以音樂(lè)促進(jìn)中學(xué)生的心理健康水平

廖麒麟

（重慶市魚(yú)洞中學(xué)校 重慶巴南 401320）

一、以音樂(lè)促進(jìn)中學(xué)生心理健康水平的理論依據(jù)

我國(guó)古代人士早就覺(jué)察到音樂(lè)對(duì)人的身心的影響，并作了很深的理論闡述。例如我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：宮、商、角、征、羽五音，與人五臟相連，與中醫(yī)五行有不謀而合之處；元代名醫(yī)朱震亨則指出；“樂(lè)者，亦為藥也”，主張用音樂(lè)作為一種精神療法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界通過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，音樂(lè)與人類(lèi)的心理，行為息息相關(guān)，音樂(lè)對(duì)放松身心、振作精神、治療失眠等，很有實(shí)效[1]。

1950年在美國(guó)誕生了音樂(lè)治療學(xué)。根據(jù)音樂(lè)治療學(xué)理論，音樂(lè)治療是以音樂(lè)或音樂(lè)體驗(yàn)作為手段，治療心身疾病或促進(jìn)身心健康的方法。因此，音樂(lè)不但可以培養(yǎng)中學(xué)生的審美心理，還可以調(diào)節(jié)不良情緒、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、陶冶情操、健全人格，輔助治療心理問(wèn)題，這為我們?cè)谛睦磔o導(dǎo)工作中，利用音樂(lè)促進(jìn)學(xué)生身心健康，提供了堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。

二、利用音樂(lè)促進(jìn)中學(xué)生心理健康水平的主要途徑

（一）在個(gè)體心理咨詢(xún)中，以音樂(lè)輔助治療中學(xué)生的情緒問(wèn)題和心理障礙，促進(jìn)中學(xué)生的心理健康水平

學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師，除了以心理團(tuán)輔、個(gè)輔等常規(guī)方式為中學(xué)生解決心理問(wèn)題外，還可以根據(jù)音樂(lè)治療學(xué)理論，嘗試以音樂(lè)鑒賞、演奏、演唱為途徑，在個(gè)體心理輔導(dǎo)或小型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，為來(lái)訪(fǎng)的學(xué)生設(shè)計(jì)出適宜的音樂(lè)體驗(yàn)活動(dòng)，達(dá)到降低或消除他們心理問(wèn)題，以增進(jìn)這些中學(xué)生的心理健康水平[2]。

例如，在有學(xué)生到學(xué)校心理咨詢(xún)室求助時(shí)，心理輔導(dǎo)教師可以用多媒體播放柔和、優(yōu)美的音樂(lè)，作為師生交談的背景音樂(lè)，讓來(lái)訪(fǎng)學(xué)生緩解不良情緒。接下來(lái)，輔導(dǎo)教師可以引導(dǎo)中學(xué)生在全身心放松狀態(tài)中，反復(fù)聆聽(tīng)、鑒賞相應(yīng)的音樂(lè)作品，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、完善人格的目的。

由于音樂(lè)樂(lè)曲的旋律、音速、音調(diào)等不同，不同樂(lè)曲作用于人的感覺(jué)器官，可分別產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用[3]。例如，舒伯特的音樂(lè)作品能助失眠者入睡，莫扎特的音樂(lè)作品能消除疲勞、重振精神。心理輔導(dǎo)教師可以該根據(jù)到心理咨詢(xún)室求助學(xué)生的個(gè)體差異，精心選擇不同的樂(lè)曲，輔助治療這些有心理問(wèn)題的學(xué)生。例如，對(duì)焦慮失眠的學(xué)生，輔導(dǎo)教師可以引導(dǎo)他們鑒賞具有催眠作用的《仲夏夜之夢(mèng)》《春江花月夜》《月夜》等經(jīng)典樂(lè)曲；對(duì)情緒憂(yōu)郁、壓抑、沮喪的學(xué)生,可選用旋律明快、節(jié)奏活潑、音色亮麗的樂(lè)曲讓他們鑒賞,如《藍(lán)色多瑙河》《春之聲圓舞曲》《喜相逢》《百鳥(niǎo)朝鳳》等中外名曲；對(duì)考前緊張不安、焦慮煩悶的中學(xué)生，可讓他們鑒賞調(diào)性平和、節(jié)奏緩慢、音色柔美的樂(lè)曲，如《雨打芭蕉》《春江花月夜》《漁舟唱晚》等中國(guó)傳統(tǒng)名樂(lè)；對(duì)心理壓力大的中學(xué)生，可以讓他們欣賞具有紓緩心理壓力作用的凱爾特音樂(lè)作品。這些旋律動(dòng)人、音色豐富的優(yōu)美音樂(lè)作品，可以使接受心理輔導(dǎo)的學(xué)生解除緊張焦慮，身心放松，安定鎮(zhèn)靜[4]。

同時(shí)，心理輔導(dǎo)教師還可以引導(dǎo)中學(xué)生在音樂(lè)體驗(yàn)活動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)正念冥想，體驗(yàn)大自然和生活的美妙，啟發(fā)他們以更積極的態(tài)度去認(rèn)知和處理自己的消極問(wèn)題，促進(jìn)他們心理健康水平。

（二）在班級(jí)心理輔導(dǎo)課和團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，以團(tuán)體性音樂(lè)體驗(yàn)活動(dòng)培養(yǎng)中學(xué)生的合作精神，改善中學(xué)生的人際關(guān)系,增進(jìn)中學(xué)生心理健康水平

在班級(jí)心理輔導(dǎo)課或團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師可以實(shí)時(shí)、適度地開(kāi)展形式多樣的音樂(lè)活動(dòng)，通過(guò)中學(xué)生演奏樂(lè)器、參加合唱、歌舞表演等音樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)他們的合作精神，改善他們的人際關(guān)系,促進(jìn)他們的心理健康水平。這是因?yàn)橐环矫嬉魳?lè)具有心理舒緩和情緒調(diào)節(jié)功能，另一方面音樂(lè)活動(dòng)如齊唱、齊奏、合唱、合奏、重唱、重奏及歌舞表演、歌詠會(huì)等。在這種充滿(mǎn)合作精神的團(tuán)體活動(dòng)中，他們可以通過(guò)不斷交換意見(jiàn)和看法,學(xué)會(huì)溝通、互助和分享，提高人際交往能力和與他人合作的能力[5]。

（三）在各種心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，以音樂(lè)教育陶冶中學(xué)生的性情,健全中學(xué)生的人格

音樂(lè)在陶冶性情，完善人格方面也可發(fā)揮其獨(dú)特作用。如貝多芬的第五交響曲《命運(yùn)》、冼星海的《黃河大合唱》、印青的《在燦爛陽(yáng)光下》等這些震撼人心的音樂(lè)精品，樂(lè)曲情緒激揚(yáng)，氣勢(shì)宏偉，有利于學(xué)生養(yǎng)成樂(lè)觀積極向上的人生態(tài)度和堅(jiān)韌不屈、不畏挫折的人格品質(zhì)。心理輔導(dǎo)教師，可以充分挖掘這些音樂(lè)作品特有的陶冶性情、完善人格的作用，有意識(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行音樂(lè)鑒賞、音樂(lè)演奏、音樂(lè)獨(dú)唱、合唱體驗(yàn)活動(dòng)，輔助治療個(gè)別中學(xué)生的人格障礙，以健全和完善中學(xué)生的人格，從而促進(jìn)他們的心理健康水平[6]。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述,學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)音樂(lè)在促進(jìn)中學(xué)生心理健康中的重要作用，從培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)中學(xué)生的身心健康的角度出發(fā)，結(jié)合本校學(xué)生實(shí)際，充分發(fā)揮音樂(lè)特殊的心理治療功能，把音樂(lè)體驗(yàn)活動(dòng)融入到中學(xué)生心理健康教育之中，為增進(jìn)中學(xué)生的心理健康水平作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。