霍壽喜
經(jīng)歷了漫長的夏季,秋天給人們送來了自然的涼爽。但有些人一到秋天便染上感冒,這些人心里多少有一些納悶:不是說“春捂秋凍”嗎,我怎么“凍一凍”就生病呢?
“春捂秋凍”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學總結(jié)出來的養(yǎng)生之道。秋天天氣是逐漸變涼的,10月以后,我國大部分地區(qū)氣溫雖降至10~20攝氏度,但一般還是“涼而不寒”。過早地穿上厚衣服,身體與“涼”接觸太少,體溫調(diào)節(jié)中樞得不到應有的鍛煉,調(diào)節(jié)體溫的能力就下降,人體的抗寒能力隨之下降,這就很難適應寒冷的冬季氣候。適當?shù)亍皟觥币幌律眢w,會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力,有利于人體的抗病防病。
不過,凡事都不能走極端。科學的“秋凍”講究“有意為之”和“循序漸進”,那種因大意而受涼,或是突然受涼,就不屬于“秋凍”之道了。事實上,不冷不熱的秋天恰恰是人體健康的“多事之秋”,許多疾病都容易在秋天被誘發(fā)或加重。最典型、最多發(fā)的,當屬秋季感冒。
夏秋之交(初秋),氣溫的日變化幅度常常較大。一方面是因為冷空氣和降雨云團較強,另一方面,初秋也是臺風活動頻繁的時節(jié),經(jīng)常有大雨大風,同時伴隨著降溫天氣。即使在初秋時節(jié),如果長時間冒雨行走,非常容易直接受涼,從而誘發(fā)包括感冒在內(nèi)多種疾病。所以,氣溫驟降時不可一味貪涼求爽,否則,極易在不知不覺中受涼,身體抵抗力下降,感冒病菌便乘機長驅(qū)直入,引致感冒。
暮秋時節(jié),天氣變化更是頻繁,北方冷空氣時常入侵,“一場秋雨一場寒”。如果一味地注重“秋凍”,一旦氣溫突降,肌膚被寒冷侵襲,不僅容易感冒,還可能誘發(fā)心腦血管疾病。因此,當有寒潮或冷鋒天氣出現(xiàn)時,不僅要增添衣被,患者早晚出門時最好能戴上口罩,以減少冷空氣的直接刺激。對于一些年老體弱者,深秋時節(jié)不必固守“秋凍”法則,因為“暮秋”和“初冬”并沒有什么明顯的界線,只要有寒潮降臨,即可遵循冬天的一些養(yǎng)生之道。
還有一點必須注意,我國幅員遼闊,氣候復雜。同樣是秋天,北方和東部地區(qū)多半秋高氣爽,而華西一帶卻常常秋雨綿綿,所以,這一地區(qū)的關(guān)節(jié)炎患者必須注意“秋捂”,即秋雨之時注意加強關(guān)節(jié)的保暖,以避免或減輕關(guān)節(jié)的疼痛。
預防秋季感冒,除了注意收聽或收看天氣預報節(jié)目、密切關(guān)注溫度變化外,在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時一定要蓋上被單、大毛巾之類的床上用品。如果剛睡時覺得有些熱,可以把這些床上用品折疊好放在一邊;當夜深涼氣襲來時,只要輕輕一拉,即可避免受涼。另外,可用食醋薰蒸房間,或服一些抗病毒的藥物,如板蘭根、大青葉等,對預防感冒有一定的作用。