再買電手，電擊手環(huán)

很多人為了快速瘦身，健身前都不會(huì)進(jìn)食。雖然空腹健身對(duì)于燃燒脂肪是有很好的提升效果，不過(guò)如果因?yàn)榭崭菇∩眢w力的消耗和體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)跟不上，容易疲累，反而達(dá)不到想要健身的強(qiáng)度。如果勉強(qiáng)自己繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，可能會(huì)造成頭暈?zāi)垦?，引起心律的異常，甚至?dǎo)致可能會(huì)猝死的情況。但是健身前進(jìn)食，胃內(nèi)部的容量增大，壓力增強(qiáng)，又會(huì)造成胃部痙攣，引起食管反流。那么，健身前到底吃不吃呢？

吃，當(dāng)然要吃。不過(guò)要吃得適量，大概6成飽?？梢猿砸恍┟姘?、水果，喝點(diǎn)牛奶、果汁、酸奶等利于消化的食物。特別是低血糖的人，健身前更要進(jìn)食，在過(guò)程中還可以吃一些含糖的零食。不過(guò)最好是在健身前兩小時(shí)進(jìn)食，讓胃部保持在一個(gè)舒適感才不會(huì)引起不適，達(dá)到健康健身。

每次大手大腳花了錢都會(huì)狠狠告誡自己：“再買剁手”，可事實(shí)上，誰(shuí)真的會(huì)因?yàn)橘I了東西真的剁手？始終是一句玩笑話，也長(zhǎng)不了記性。那不如試—下“再買電手”。

斯坦福大學(xué)的Maneesh Sethi發(fā)明的電擊手環(huán)Pavlok，通過(guò)藍(lán)牙與手機(jī)綁定，當(dāng)銀行余額較少時(shí)會(huì)給手機(jī)發(fā)送提示-如果你執(zhí)意還要買買買，那么它將會(huì)毫不留情地給你一記電擊讓你長(zhǎng)點(diǎn)記性。

當(dāng)然，它可不止阻止亂花錢這個(gè)功能。很多人在通過(guò)下載一個(gè)APP或者制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃貼桌上來(lái)提醒自己該做什么了，但對(duì)于懶癌和拖延癥晚期患者來(lái)說(shuō)并不適用，大多都是三分鐘熱度，一旦熱情過(guò)后，看一眼就忘了。但Pavlok手環(huán)卻能通過(guò)電擊來(lái)鞭策你必須去做那件事，形成良好的習(xí)慣，只有當(dāng)你完成計(jì)劃的一部分，才會(huì)停止電擊。比如，制定了健身計(jì)劃，就要到健身房作用GPS簽到才會(huì)停止：在工作時(shí)間內(nèi)設(shè)定不能打開微博，一旦你打開微博就會(huì)發(fā)出電擊，直到你關(guān)閉為止：還可以讓朋友參與進(jìn)來(lái)，讓他們進(jìn)行監(jiān)督，不過(guò)光是想到可以遠(yuǎn)程電擊，那群損友怕是就已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)了吧。

不要擔(dān)心一不小心自己就被電死什么的，電擊都在人體所能承受的正常范圍以內(nèi)，而且適量的電擊對(duì)身體是有益的。成功的人都是對(duì)自己心狠的，學(xué)習(xí)古人頭懸梁，錐刺股的精神吧。