坐在床上開始神游

李外灘

很多媽媽都非常困惑，不知道孩子的專注力到底有沒有問(wèn)題，有時(shí)看著糟糕，有時(shí)卻貌似還好，比如講故事時(shí)坐不住，無(wú)法跟著你的講解走，或者上課時(shí)東張西望，神游；但若是玩起自己喜歡的東西，尤其是看電視或者玩比較刺激的游戲，那也是很能專心的。

事實(shí)上，“注意力缺陷”確實(shí)是存在的。

教室里的ADHD

據(jù)美國(guó)國(guó)家心理健康研究所的數(shù)據(jù)，注意力不集中、過(guò)度活躍、沖動(dòng)都是多動(dòng)癥（ADHD）的指標(biāo)行為——雖然把注意力缺陷和多動(dòng)癥聯(lián)系在一起，不很讓人愉悅，但家長(zhǎng)需要知道，注意力缺陷的三個(gè)核心癥狀就是注意力缺陷、沖動(dòng)、多動(dòng)。研究上也有一種稱法稱其為注意力障礙。

美國(guó)著名ADHD研究專家巴克利醫(yī)生曾指出，據(jù)保守估計(jì)，美國(guó)社會(huì)中有3%～ 7%的兒童患有ADHD，換句話說(shuō)，全美國(guó)學(xué)校的每一間教室里就有1個(gè)～2個(gè)ADHD兒童。在我國(guó)，最近的一次調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)齡兒童中ADHD患病率大約為4.31% ～ 5.83%，估計(jì)全國(guó)共有ADHD兒童1461萬(wàn)～1979萬(wàn)。也就是說(shuō)，我們每個(gè)人的身邊都可能有一個(gè)ADHD患者。

不過(guò)，注意力缺陷要獲得醫(yī)院的確診并不容易，原因有二：首先，這和目前的醫(yī)學(xué)檢查體系有關(guān)。注意力缺陷不是一項(xiàng)生理性疾病，至少目前還無(wú)法完全通過(guò)儀器來(lái)檢測(cè)出量化數(shù)據(jù)，醫(yī)院中的檢查方式有一部分是通過(guò)問(wèn)卷形式進(jìn)行的。問(wèn)卷分兩類，分別由家長(zhǎng)和老師作答（兩份問(wèn)卷內(nèi)容完全一樣），問(wèn)題類型都是就孩子平時(shí)生活中的各種表現(xiàn)進(jìn)行打分。所以問(wèn)卷里面，既有家長(zhǎng)和老師打分時(shí)的主觀性，也會(huì)有問(wèn)題本身的局限性。其次，專家的看法也會(huì)很不一樣。對(duì)于同一個(gè)孩子，不同的專家醫(yī)生也會(huì)有不同的結(jié)論。導(dǎo)致這種情況的主要原因在于，不同醫(yī)生對(duì)于注意力缺陷表現(xiàn)出來(lái)的情況界定，會(huì)比較依賴于醫(yī)生個(gè)人的醫(yī)案經(jīng)驗(yàn)、風(fēng)格（傾向保守還是激進(jìn)）等。所以，當(dāng)我們懷疑自己的孩子有注意力缺陷的問(wèn)題時(shí)，可以先了解一下注意力缺陷的癥狀有哪些，對(duì)照著這些持續(xù)性地觀察孩子一段時(shí)間，隨時(shí)錄一些視頻，有了更具體的了解，去醫(yī)院?jiǎn)栐\會(huì)更高效。

注意力好壞的關(guān)鍵要看“主動(dòng)注意”。人的注意力分為兩部分，即“被動(dòng)注意”和“主動(dòng)注意”。“主動(dòng)注意”這一項(xiàng)是用來(lái)識(shí)別注意力好壞的重要指標(biāo)?！氨粍?dòng)注意”是興趣導(dǎo)向，是指和學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)關(guān)的、由刺激引起的自發(fā)反應(yīng)，比如看電視、打游戲、玩刺激性聲光電玩具等。

“主動(dòng)注意”是認(rèn)識(shí)參與的活動(dòng)，也就是意志力。它在學(xué)習(xí)或閱讀時(shí)，會(huì)有意圖地將注意力集中在解決問(wèn)題上，需要克服干擾，并付出心理努力。為什么有的孩子在閱讀、玩拼圖、吃飯的時(shí)候總坐不住，但看電視、玩游戲、涂顏色的時(shí)候卻又看起來(lái)很專注？正是因?yàn)槭褂玫降氖遣煌淖⒁饬Σ糠?。而“被?dòng)注意”，每個(gè)人生來(lái)就有，通常3歲前的孩子就具備了“被動(dòng)注意”的能力，但“主動(dòng)注意”的能力，是在3歲之后慢慢發(fā)展起來(lái)的。

3歲-6歲是“主動(dòng)注意”發(fā)展極為迅速的一個(gè)階段，通常到6歲的時(shí)候，正常孩子的“主動(dòng)注意”已經(jīng)發(fā)展到成年人水平的70%～ 80%了，這時(shí)，孩子可以坐下來(lái)看一本書，可以堅(jiān)持聽完一節(jié)課。在學(xué)齡后的幾年里，“主動(dòng)注意”的發(fā)展會(huì)逐漸放緩，但仍然會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)或閱讀，即通過(guò)大腦忍受和克服枯燥，讓“主動(dòng)注意”得到進(jìn)一步的拓展與發(fā)展。然而注意力缺陷的孩子，因?yàn)槿淌芎涂朔菰锏哪芰Ρ容^弱，他們的大腦在碰到這些任務(wù)時(shí)，會(huì)主動(dòng)地退回到舒適區(qū)，使得他們的“主動(dòng)注意”得不到拓展。

“主動(dòng)注意”A與B

“主動(dòng)注意”的發(fā)展與先天、后天都有關(guān)系。注意力缺陷的孩子為何沒能在“主動(dòng)注意”的發(fā)展關(guān)鍵期得到應(yīng)有的發(fā)展？這其中有天生的因素，也有后天人為的因素，兩者哪個(gè)影響因素更大并不好定論，是非常辯證的。

先說(shuō)先天因素?，F(xiàn)在越來(lái)越多的研究顯示：ADHD和腦部微小的結(jié)構(gòu)變化有關(guān)，大腦中多巴胺與去甲腎上腺神經(jīng)遞質(zhì)不平衡。產(chǎn)生這種微小病變的原因有很多，比如遺傳基因，孕期精神壓力、吸煙、喝酒，胚胎發(fā)育和分娩過(guò)程中的意外傷害（如缺氧、感染等），有害物質(zhì)的環(huán)境暴露（如重金屬中毒、高血鉛癥等），早產(chǎn)、低出生體重等。通過(guò)將ADHD患者和正常腦部的活躍對(duì)比，會(huì)發(fā)現(xiàn)ADHD患者的認(rèn)知部（前扣帶回）不能激活。

再說(shuō)后天因素。注意力缺陷的孩子通常生活自理能力差，比如早上起床后，他們會(huì)坐在床上開始神游，不知道自己該做什么。這時(shí)候，父母看著著急，主動(dòng)幫他們完成穿衣、刷牙等事；接著，還要再提醒或催促他們?nèi)コ栽顼?，吃早飯的過(guò)程中孩子又在神游，于是父母迫于時(shí)間要求又開始妥協(xié)、給孩子喂飯。這個(gè)過(guò)程中，孩子本該自己主動(dòng)思考接下來(lái)應(yīng)該做什么事的過(guò)程，被父母代勞，本該調(diào)動(dòng)“主動(dòng)注意”的能力又被削弱——正是這樣，天生因素和后天因素相互辯證地影響著孩子“主動(dòng)注意”能力的發(fā)展。

雖然前面看起來(lái)很悲觀，但事實(shí)上，隨著心理學(xué)的發(fā)展，現(xiàn)在也有很多心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)注意力缺陷的人因?yàn)槿菀追中?、走神，他們?huì)有過(guò)人的發(fā)散性思維，他們聰明、直覺強(qiáng)、創(chuàng)造力強(qiáng)，也往往因?yàn)橛性S多的興趣愛好會(huì)成為很厲害的運(yùn)動(dòng)員、發(fā)明家、提案者、發(fā)起人。

事實(shí)上，很多我們熟知的天才小時(shí)候都曾被診斷出注意力缺陷，比如愛因斯坦、愛倫坡、蕭伯納、達(dá)利等。如果孩子真的存在注意力缺陷，雖然可能父母面臨的挑戰(zhàn)會(huì)更大，要付出的努力也會(huì)更多。我們可以嘗試從以下幾方面來(lái)增加教養(yǎng)育中的注意力培養(yǎng)：

營(yíng)造安心的氛圍。有良好的生活氛圍，孩子才會(huì)有良好的情緒和行為。家庭溫馨、穩(wěn)定，且在孩子做事時(shí)創(chuàng)造比較干凈、舒適整潔的環(huán)境，能讓孩子心安地去享受做這些事情。

專注時(shí)減少干擾。在孩子專注從事某一活動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要避免過(guò)度關(guān)注，并減少周圍的刺激物，讓孩子容易集中精力做自己的事情。當(dāng)不得不打斷孩子時(shí)，可以先表?yè)P(yáng)孩子當(dāng)下的專注力，再用“對(duì)不起，現(xiàn)在我們……”的句式陳述打擾他們的理由，以及接下來(lái)要做的事。

培養(yǎng)興趣和自制力。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地通過(guò)知識(shí)在實(shí)際中的應(yīng)用過(guò)程，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣，訓(xùn)練孩子的自制力，引領(lǐng)他們玩得更深入、更持久，從開始的10分鐘，慢慢過(guò)渡到40分鐘，比如可以讓孩子在固定的時(shí)間和地點(diǎn)，完成固定的任務(wù)，形成心理活動(dòng)的定向思維。

家長(zhǎng)的期望切合實(shí)際。給孩子提的要求不能太高或太低，也不要過(guò)多。語(yǔ)言應(yīng)簡(jiǎn)單明了，讓孩子理解并記住。不要用成人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量孩子專注的程度，切不可給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽。

正確引導(dǎo)孩子。家長(zhǎng)要投入地參與到孩子的游戲中去，讓孩子感受到全身心與父母互動(dòng)的樂(lè)趣。當(dāng)孩子不知道把精力集中在哪些地方，或不知道身邊的工具該怎樣使用時(shí)，就需要家長(zhǎng)做出正確的引導(dǎo)。父母應(yīng)善于運(yùn)用語(yǔ)言建立邏輯關(guān)系，比如，“你看，這里有一個(gè)開關(guān)呢！”“我發(fā)現(xiàn)這些積木可以搭一座房子?！薄澳隳軒臀艺页黾t色的珠子嗎？”等引導(dǎo)語(yǔ)，很自然地將孩子帶入到活動(dòng)中去，久而久之孩子的注意力就培養(yǎng)起來(lái)了。