“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”教學(xué)模式在瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用分析

李 雅

“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”教學(xué)模式在瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用分析

李 雅

（江蘇旅游職業(yè)學(xué)院，江蘇 揚州 225000）

公共體育課程教學(xué)模式的改革對于提高體育課堂質(zhì)量有著不可替代的作用。文章通過文獻(xiàn)資料法、邏輯推理法和實踐法等，對瑜伽課堂教學(xué)模式進(jìn)行了系統(tǒng)研究。結(jié)合學(xué)生的身心特點和瑜伽教學(xué)實際，在瑜伽課堂教學(xué)中充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)互動、微課視頻的作用，采用線上＋線下的項目式教學(xué)模式，同時以就業(yè)為導(dǎo)向，推進(jìn)思政育人，構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”瑜伽教學(xué)模式的全新課堂。

瑜伽；課堂教學(xué)；互聯(lián)網(wǎng)＋項目式；教學(xué)模式

健身塑形瑜伽是公共體育課程選項課的基本內(nèi)容之一，在公共體育課程中占有重要地位。瑜伽是健康生活的一種養(yǎng)身方式，通過體位法可以幫助練習(xí)者伸展放松肢體，按摩內(nèi)臟器官，通過呼吸法和冥想法調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善血液循環(huán)，放松身心，達(dá)到塑造優(yōu)美形體、平和內(nèi)心的目的。瑜伽作為一項古老又新潮的運動,因其剛?cè)嵯酀?jì)、身心俱修的特點深受學(xué)生青睞，對于提升學(xué)生的素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的良好人格品質(zhì)和終身體育能力具有積極的意義。但目前瑜伽教學(xué)中仍存在著教學(xué)方法單一、教學(xué)內(nèi)容簡單等問題，在以教師為中心的傳統(tǒng)瑜伽課堂教學(xué)中，都是老師先教，學(xué)生被動地學(xué)，采用“教師講解示范→學(xué)生認(rèn)真聽講→學(xué)生集體練習(xí)”的教學(xué)方式，很難調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生無法掌握瑜伽練習(xí)的技巧，缺乏自身的體驗感[1]，長期以往會造成課堂氛圍沉悶、學(xué)生運動興趣缺失，學(xué)生主體性得不到真正體現(xiàn)。為提高學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)的主動性，本文從“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”教學(xué)模式為出發(fā)點，積極引進(jìn)計算機(jī)多媒體、網(wǎng)絡(luò)互動、在線課程等現(xiàn)代化教學(xué)手段，采用項目式教學(xué)法來推動教學(xué)進(jìn)程，引導(dǎo)學(xué)生“學(xué)、創(chuàng)、用”，學(xué)生通過自主探究、小組合作探究等多種形式，充分發(fā)揮主觀能動性，做到因人施教，“瑜”教于樂。

1 項目式教學(xué)模式概述

項目式教學(xué)法是在教師的指導(dǎo)下，將一個相對獨立的項目交給學(xué)生自行處理，整個過程全權(quán)交由學(xué)生自己負(fù)責(zé)，學(xué)生通過對整個過程的參與，把握每個環(huán)節(jié)的基本要求。教學(xué)流程一般包括教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容提出相關(guān)的問題，組建學(xué)生小組，學(xué)生自行進(jìn)行資料的收集，共同交流分析問題，學(xué)生在共同探究練習(xí)的同時教師給予一定的指導(dǎo)，練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行學(xué)習(xí)成果的展示以及最終結(jié)果的評價[2]。項目式教學(xué)是師生共同參與，共同進(jìn)步，以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)的新型教學(xué)模式。

2 項目式教學(xué)模式的理論基礎(chǔ)

與傳統(tǒng)的教學(xué)模式不同，項目式教學(xué)法遵循以學(xué)生為中心的原則，主張先練后講，先學(xué)后教，同時以學(xué)生的實際情況為出發(fā)點，主張學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，從教學(xué)內(nèi)容上調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動性，引導(dǎo)學(xué)生思考，使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力。

建構(gòu)主義理論：建構(gòu)主義倡導(dǎo)在教師的指導(dǎo)下、以學(xué)生為主體的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是要主動探索、發(fā)現(xiàn)，自主對知識進(jìn)行加工和處理，成為意義的主動建構(gòu)者。同時教師充當(dāng)學(xué)生的促進(jìn)者、輔助者，為學(xué)生提供幫助，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，共同營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

3 項目式健身塑形瑜伽教學(xué)模式的研究

3.1 根據(jù)健身塑形瑜伽教學(xué)內(nèi)容，提出問題

教師在教授健身塑形瑜伽內(nèi)容之前，根據(jù)教材和學(xué)生的實際情況總結(jié)學(xué)生在自主練習(xí)體式中存在的問題，引導(dǎo)學(xué)生分析問題，同時針對難點結(jié)合之前學(xué)習(xí)過的體式思考解決的方法，調(diào)動學(xué)生的積極性。

3.2 學(xué)生分組合作探究，分析問題，教師給予指導(dǎo)

學(xué)生通過課前自主練習(xí)存在的問題，分小組結(jié)合掛圖和視頻進(jìn)一步分析瑜伽體式動作要點，采用同質(zhì)、異質(zhì)、隨機(jī)分組、角色扮演等方式來引導(dǎo)學(xué)生明確課堂任務(wù)，小組成員間相互討論與交流，分析解決問題的手段，通過小組長負(fù)責(zé)制，提高學(xué)生服務(wù)團(tuán)體的責(zé)任感，同時教師給予相應(yīng)的指導(dǎo)，歸納總結(jié)學(xué)生的疑問，幫助學(xué)生建立清晰的體式動作框架，共同思考出輔助練習(xí)的手段來解決難點，提高體式動作的標(biāo)準(zhǔn)性。

3.3 構(gòu)建體式組合展示情境，相互評價，共同提高

經(jīng)過學(xué)生的自主探索，教師的輔助教學(xué)后，教師根據(jù)本次課瑜伽體式的具體內(nèi)容，結(jié)合時政及學(xué)生專業(yè)來設(shè)定情景主題，學(xué)生圍繞主題進(jìn)行體式組合創(chuàng)編，通過小組合作完成瑜伽體式組合的創(chuàng)編，進(jìn)行主題演繹，鼓勵學(xué)生突破常規(guī)，大膽嘗試。展演結(jié)束后采用學(xué)生自評、生生互評、教師評價的方法，深化教學(xué)主題。同時教導(dǎo)學(xué)生瑜伽體式的練習(xí)是一個長久的過程，體式動作的標(biāo)準(zhǔn)性需要持之以恒的練習(xí)，注重培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的精神，將健身塑形瑜伽教學(xué)打造成有血有肉的新型課堂。

4 “互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學(xué)模式

隨著信息技術(shù)手段的飛速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)教育也如雨后春筍般層出不窮。本文所指的“互聯(lián)網(wǎng)＋”健身塑形瑜伽課堂指的是利用泛雅教學(xué)平臺及QQ、微信群的信息手段，來構(gòu)建健身塑形瑜伽線上教學(xué)信息平臺。將互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)和項目式教學(xué)模式相結(jié)合，可以搭建課前學(xué)生利用泛雅平臺自主探究學(xué)、課中利用輔助工具合作創(chuàng)新學(xué)、課后將所學(xué)體式傳遞給身邊人實現(xiàn)拓展學(xué)的模式。教師通過在線課程發(fā)布肌肉解剖知識、瑜伽體式動作要點視頻和圖片等教學(xué)資料，學(xué)生可以通過登陸泛雅學(xué)習(xí)平臺，根據(jù)任務(wù)要求觀看教學(xué)視頻，提前預(yù)習(xí)并上傳自學(xué)圖片，課中根據(jù)存在的問題有針對性地進(jìn)行練習(xí)，結(jié)合學(xué)生專業(yè)，通過小組合作探究練習(xí)解決疑問，深化教學(xué)知識，課后通過互聯(lián)網(wǎng)線上教學(xué)信息平臺復(fù)習(xí)鞏固課堂知識，保持與教師的溝通交流[3]?！盎ヂ?lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學(xué)模式彌補了傳統(tǒng)健身塑形瑜伽教學(xué)模式的弊端，堅持以學(xué)生為中心，能夠進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運動興趣，幫助學(xué)生樹立終身體育的意識。

5 “互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學(xué)模式應(yīng)用

5.1 課前

課前教師準(zhǔn)備包括線上網(wǎng)絡(luò)備課以及線下基本備課。線上網(wǎng)絡(luò)備課是教師通過分析教材，了解健身瑜伽選項班學(xué)生的練習(xí)基礎(chǔ)，將瑜伽知識與學(xué)生專業(yè)相結(jié)合，有針對性地設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，利用互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)在泛雅教學(xué)平臺上建設(shè)健身塑形瑜伽在線課程。線上課程的教學(xué)內(nèi)容包含健身塑形瑜伽理論和實踐部分，理論部分主要包括瑜伽的起源與發(fā)展、瑜伽的特點、練習(xí)基礎(chǔ)以及瑜伽的飲食等知識，實踐部分主要包括瑜伽呼吸法（腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸），瑜伽體位法（選用《現(xiàn)代大學(xué)體育選項教程》、國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心編著的《健身瑜伽108式體位標(biāo)準(zhǔn)》和《瑜伽解剖學(xué)》中的體式）和瑜伽冥想法。提前兩至三天發(fā)布新授課的教學(xué)圖文、視頻和肌肉解剖的相關(guān)知識，提前布置預(yù)習(xí)任務(wù)，設(shè)置網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)情境[4]，讓學(xué)生明白體式練習(xí)時肌肉運動原理，只有掌握一定的理論知識，才能學(xué)好瑜伽課程[5]。線下基本備課包括編寫課程評價表記錄學(xué)生的課堂表現(xiàn)以及明確課堂目標(biāo)、選擇教學(xué)方法。

學(xué)生課前準(zhǔn)備包括利用在線課程觀看視頻，自主學(xué)習(xí)體式，嘗試著自主練習(xí)并上傳練習(xí)的圖片或視頻，同時在泛雅平臺“討論區(qū)”提出自身在練習(xí)時存在的問題，嘗試著小組間交流探討解決問題。

課前通過教師和學(xué)生的準(zhǔn)備階段，以線上預(yù)習(xí)來激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)探究的興趣，產(chǎn)生師生、生生互動，讓學(xué)生帶著問題走進(jìn)課堂，教師能夠了解學(xué)生課前瑜伽知識的掌握情況，為課堂教學(xué)做好準(zhǔn)備和補充，實現(xiàn)動態(tài)教學(xué)，提高課堂教學(xué)效率。

5.2 課中

課中教師首先利用泛雅教學(xué)平臺完成簽到，查看平臺學(xué)生上傳的自學(xué)圖片或視頻，進(jìn)行點評，總結(jié)練習(xí)中的難點，為接下來的練習(xí)找好方向。

5.2.1 第一階段：學(xué)（輔助手段，反復(fù)練習(xí)）

教師引導(dǎo)學(xué)生針對出現(xiàn)問題利用之前學(xué)習(xí)過的體式思考解決方法，提出任務(wù)一：利用輔助手段反復(fù)練習(xí)。以矯正駝背—打開胸腔此次課為例，針對駱駝式肩部沒有完全打開、髖部沒有向前推送的問題，教師利用兩名學(xué)生上傳的自學(xué)圖片進(jìn)行對比，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身問題，思考解決辦法，培養(yǎng)學(xué)生的探究能力。同時采用小組間的合作探究學(xué)習(xí)，鼓勵學(xué)生利用瑜伽帶、瑜伽球和瑜伽椅等輔助手段反復(fù)練習(xí)打開胸腔，增強肩部柔韌性，提高學(xué)生體式動作的標(biāo)準(zhǔn)性。針對身體素質(zhì)比較薄弱的學(xué)生采用降低動作難度因材施教，讓學(xué)生感受正確動作的身體感覺，幫助學(xué)生樹立自信心。

5.2.2 第二階段：創(chuàng)（小組合作，大膽創(chuàng)編）

教師根據(jù)選項班學(xué)生的專業(yè)特點，了解未來崗位對學(xué)生的體態(tài)、儀態(tài)要求，創(chuàng)設(shè)碎片化時間鍛煉情境和完整時間鍛煉情境。采用組間同質(zhì)、組內(nèi)異質(zhì)的方式將學(xué)生分成若干小組，發(fā)送分組任務(wù)，讓學(xué)生根據(jù)創(chuàng)編原則，集思廣益，大膽嘗試，完成《碎片化時間練習(xí)體式創(chuàng)編》和《全身舒緩類瑜伽體式創(chuàng)編》。同時將創(chuàng)編視頻及時上傳至泛雅平臺，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)創(chuàng)編問題，及時改進(jìn)，共同進(jìn)步。

5.2.3 第三階段：用（集體展演，多元評價）

最后教師引導(dǎo)學(xué)生通過小組競賽成果展演的形式，將所學(xué)瑜伽體式靈活運用，提升與學(xué)生職業(yè)相關(guān)的身體素質(zhì)和素養(yǎng)，提高自信心和表現(xiàn)力。表演后主要采用學(xué)生自評、生生互評、教師評價的方法，提高學(xué)生欣賞美、鑒賞美的能力，同時教師記錄學(xué)生完成情況并打分作為過程性考核成績。

5.3 課后

課后教師利用泛雅教學(xué)平臺將課中視頻再次推送給學(xué)生，幫助學(xué)生復(fù)習(xí)動作，利用QQ群、微信群完成作業(yè)打卡，保持與學(xué)生的溝通與交流，解決學(xué)生疑問，構(gòu)建課內(nèi)課后一體化的模式。同時每一位學(xué)生都來自一個家庭，教師倡導(dǎo)學(xué)生課后能夠堅持體育鍛煉，利用在線平臺上的內(nèi)容將所學(xué)知識傳遞給家庭成員，為健康中國行動增添一份力量。

6 “互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學(xué)模式優(yōu)勢

6.1 線上線下，參與式學(xué)習(xí)提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力

傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)采用的是教師講解、示范體式—學(xué)生集體練習(xí)，教師糾錯—學(xué)生示范，教師點評—布置課后作業(yè)的模式[6]，忽視了學(xué)生的主體性。“互聯(lián)網(wǎng)+項目式”教學(xué)模式可以有效利用現(xiàn)代信息技術(shù)將線上線下連接起來，使線下的課堂得到延伸和補充，為學(xué)生課后自主練習(xí)提供便捷。同時在教學(xué)中強調(diào)師生的雙向互動，突出教師主導(dǎo)、學(xué)生主體地位，引導(dǎo)學(xué)生利用已學(xué)體式進(jìn)行自主創(chuàng)編，將知識活學(xué)活用，應(yīng)用于今后的鍛煉中。在教學(xué)過程中，鼓勵學(xué)生勤練，逐漸從有輔助手段過渡到無輔助手段，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。在展示過程中，鼓勵學(xué)生大膽展演，提高學(xué)生表現(xiàn)力，培養(yǎng)自信陽光的青年學(xué)生，形成積極、健康的精神風(fēng)貌，幫助學(xué)生樹立職業(yè)自信。

在線教學(xué)平臺突破了線下課堂的時間和空間限制，豐富了學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生可以通過泛雅平臺查閱瑜伽相關(guān)資料，觀看教學(xué)視頻，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，提高課堂教學(xué)的有效性。另外結(jié)合學(xué)生專業(yè)采用小組協(xié)作自主完成體式組合創(chuàng)編，不是單純一味的教師講解，學(xué)生聽講，而是重視對學(xué)生的引導(dǎo)，讓學(xué)生做課堂的主人。在整個教學(xué)過程中，學(xué)生主動參與，完成任務(wù)，在參與中學(xué)會知識技能，自覺練習(xí)，提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，為今后在工作生涯中提供自我鍛煉的方法，樹立終身體育的意識。

6.2 項目式合作學(xué)習(xí)提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力

在瑜伽體式學(xué)習(xí)時，教師采用小組合作的方式可以幫助學(xué)生明確課堂任務(wù)，增加學(xué)生間的交流溝通，不僅僅讓學(xué)生學(xué)習(xí)基本的瑜伽運動技能，還讓學(xué)生在團(tuán)隊活動中有了良好的角色意識，能夠處理好團(tuán)隊活動中的矛盾，正確面對在技能學(xué)習(xí)與練習(xí)中所出現(xiàn)的各種人際交往、集體觀念等問題。同時以小組競賽展示的方式能夠讓學(xué)生在團(tuán)隊學(xué)習(xí)中了解到個人的成就能提升團(tuán)隊的成就，團(tuán)隊的成功能幫助個人取得更大的成功的意識，讓學(xué)生感受到團(tuán)隊學(xué)習(xí)的樂趣，養(yǎng)成良好的體育道德和團(tuán)隊意識。

7 結(jié)語

健身塑形瑜伽主要以塑造學(xué)生優(yōu)美形體、提高藝術(shù)素養(yǎng)為目標(biāo)，主要根據(jù)學(xué)生存在的不同身體形態(tài)問題，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編適合其自身狀況的體式組合?！盎ヂ?lián)網(wǎng)＋項目式”教學(xué)模式，將互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)運用到健身塑形瑜伽課程中，適應(yīng)了現(xiàn)代信息化教學(xué)改革的需求，實現(xiàn)了師生雙方教與學(xué)的新型課堂，教師以引導(dǎo)者、幫助者、指引者的身份實現(xiàn)學(xué)生的主動性學(xué)習(xí)，形成自覺鍛煉的習(xí)慣，能夠讓學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)等方面得到全面的發(fā)展。在瑜伽課堂中采用互聯(lián)網(wǎng)信息手段是時代發(fā)展的必然趨勢，有利于保持教學(xué)的連貫性和有效性。高校瑜伽教學(xué)要積極進(jìn)行課堂創(chuàng)新，提高教學(xué)質(zhì)量。

[1]麻巧合.智能手機(jī)和“互聯(lián)網(wǎng)＋”教學(xué)模式在瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].當(dāng)代體育科技,2021,11(17):83-85.

[2]胡磊.基于項目式學(xué)習(xí)模式的大學(xué)體育教學(xué)實證研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2018,34(3):131-136.

[3]周皎.“互聯(lián)網(wǎng)+目標(biāo)導(dǎo)學(xué):探究”體育教學(xué)模式的改革探索[J].體育科技,2021,42(2):102-104.

[4]王楠.沈陽市高校瑜伽公選課線上線下混合式教學(xué)模式的構(gòu)建研究[D].沈陽師范大學(xué),2021.

[5]杜夏笠.微課在高校瑜伽教學(xué)中的設(shè)計及應(yīng)用研究[D].武漢體育學(xué)院,2019.

[6]王穎,劉宗耀.大學(xué)體育課項目式學(xué)習(xí)模式的探索與實踐:以泰州學(xué)院瑜伽選項課為例[J].當(dāng)代體育科技,2021,11(17):125-127.

An Analysis on the Application of “Internet + project-based” Teaching Mode in Yoga Curriculum

LI Ya

(Jiangsu Vocational College of Tourism, Yangzhou 225000, Jiangsu, China)

李雅（1994—），研究生（碩士），助教，研究方向：瑜伽教學(xué)。