需要的綜合型人才。學(xué)生的身體素質(zhì)提高能幫助其機(jī)體免疫力提高,進(jìn)而幫助學(xué)生健康快樂地成長。

    一、影響小學(xué)生體質(zhì)健康的因素

    (一)家庭因素

    現(xiàn)階段,一到六年級(jí)的學(xué)生都有上下學(xué)車接車送,這種接送行為雖然能在一定程度上保證學(xué)生的安全,但是也讓學(xué)生喪失了平時(shí)鍛煉的機(jī)會(huì)。同時(shí)在生活中學(xué)生由于自控能力較差,所以對(duì)于一些高熱、高甜的食物沒有抵抗力,如果家長不對(duì)學(xué)生進(jìn)行限制,甚至由于溺愛不控制孩子的飲食,導(dǎo)致孩子攝入過多非健康的油炸食物、高熱高甜食物,會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)不健康的肥胖現(xiàn)象。像巧克力攝入過多就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,攝入可樂過多就會(huì)影響學(xué)生的骨骼發(fā)育。同時(shí)家長的過度溺愛還會(huì)影響學(xué)校內(nèi)的體育活動(dòng)。有些家長在得知學(xué)生會(huì)在學(xué)校參與體育活動(dòng)或者是大掃除活動(dòng)時(shí),會(huì)主動(dòng)向教師提出自己孩子身體不好,不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。或者會(huì)向教師提出自己代替孩子參與大掃除活動(dòng)的建議,這就導(dǎo)致學(xué)生的心理膨脹,也在一定程度上影響了學(xué)生良好的心理健康素質(zhì)的養(yǎng)成。

    (二)社會(huì)因素

    社會(huì)因素對(duì)學(xué)生的影響效果主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,第一,社會(huì)對(duì)學(xué)生的影響環(huán)境。居住環(huán)境周圍的體育設(shè)施以及體育鍛煉氛圍、體育文化宣傳效果,這些都直接影響學(xué)生能否主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)。第二,社會(huì)中的信息技術(shù)對(duì)現(xiàn)階段的小學(xué)生具有獨(dú)特的吸引力。信息技術(shù)的出現(xiàn)、智能信息終端的普及,導(dǎo)致學(xué)生在平時(shí)的空余時(shí)間不喜歡體育運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康水平降低。同時(shí)由于學(xué)生可能會(huì)長時(shí)間接觸手機(jī)或者是電腦,視力受到不良影響,導(dǎo)致學(xué)生的視力下降,這也是影響我國小學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的重要表現(xiàn)?,F(xiàn)階段小學(xué)生戴眼鏡的比例明顯高于前些年,所以需要對(duì)小學(xué)生使用電子設(shè)備的時(shí)間和頻率進(jìn)行限制?,F(xiàn)階段我國在基礎(chǔ)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施的投入相對(duì)較大,但是大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施比較適用于成年人,適合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施的數(shù)量較少。

    (三)學(xué)校因素

    小學(xué)生的主要活動(dòng)空間是家庭和學(xué)校,部分學(xué)校在傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響下,忽視學(xué)生的體育課程教學(xué),過度重視學(xué)生的基礎(chǔ)學(xué)科知識(shí)學(xué)習(xí)。所以在學(xué)校教育中,可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)科教師占用體育課程來教學(xué)學(xué)科知識(shí)的現(xiàn)象。但是小學(xué)體育課程不僅能發(fā)揮提高學(xué)生體質(zhì)健康素質(zhì)的作用,還能幫助學(xué)生掌握良好的運(yùn)動(dòng)技巧,培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。所以小學(xué)體育教學(xué)不能發(fā)揮作用,也是影響學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要因素。同時(shí)在學(xué)校教育中一些勞作課和活動(dòng)課也沒有得到充分的重視,這些都是影響學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要因素。

    二、促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的優(yōu)化措施

    (一)提高學(xué)校對(duì)體育課的重視程度,培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

    學(xué)校生活是學(xué)生學(xué)習(xí)生活的重要組成部分,所以想要提高小學(xué)生的體質(zhì)健康應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)校中體育課的重要作用,也就是既要提高學(xué)生的體質(zhì)健康,同時(shí)也要幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,從而保證學(xué)生健康快樂地成長。

    學(xué)校應(yīng)該提高對(duì)體育課程的重視程度,建立良好的占課懲罰制度和措施。比如,學(xué)校針對(duì)校內(nèi)出現(xiàn)占課現(xiàn)象的教師,可以使用扣除獎(jiǎng)金或者是取消一段時(shí)間內(nèi)的評(píng)優(yōu)評(píng)干資格,通過嚴(yán)格的制度降低學(xué)校內(nèi)部出現(xiàn)占課現(xiàn)象的概率,從而保證小學(xué)體育課程正常開展。在開展小學(xué)體育教學(xué)的過程中,小學(xué)體育教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的身體情況設(shè)計(jì)不同的教學(xué)策略,充分提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。小學(xué)體育教師應(yīng)該先根據(jù)學(xué)生的身體情況以及特點(diǎn)來滿足學(xué)生實(shí)際年齡需求,小學(xué)體育教師可以通過設(shè)置法特萊克跑、跳繩子、短跑比賽等形式幫助學(xué)生提高機(jī)體內(nèi)部肌肉含量,降低體內(nèi)的脂肪含量,提高學(xué)生的體能素質(zhì)。在學(xué)生的體能素質(zhì)滿足之后,可以組織學(xué)生參加初級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)或者是足球運(yùn)動(dòng),通過這種具有競爭性的活動(dòng),能有效幫助學(xué)生提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,進(jìn)而幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這樣學(xué)生在家庭生活中,也能通過居住環(huán)境中的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施實(shí)現(xiàn)體育鍛煉活動(dòng),進(jìn)而幫助學(xué)生充分提高體質(zhì)健康水平。

    (二)調(diào)整學(xué)生的膳食結(jié)構(gòu),積極宣傳健康飲食的重要性

    調(diào)整學(xué)生的膳食結(jié)構(gòu)能有效緩解現(xiàn)階段小學(xué)生肥胖的情況,所以無論是學(xué)校還是社會(huì)都應(yīng)該積極宣傳健康飲食的重要性,通過這種方式保證學(xué)生的健康膳食結(jié)構(gòu)。社區(qū)可以舉辦一些健康飲食知識(shí)問答競賽,比如,舉例說明長期飲用碳酸飲料的危害、長期食用巧克力以及油炸食品的危害。通過這種方式幫助學(xué)生以及家長及時(shí)認(rèn)識(shí)到不健康飲食的危害。同時(shí)社區(qū)可以根據(jù)問答競賽的結(jié)果設(shè)置一定的獎(jiǎng)品,如水果或者是蔬菜,這樣既能充分提高學(xué)生和家長對(duì)健康飲食的認(rèn)知,同時(shí)還能充分激發(fā)學(xué)生家長參與問答競賽的積極性。社會(huì)媒體也應(yīng)該充分發(fā)揮作用,如在中央電視臺(tái)以及學(xué)生喜歡看的動(dòng)漫頻道增加公益廣告的投放頻率,同時(shí)加大對(duì)兒童健康飲食公益廣告的拍攝,通過這種方式幫助學(xué)生和家長充分認(rèn)識(shí)到健康飲食的重要性。學(xué)校中的健康教師以及實(shí)踐教師也能充分發(fā)揮自己對(duì)學(xué)生的影響。教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容向?qū)W生滲透不健康飲食的危害,以及健康飲食的作用。教師將學(xué)生一天生活作為實(shí)際的例子,不同的飲食能帶給學(xué)生不同的效果。同時(shí)教師也可以滲透健康飲食的觀念,像“早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少”。由于小學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少,所以學(xué)生在潛意識(shí)中對(duì)教師的指導(dǎo)是盲目信任的,所以教師要發(fā)揮良好的影響,幫助學(xué)生提高對(duì)健康生活的良好認(rèn)知,最終幫助學(xué)生調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康。

    (三)提高家長和學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)識(shí)

    提高家長和學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)知,體質(zhì)健康不是說學(xué)生不肥胖就健康,而是學(xué)生應(yīng)該具備符合年齡要求的身體素質(zhì)健康,也就是說學(xué)生過度肥胖是不可取的,但是學(xué)生過度瘦弱或者是體能素質(zhì)極差也是不可取的。所以為了充分提高家長和學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)知,學(xué)校應(yīng)該組織家長參加學(xué)校組織的小學(xué)生體質(zhì)健康研究以及討論會(huì),通過這種會(huì)議幫助家長充分提高對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)知,進(jìn)而在實(shí)際生活中積極組織學(xué)生參與體育活動(dòng)。在會(huì)議中,學(xué)校要提出不同年齡段的學(xué)生應(yīng)該掌握的基礎(chǔ)體質(zhì)健康素質(zhì),像學(xué)生在跑100米時(shí)的時(shí)間、學(xué)生在不同年齡段的身高特點(diǎn)等,這樣既能幫助學(xué)生家長充分認(rèn)識(shí)到自己孩子的成長特點(diǎn),同時(shí)也能幫助家長落實(shí)對(duì)學(xué)生有利的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和措施。這樣學(xué)生在家庭中也能落實(shí)良好的體育活動(dòng)鍛煉,促進(jìn)學(xué)生的身體和心理健康同步發(fā)展。家長在了解具體的體質(zhì)健康概念以后,還能在家庭中控制學(xué)生良好的膳食結(jié)構(gòu),從而幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)。

    (四)提高家庭和學(xué)校對(duì)學(xué)生使用電子產(chǎn)品的控制程度

    家庭和社會(huì)要對(duì)學(xué)生使用電子產(chǎn)品的頻率和時(shí)間進(jìn)行控制,這樣做的好處有兩點(diǎn)。第一,能幫助學(xué)生避免視力下降的風(fēng)險(xiǎn)。第二,能幫助學(xué)生將主要精力和注意力集中在課外活動(dòng)或者是體育活動(dòng)中,從而促進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康發(fā)展。所以在家庭中,家長應(yīng)該控制學(xué)生每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間最長為30分鐘,同時(shí)家長應(yīng)該控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的頻率,盡量控制在一周兩次以內(nèi),這樣能避免學(xué)生對(duì)電子產(chǎn)品成癮或者形成依賴性。通過這種方式,能有效緩解電子產(chǎn)品或者是游戲?qū)W(xué)生的吸引力,從而促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。同時(shí)社會(huì)也應(yīng)該發(fā)揮一定的作用,針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)開發(fā)具有良好影響的軟件,或者是在國家引導(dǎo)下在軟件中設(shè)置青少年模式,通過這種模式來控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和頻率,最終促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康素質(zhì)發(fā)展。

    總而言之,在小學(xué)生學(xué)習(xí)和成長過程中,應(yīng)該建立良好的體質(zhì)健康素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生健康成長和發(fā)展。在這個(gè)過程中應(yīng)該充分發(fā)揮家庭、學(xué)校、社會(huì)的積極作用,幫助學(xué)生建立良好的體質(zhì)健康素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生健康快樂地成長。

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