與其惡語相向，不如暫停一會(huì)兒

(2)冷源中有2臺(tái)吸收式溴化鋰機(jī)組，蒸汽來源為3臺(tái)3.9/h的燃油蒸汽鍋爐，和直燃型溴化鋰制冷機(jī)組相比，鍋爐轉(zhuǎn)換效率、熱力管網(wǎng)兩部分損失增大，整個(gè)冷源系統(tǒng)的效率明顯下降；

“你怎么又在玩手機(jī)？不是說只能周末玩一小時(shí)嗎，你作業(yè)寫完了沒？”媽媽“查崗”時(shí)突然“發(fā)現(xiàn)問題”。

“已經(jīng)上了一天學(xué)，就不能休息一下嗎？煩死了！”小婷轉(zhuǎn)身摔門而去。

三相不平衡配電網(wǎng)不確定性分布式電源運(yùn)行域仿射求解算法//吳在軍,胡靖宜,李培帥,王洋,竇曉波,胡敏強(qiáng)//(10):67

如果是比較小的孩子，家長可以在孩子心平氣和時(shí)給孩子介紹撤離沖突的冷靜期，并和孩子一起設(shè)計(jì)和布置“積極暫停區(qū)”，比如放上孩子喜歡的玩具；起一個(gè)孩子喜歡的名稱，比如“樹洞”。家長可以先確認(rèn)：孩子去積極暫停區(qū)，是否感覺好一點(diǎn)，如果能夠在里面做讓自己感覺好起來的事情，緩過來后可以再找家長一起解決問題。

我們可以提前設(shè)計(jì)“積極暫停區(qū)”。“積極暫停區(qū)”是一個(gè)讓人感覺安全、有利于情緒好轉(zhuǎn)的地方，可以是帶鎖的衛(wèi)生間，還可以是放著玩偶的房間，也可以是任何不被打擾的角落。

不管是時(shí)間分配、日常行為的一些小事，還是人生的重要決策，我們都可能和身邊重要的人有分歧，甚至爭吵起來。當(dāng)委屈、煩躁、無奈等復(fù)雜情緒匯集，我們可能會(huì)有被逼得走投無路的感覺，那么，我們可不可以按下暫停鍵，離開令人難受的情境呢？

當(dāng)然，小婷直接離開可能會(huì)引發(fā)媽媽的誤解和擔(dān)心，離開前先說一聲“我想冷靜一下”，或者父母和孩子提前約定一個(gè)暫停的暗號(hào)（如特定的手勢(shì)），對(duì)于接下來的沖突解決會(huì)很有幫助。

家長也可以和孩子約定如何走出“積極暫停區(qū)”，表達(dá)自己情緒好轉(zhuǎn)的信號(hào)，比如擁抱、摸頭這些肢體動(dòng)作。作為心理健康教育教師，我曾遇到過一個(gè)案例：一對(duì)母子常常因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)成績、上網(wǎng)時(shí)長爭吵，盛怒中的刺耳話語讓雙方都不好受。我除了建議他們?cè)O(shè)立積極暫停的冷靜期外，還建議他們多用肢體語言表達(dá)關(guān)愛。母親和兒子約定，每天至少擁抱一次。在積極暫停之后，一個(gè)溫暖的擁抱，也會(huì)讓接下來的協(xié)商過程更有溫度、更有效率。

優(yōu)酷土豆，愛奇藝等一直難以盈利正是缺乏降低成本的經(jīng)營優(yōu)勢(shì)，從而在競爭中處于不利位置。而樂視在同其他視頻網(wǎng)站一樣主營業(yè)務(wù)成本居高不下的同時(shí)還開展了多元化戰(zhàn)略，促進(jìn)多元化發(fā)展、終端業(yè)務(wù)費(fèi)用及相關(guān)宣傳人力成本及流量費(fèi)用進(jìn)一步加大無疑對(duì)于樂視的財(cái)務(wù)成本雪上加霜，多元化布局效果適得其反，管理銷售費(fèi)用的增幅已經(jīng)遠(yuǎn)超營業(yè)收入增幅。

不僅是親子沖突可以嘗試積極暫停的方式，與其他人的沖突也可以采取類似方式。

家長不要認(rèn)為積極暫停是對(duì)孩子不良行為的獎(jiǎng)勵(lì)，“孩子在里面舒服著呢，他應(yīng)該受到懲罰”。實(shí)際上，鼓勵(lì)是改善行為的最強(qiáng)有力因素，而積極暫停是對(duì)個(gè)人情緒處理方式的尊重。積極暫停只是暫停，不是逃避，更不意味著為這段產(chǎn)生沖突的關(guān)系畫上句號(hào)。

積極暫停法的使用要注意幾點(diǎn)：雙方需要提前達(dá)成共識(shí)，如果一方拒絕暫停，就會(huì)演變成權(quán)力之爭；以堅(jiān)定而友好的態(tài)度立即行動(dòng)并持續(xù)執(zhí)行；剛開始執(zhí)行的時(shí)候不一定順利，但如果事先已說好，就不要讓這種共識(shí)流于形式。

人與人相處是需要磨合的，分歧很難避免。我并不提倡像開篇的小婷一樣發(fā)脾氣摔門，但當(dāng)你在沖突中情緒激動(dòng)，很想撤離的時(shí)候，不妨按下積極暫停鍵。等你感覺自身能量恢復(fù)，心情平靜時(shí)，再回到?jīng)_突的議題中，能夠以更好的狀態(tài)解決問題。