搞不定多巴胺還談什么人生?

日常生活中總有些事情讓我們感覺到快樂，比如，展開一段甜蜜的愛情、吃到美味的食物、買買買或者刷手機(jī)。有人說，因?yàn)檫@些活動(dòng)能刺激大腦產(chǎn)生更多的多巴胺，而多巴胺能給人帶來快樂。然而，這種快樂又總是短暫易逝，或者讓人感到矛盾。

《貪婪的多巴胺》一書的內(nèi)容印證了這一點(diǎn)。作者在書中講述了多巴胺是如何通過復(fù)雜的大腦回路影響我們的行為與情緒，也讓我們借此重識(shí)自己的人生。

1 多巴胺≠快樂分子

多巴胺發(fā)現(xiàn)于1957年?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然只有二十萬分之一的腦細(xì)胞可以產(chǎn)生多巴胺，但這些細(xì)胞能對(duì)人的行為產(chǎn)生巨大影響。當(dāng)實(shí)驗(yàn)參與者產(chǎn)生多巴胺時(shí)，他們會(huì)感到快樂，因此他們會(huì)不遺余力地激活這些稀有的細(xì)胞。多巴胺由此被稱為“快樂分子”，大腦中產(chǎn)生多巴胺的途徑被稱作“獎(jiǎng)賞回路”。

然而后來，這一結(jié)論卻被推翻了。

科學(xué)家將老鼠裝進(jìn)籠子，同時(shí)測(cè)量它們多巴胺神經(jīng)元的活性。他們發(fā)現(xiàn)，從放入第一個(gè)食物開始，老鼠們的多巴胺系統(tǒng)立即啟動(dòng)了。然而，當(dāng)他們每天持續(xù)在籠子里放置食物，老鼠仍舊熱情地把食物消滅了，但大腦中多巴胺的活動(dòng)卻停止了。為什么持續(xù)的刺激會(huì)讓多巴胺熄火？

科學(xué)家又做了一個(gè)猴子和電燈泡的實(shí)驗(yàn)。他們把猴子放到一個(gè)裝置中，里面還有兩個(gè)燈泡和兩個(gè)盒子。燈泡亮起和盒子中出現(xiàn)食物存在一定的規(guī)律。在猴子摸清規(guī)律之前，它們的多巴胺會(huì)在發(fā)現(xiàn)食物時(shí)激活;而當(dāng)猴子發(fā)現(xiàn)規(guī)律后，多巴胺激活的時(shí)間就變成了亮燈時(shí)。顯然，刺激多巴胺的不是食物本身，而是亮燈的驚喜感。

由此，科學(xué)家提出了新的假說：多巴胺不是快樂的制造者，而是對(duì)可能性和預(yù)期的反應(yīng)，他們將之稱為“獎(jiǎng)賞預(yù)測(cè)誤差”。正是這種誤差觸發(fā)了多巴胺的行動(dòng)。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的大腦會(huì)將外部世界分為遠(yuǎn)體空間和近體空間兩個(gè)獨(dú)立的區(qū)域，分別用完全不同的信號(hào)通路和化學(xué)物質(zhì)來管理。遠(yuǎn)體空間關(guān)乎未來，對(duì)其影響最大的就是與預(yù)期和可能性相關(guān)的多巴胺。

多巴胺是面對(duì)未來的欲望分子，對(duì)于它來說，“擁有”是無趣的，“獲得”才有趣。進(jìn)化的本能使多巴胺尤其善于瞄準(zhǔn)那些關(guān)乎生存的東西，然后吹響號(hào)角——去得到它，不管你是否喜歡、現(xiàn)在是否需要，而且永不滿足。

當(dāng)多巴胺退去后，如果當(dāng)下體驗(yàn)無法彌補(bǔ)多巴胺能激勵(lì)的損失，懊悔感就會(huì)油然而生。

2? 從愛情、毒品到人類歷史

這樣看來，多巴胺仿佛永遠(yuǎn)驅(qū)動(dòng)著我們追逐欲望、及時(shí)行樂，但事實(shí)上，我們并不總是這樣頭腦發(fā)熱。是什么抑制了這種沖動(dòng)呢？作者的答案，還是多巴胺。

這聽起來有點(diǎn)矛盾。其實(shí)是因?yàn)?，同樣是指向未來的多巴胺，它在大腦中通過的路徑不同，產(chǎn)生的作用也會(huì)不同，就像同樣的燃料既可以讓火箭加速，也可以讓其減速一樣。經(jīng)過中腦邊緣回路的多巴胺會(huì)產(chǎn)生沖動(dòng)，被稱為“多巴胺欲望回路”;經(jīng)過中腦皮層回路的多巴胺可以進(jìn)行計(jì)算和規(guī)劃，被稱為“多巴胺控制回路”。后者的目的，就是管理欲望多巴胺不可控的沖動(dòng)，它利用欲望多巴胺提供的興奮和動(dòng)力，評(píng)估選項(xiàng)、挑選工具、制定策略，去獲得想要的東西。

不管是欲望多巴胺還是控制多巴胺，一旦失衡都會(huì)帶來負(fù)面效應(yīng)。欲望多巴胺如果失控，會(huì)讓人不管不顧地追求享受，甚至對(duì)身心健康有害的事物上癮;而控制多巴胺一旦過度，會(huì)讓人被渴望成功的焦慮驅(qū)使，犧牲了體會(huì)當(dāng)下快樂的能力。

這些都是多巴胺如何在生理層面影響個(gè)人的情緒和行為。但《貪婪的多巴胺》一書的講述并不局限于此，它擴(kuò)展視角，從更宏觀的層面看多巴胺如何影響人類歷史和社會(huì)的發(fā)展。

比如，多巴胺與創(chuàng)造力相關(guān)，往往越是有創(chuàng)造力的天才，其體內(nèi)的多巴胺就越活躍。然而，多巴胺能使一個(gè)人成為天才，也可能讓他成為“瘋子”。多巴胺系統(tǒng)過度活躍的天才，經(jīng)常處于亢奮狀態(tài)，就可能產(chǎn)生偏執(zhí)和妄想，導(dǎo)致狂躁行為。再如，科學(xué)研究表明，古代人類的全球遷徙和現(xiàn)代人的移民，都與多巴胺有關(guān)系;多巴胺也影響著人們的政治傾向，從而對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生影響，等等。

該書的兩位作者，一位是喬治·華盛頓大學(xué)教授、精神病學(xué)和行為學(xué)專家丹尼爾·利伯曼，另一位是物理學(xué)專業(yè)出身的“斜杠學(xué)者”——集演講稿撰寫人、編劇、作家、演講家和教師于一身的邁克爾·E.朗?！皟晌蛔髡叩暮献髯屵@本書兼具科學(xué)性和趣味性。他們一步步將邏輯鏈條鋪陳開來，讓人讀起來十分過癮，讀后又回味無窮?！编嵗顖愓f。

3?“生物學(xué)并不能主宰一切”

書中寫道：“便捷性是成癮的關(guān)鍵?！倍?dāng)下無疑是個(gè)極度追求便捷性的時(shí)代?！氨热缍桃曨l，只要手指輕輕一劃，推薦算法就會(huì)自動(dòng)生成你感興趣的東西，一個(gè)接一個(gè)，不斷刺激你的欲望多巴胺回路。另一方面，復(fù)雜性也可能帶來多巴胺失控。”鄭李垚說，“這時(shí)候，如果我們清楚自己為什么會(huì)這樣、從更深的層面了解這種機(jī)制，就更容易跳出這個(gè)框架。”

“我們?nèi)羰嵌嗔私庖恍┐竽X在分子和細(xì)胞層面的運(yùn)行機(jī)制，更細(xì)心地去感受和分析，就有可能對(duì)自己的情緒和想法抽絲剝繭，由此對(duì)自己的行為和人生規(guī)劃做一些有益的指導(dǎo)。這其中最關(guān)鍵的分子就是多巴胺，它是我們重識(shí)自己的一把鑰匙?！编嵗顖愒谠摃淖g后記中寫道。

鄭李垚說，“我們了解多巴胺的運(yùn)作機(jī)制，絕不是為了找借口，而是為了更好地認(rèn)識(shí)自己，在此基礎(chǔ)上做有針對(duì)性的調(diào)控，從而去解決生活中遇到的問題。另一方面，我們也會(huì)更加理解他人某些行為和情緒產(chǎn)生的原因，更好地與他人共情或給予幫助?！?/p>

“知道并不是越多越好，而是要恰到好處。這其實(shí)是個(gè)學(xué)習(xí)的過程，其中也有多巴胺的參與。當(dāng)我們合理運(yùn)用多巴胺控制回路，就能‘用魔法打敗魔法，從而兼顧當(dāng)下體驗(yàn)和長(zhǎng)遠(yuǎn)回報(bào)。”鄭李垚說，“本書最后一章給了很多啟示，但這方面光看書不行，還需要我們自己在實(shí)踐中摸索。”正如書中所說，“生物學(xué)并不能主宰一切”。

鄭李垚還記得自己的博士生導(dǎo)師無意中說過的一句話，“如果連乙醇都搞不定，還搞什么化學(xué)？”在翻譯這本書遇到瓶頸的時(shí)候，他就會(huì)想：“如果連多巴胺都搞不定，還談什么人生？”

“搞定多巴胺，不是要把它解決、消滅，而是說我們要馴服多巴胺，與之和諧共處，并合理地利用多巴胺回路?！编嵗顖愓f，“我們可以把多巴胺和當(dāng)下分子比作大腦中的音符，它們大部分時(shí)候是自己串起來成為曲子的，但失調(diào)了就會(huì)產(chǎn)生噪聲。當(dāng)我們了解大腦運(yùn)行機(jī)制之后，可以嘗試自己作曲，通過有意識(shí)地引導(dǎo)和訓(xùn)練，讓這些音符產(chǎn)生和諧的‘化學(xué)交響曲。”