吃鈣片就能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？

我今年65歲，上個月去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我的骨量減少，建議預(yù)防骨質(zhì)疏松。請問。補鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？

湖南長沙 田 麗

預(yù)防骨質(zhì)疏松，補鈣很重要，但預(yù)防骨質(zhì)疏松僅僅靠補鈣還不夠。臨床上，骨質(zhì)疏松大致分三種類型：老年性骨質(zhì)疏松、女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，以及特殊疾病引起的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚經(jīng)過陽光照射、肝臟代謝后能形成活性維生素D。可是很多人缺乏運動，缺少陽光照射。長期不動，導(dǎo)致骨量減少，引起骨質(zhì)疏松。

正確預(yù)防骨質(zhì)疏松。首先要做到飲食均衡。補鈣對預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要，但身體不僅需要鈣，還需要維生素、纖維素等。

其次，建議多參加戶外活動，適當(dāng)增加光照時間，促進(jìn)身體合成活性維生素D。如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些“鈣+維生素D”的復(fù)合補充劑。

此外，女性經(jīng)期后到醫(yī)院內(nèi)分泌科或婦科檢查體內(nèi)激素變化，警惕骨質(zhì)疏松或更年期癥狀等，老年人要做好定期體檢，早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)異常，早做針對性治療。

代小佩

中日友好醫(yī)院骨科關(guān)節(jié)外科主任? 王衛(wèi)國