健美操訓(xùn)練在提升學(xué)生心理素質(zhì)中的作用分析

施倍華

摘? 要：健美操訓(xùn)練活動(dòng)，在塑造學(xué)生優(yōu)美形體和儀態(tài)的過程中，還能夠培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生始終保持著強(qiáng)烈自信心，磨煉學(xué)生意志和品質(zhì)，提升學(xué)生的人際交往能力。本文主要是從學(xué)生心理素質(zhì)不夠健康的表現(xiàn)分析入手，重點(diǎn)闡明了健美操訓(xùn)練在提升學(xué)生心理素質(zhì)中的作用，并提出了一些積極開展健美操訓(xùn)練的方式，為提升學(xué)生心理素質(zhì)提供一定的教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：健美操? 訓(xùn)練? 學(xué)生心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G831.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（c）-0027-02

健康的心理素質(zhì)會(huì)影響到學(xué)生成長，現(xiàn)代教育中心理健康教學(xué)課程實(shí)施還不夠深入到位，在培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀人生態(tài)度方面有一定不足?，F(xiàn)階段教育部將健美操列入高校體育教學(xué)課程之中，推進(jìn)素質(zhì)教育取得良好成效。學(xué)生在健美操訓(xùn)練方面擁有著較高積極性，可以將其作為教學(xué)切入點(diǎn)，充分鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)。

1? 學(xué)生心理素質(zhì)不夠健康的表現(xiàn)

現(xiàn)階段學(xué)生成長過程中，受到多元文化價(jià)值觀的影響，容易出現(xiàn)思想偏差問題，同時(shí)學(xué)生多是處在嬌生慣養(yǎng)家庭中，沒有感受人生磨難，在人際交往方面存在著較大的不足，心理承受能力較差。重點(diǎn)分析學(xué)生心理素質(zhì)不夠健康的情況，可以為后續(xù)采用科學(xué)有效的教育方式提供重要支持。（1）學(xué)生缺乏強(qiáng)烈自信心。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力逐漸增強(qiáng)，很多學(xué)生由于自身的綜合實(shí)力不夠強(qiáng)，在人才競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)中，產(chǎn)生膽怯的心理，不敢充分表現(xiàn)自己，這會(huì)影響到學(xué)生的后續(xù)發(fā)展情況。（2）缺乏著堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力。很多學(xué)生在面對(duì)一些重大挫折時(shí)，多是選擇以逃避的方式來處理，無法充分有效的解決困難。當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)率較低，很多學(xué)生沒有選擇持續(xù)加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，提升自身的綜合實(shí)力，更多以啃老方式度日。尤其是在面對(duì)就業(yè)挫折方面，會(huì)容易產(chǎn)生自我懷疑。（3）精神狀態(tài)不夠良好。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的持續(xù)更新和發(fā)展，學(xué)生在智能手機(jī)和電腦中花費(fèi)的時(shí)間較長，不喜歡社交，在人際交往方面存在著恐懼心理，面對(duì)一些戶外活動(dòng)很難提起興趣，在融入社會(huì)方面表現(xiàn)出越來越嚴(yán)重的障礙。

2? 健美操訓(xùn)練在提升學(xué)生心理素質(zhì)中的作用

健美操運(yùn)動(dòng)作為一種充滿美感的形式，可以充分激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí)，更好的彰顯出學(xué)生青春的風(fēng)貌。大學(xué)體育教學(xué)課程逐漸多元化，學(xué)生擁有著更為廣泛的選擇，尤其是崇尚健美和健康的健美操，學(xué)生更愿意參與到這項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)中。當(dāng)學(xué)生擁有協(xié)調(diào)且線條優(yōu)美的形體，會(huì)增加自信心，并給人們留下更為良好的第一印象。通過健美操訓(xùn)練，可以幫助身材較好的學(xué)生提升自我氣質(zhì);可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身材薄弱學(xué)生的肢體力量;同時(shí)還能夠幫助身材過于肥胖的學(xué)生減肥，獲取更為美好的身材。

2.1 增強(qiáng)學(xué)生自信心，磨礪學(xué)生品質(zhì)

自信心是反映人們內(nèi)在心理素質(zhì)、精神狀態(tài)的重要標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生需要具備較強(qiáng)的自信心，更好的應(yīng)對(duì)各種突發(fā)性事件和挫折，以處事不驚的人生態(tài)度更好的面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各項(xiàng)情況。學(xué)生在固定的時(shí)間長度下積極投身于健美操訓(xùn)練活動(dòng)，嘗試著不斷突破自身極限，增強(qiáng)自我耐力和毅力，從而收獲正確的生活習(xí)慣，了解自身體能特點(diǎn)，強(qiáng)化自信心。學(xué)生在不斷強(qiáng)化自我運(yùn)動(dòng)能力，掌握高難度動(dòng)作要領(lǐng)的過程中，將能夠形成較為完善的自我認(rèn)識(shí)，良好適應(yīng)多種運(yùn)動(dòng)情況，并且在優(yōu)化舞姿的同時(shí)，也提升自信心。健美操運(yùn)動(dòng)將人體作為主要對(duì)象，積極開展有針對(duì)性的塑身健體活動(dòng)，在改善學(xué)生肌體的同時(shí)，磨礪學(xué)生意志和品格。學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練過程中，為完成訓(xùn)練目標(biāo)，需要付出較大的努力，長時(shí)間的訓(xùn)練和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)促進(jìn)學(xué)生形成并鍛煉自我控制能力，培養(yǎng)他們的毅力，給學(xué)生在未來發(fā)展道路中提供良好的心理支持[1]。

2.2 塑造優(yōu)美形體，提升優(yōu)雅氣質(zhì)

健美操這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，充分融合了音樂和舞蹈，學(xué)生參與健美操訓(xùn)練，需要擁有較強(qiáng)的外在力量，形成優(yōu)美的舞姿，從而提升自我氣質(zhì)。學(xué)生在練習(xí)健美操的過程中，強(qiáng)化自身對(duì)于美的認(rèn)識(shí)和欣賞，懂得取悅自我，欣賞自我，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)，同時(shí)也包容自身的一些不足和缺陷，與自我內(nèi)心達(dá)成和解，這樣將能夠成長為心理更為成熟的人，始終以豁達(dá)、樂觀的心態(tài)勇敢面對(duì)自我和世界，以優(yōu)雅的姿態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活乃至工作的各種負(fù)面情況[2]。

2.3 加強(qiáng)交流和溝通，提升人際交往能力

心理健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是能夠擁有著正常的人際交往能力，當(dāng)代很多大學(xué)生都懼怕人際交往。以健美操訓(xùn)練的方式，促進(jìn)學(xué)生深入溝通和交流，實(shí)現(xiàn)思想上的碰撞，盡情抒發(fā)情感，消除隔閡，避免封閉意識(shí)的存在。這是因?yàn)榻∶啦儆?xùn)練中多是采用群體訓(xùn)練的方式，學(xué)生彼此之間相互配合，保持著和諧、融洽的氛圍，增進(jìn)學(xué)生友誼，豐富學(xué)生的日常生活[3]。

3? 以健美操訓(xùn)練開展學(xué)生心理素質(zhì)教育工作

發(fā)揮健美操運(yùn)動(dòng)形式在心理素質(zhì)教育中的優(yōu)勢(shì)和作用，切實(shí)推進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。

一是要學(xué)校不斷更新和轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，充分重視到健美操訓(xùn)練的積極意義，廣泛開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)。堅(jiān)持著以學(xué)生為主體的教學(xué)理念，推進(jìn)素質(zhì)教育活動(dòng)深入實(shí)施，結(jié)合學(xué)生實(shí)際發(fā)展特點(diǎn)，選擇合適的教學(xué)訓(xùn)練方式[4]。如某學(xué)校開展健美操課程教學(xué)，盡可能的采用集體訓(xùn)練的形式，以小組為單位進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生彼此之間良好溝通和交流，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)鍛煉自我的目標(biāo)。同時(shí)小組訓(xùn)練完成后，教師組織全體學(xué)生說出自身關(guān)于健美操訓(xùn)練的想法和建議，促進(jìn)學(xué)生勇敢表達(dá)自我，并為后續(xù)開展教學(xué)調(diào)整工作提供信息支持。

二是學(xué)校需要加強(qiáng)教學(xué)宣傳，引導(dǎo)全體學(xué)生正確認(rèn)識(shí)健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。學(xué)校需要結(jié)合健美操課程教學(xué)開展情況和學(xué)生選課信息、學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)，制定出合理的宣傳計(jì)劃和教學(xué)培養(yǎng)計(jì)劃，充分利用學(xué)校官方網(wǎng)站、貼吧、論壇、微信公眾號(hào)和官方微博等方式，宣傳健美操在強(qiáng)化學(xué)生身心素質(zhì)方面的作用[5]。

三是學(xué)校需要持續(xù)健全健美操訓(xùn)練設(shè)施，加大教學(xué)投入力度，設(shè)置專門的健美操訓(xùn)練教室，讓學(xué)生在四面布滿大鏡子的教室中訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身訓(xùn)練不夠標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范的動(dòng)作，并加以反復(fù)練習(xí)，提升總體學(xué)習(xí)效果。開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)中，還需要做好相應(yīng)的安全保障工作，教師要向?qū)W生細(xì)致講解各項(xiàng)動(dòng)作，減少學(xué)生由于動(dòng)作不規(guī)范融入而損傷身體的情況出現(xiàn)。

四是教師需要注重強(qiáng)化自我學(xué)習(xí)，掌握健美操專業(yè)理論知識(shí)和教育心理學(xué)方面的內(nèi)容，在日常教學(xué)活動(dòng)中以科學(xué)引導(dǎo)的方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在潛能[6]。

4? 結(jié)語

健美操訓(xùn)練在開展學(xué)生心理健康教育方面發(fā)揮著積極作用，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有積極意義。通過廣泛開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生自信心，磨礪學(xué)生品質(zhì)，同時(shí)還幫助學(xué)生塑造優(yōu)美形體，提升優(yōu)雅氣質(zhì)，并加強(qiáng)學(xué)生的交流和溝通，提升他們的人際交往能力。對(duì)此，學(xué)校需要積極開設(shè)健美操訓(xùn)練課程，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)出和諧、融洽的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境。

參考文獻(xiàn)

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[3] 劉真.淺談空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)的意義[J].南北橋，2017（24）：16.

[4] 俞曉艷.形體訓(xùn)練在健美操訓(xùn)練中的作用[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（23）：46-47.

[5] 李杰桃，招祥柱.高校健美操教學(xué)中融入形體練習(xí)的重要性[J].文體用品與科技，2017，14（14）：113-114.