手腳冰涼，多是虛郁濕瘀

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手腳冰涼主要和心臟血管有很大關(guān)系。血液由心臟發(fā)出后，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。如果心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，或體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，或血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，均可導(dǎo)致手腳冰冷。而中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼乃陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦四肢末梢所致。

如何調(diào)理？具體方劑、藥物如下：陽(yáng)虛者用四逆湯（附子、干姜、炙甘草），血虛者用當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸、桂枝、白芍、細(xì)辛、炙甘草、通草、紅棗），肝郁者用四逆散（柴胡、枳殼、芍藥、甘草），寒濕者用烏頭湯（麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏），濕熱者用王氏連樸飲（厚樸、川連、石菖蒲、制半夏、焦梔、蘆根），瘀血者用血府逐瘀湯（桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地黃、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。

除內(nèi)服湯藥，手腳冰涼人群日常生活中還應(yīng)注意：

多運(yùn)動(dòng)、勤甩手?！傲魉桓?，戶樞不蠹”，建議一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼的。因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)。平常飲食中搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就能吃進(jìn)很多辛香料，簡(jiǎn)單飲食改善手腳冰涼。

注意保暖防寒。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒，外套、帽子、手套、圍巾、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全。

精油泡澡+足浴。平時(shí)可多泡澡，并在熱水中加人甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等，以促進(jìn)氣血循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。也可以找個(gè)水桶，里面裝熱水、米酒、姜、適量的紅花和艾葉，趁著看電視或睡覺(jué)前浸泡30至45分鐘。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）