“秋凍”與防感冒

霍壽喜

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的夏季，秋天給人們送來(lái)了自然的涼爽。但有些人一到秋天便染上感冒，這些人心里多少有一些納悶：不是說“春捂秋凍”嗎，我怎么“凍一凍”就生病呢？

“春捂秋凍”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生之道。秋天天氣是逐漸變涼的，10月以后，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫雖降至10～20攝氏度，但一般還是“涼而不寒”。過早地穿上厚衣服，身體與“涼”接觸太少，體溫調(diào)節(jié)中樞得不到應(yīng)有的鍛煉，調(diào)節(jié)體溫的能力就下降，人體的抗寒能力隨之下降，這就很難適應(yīng)寒冷的冬季氣候。適當(dāng)?shù)亍皟觥币幌律眢w，會(huì)增加皮膚和黏膜對(duì)寒冷的耐受力，有利于人體的抗病防病。

不過，凡事都不能走極端。科學(xué)的“秋凍”講究“有意為之”和“循序漸進(jìn)”，那種因大意而受涼，或是突然受涼，就不屬于“秋凍”之道了。事實(shí)上，不冷不熱的秋天恰恰是人體健康的“多事之秋”，許多疾病都容易在秋天被誘發(fā)或加重。最典型、最多發(fā)的，當(dāng)屬秋季感冒。

夏秋之交（初秋），氣溫的日變化幅度常常較大。一方面是因?yàn)槔淇諝夂徒涤暝茍F(tuán)較強(qiáng)，另一方面，初秋也是臺(tái)風(fēng)活動(dòng)頻繁的時(shí)節(jié)，經(jīng)常有大雨大風(fēng)，同時(shí)伴隨著降溫天氣。即使在初秋時(shí)節(jié)，如果長(zhǎng)時(shí)間冒雨行走，非常容易直接受涼，從而誘發(fā)包括感冒在內(nèi)多種疾病。所以，氣溫驟降時(shí)不可一味貪涼求爽，否則，極易在不知不覺中受涼，身體抵抗力下降，感冒病菌便乘機(jī)長(zhǎng)驅(qū)直入，引致感冒。

暮秋時(shí)節(jié)，天氣變化更是頻繁，北方冷空氣時(shí)常入侵，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。如果一味地注重“秋凍”，一旦氣溫突降，肌膚被寒冷侵襲，不僅容易感冒，還可能誘發(fā)心腦血管疾病。因此，當(dāng)有寒潮或冷鋒天氣出現(xiàn)時(shí)，不僅要增添衣被，患者早晚出門時(shí)最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。對(duì)于一些年老體弱者，深秋時(shí)節(jié)不必固守“秋凍”法則，因?yàn)椤澳呵铩焙汀俺醵辈]有什么明顯的界線，只要有寒潮降臨，即可遵循冬天的一些養(yǎng)生之道。

還有一點(diǎn)必須注意，我國(guó)幅員遼闊，氣候復(fù)雜。同樣是秋天，北方和東部地區(qū)多半秋高氣爽，而華西一帶卻常常秋雨綿綿，所以，這一地區(qū)的關(guān)節(jié)炎患者必須注意“秋捂”，即秋雨之時(shí)注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)的保暖，以避免或減輕關(guān)節(jié)的疼痛。

預(yù)防秋季感冒，除了注意收聽或收看天氣預(yù)報(bào)節(jié)目、密切關(guān)注溫度變化外，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時(shí)一定要蓋上被單、大毛巾之類的床上用品。如果剛睡時(shí)覺得有些熱，可以把這些床上用品折疊好放在一邊;當(dāng)夜深涼氣襲來(lái)時(shí)，只要輕輕一拉，即可避免受涼。另外，可用食醋薰蒸房間，或服一些抗病毒的藥物，如板蘭根、大青葉等，對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用。