老少咸宜的羽毛球運(yùn)動

□ 周 婕

老少咸宜的羽毛球運(yùn)動

□ 周 婕

羽毛球世錦賽男子單打決賽中，林丹和李宗偉為觀眾奉獻(xiàn)了一場時長81分鐘的精彩對決。林丹在先丟一局，并且對手兩次拿到賽點(diǎn)的情況下，成功化解危機(jī)，連扳兩局戰(zhàn)勝李宗偉，第四次捧起世錦賽單打冠軍獎杯。

這樣精彩的比賽是不是讓你看得心情激動，在觀看激烈比賽的同時，你是否知道羽毛球是世界上飛行速度最快的球類運(yùn)動呢？

世界上最快的球類運(yùn)動

通常人們總是認(rèn)為網(wǎng)球是球速最快的球類運(yùn)動，美國著名網(wǎng)球選手羅迪克保持的世界最快球速紀(jì)錄為246公里/小時。但是，在《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》的記載中，羽毛球的最高球速超過了壁球和網(wǎng)球，達(dá)到每小時261千米（壁球和網(wǎng)球的最高時速分別為243千米和230千米），在球拍式運(yùn)動中居第一位。中國羽毛球雙打選手付海峰目前仍保持時速332公里的最高球速，幾乎與最快的F1賽車差不多。若以時速261公里的球速計算，羽毛球飛越全長13.4公尺的羽毛球場，僅需0.184秒。換句話說，運(yùn)動員必須在0.184秒內(nèi)完成包括判斷、起動、移動、到位和擊球等反應(yīng)及動作，難度可想而知。

也許您經(jīng)常拿起球拍將羽毛球作為飯后的活動打幾下，但您究竟是否真的了解這項(xiàng)運(yùn)動呢？

羽毛球的球場是一個長方形。網(wǎng)柱從球場地面起，高1.55米。網(wǎng)柱固定與地面垂直，并使球網(wǎng)保持拉緊狀態(tài)。羽毛球可由天然材料、人造材料或二者混合制成。

羽毛球運(yùn)動益處多

羽毛球通常都會被認(rèn)為是一種休閑運(yùn)動，體力消耗并不很大。其實(shí)不然，羽毛球運(yùn)動員一場比賽的體力消耗大得驚人。無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，運(yùn)動者都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍。合理的運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步伐將球在場上往返對擊，從而增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

據(jù)統(tǒng)計，羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可以使心跳有力，肺活量增大。同時，羽毛球還要求運(yùn)動者快速做出反應(yīng)，因此，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

國際羽聯(lián)的技術(shù)專家鮑迪奇指出，羽毛球的球速達(dá)到創(chuàng)紀(jì)錄的水平證明，它是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的運(yùn)動。打好羽毛球需要的素質(zhì)比其他球拍式運(yùn)動要高的多，需要的手腕力量和平衡技巧是其他球拍式運(yùn)動所沒有的。當(dāng)羽毛球被大力扣殺時會作圓形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，由于它的重量輕，所以球速非?？臁?/p>

羽毛球還是一種適合男女老幼的全民運(yùn)動，運(yùn)動量可以根據(jù)年齡及身體狀況和場地的特點(diǎn)而定。

青少年從事羽毛球運(yùn)動可以促進(jìn)生長發(fā)育，提高身體機(jī)能。研究表明，適量的羽毛球運(yùn)動能促進(jìn)增長身高。

而對于中老年人和體弱者，適量的羽毛球運(yùn)動可以達(dá)到出汗和舒緩關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防老年人心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。

可以說羽毛球運(yùn)動可以使您在享受運(yùn)動的同時，提高靈活性、身體協(xié)調(diào)性，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能，提高有氧供能和無氧供能能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高抗乳酸能力，起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

除此之外，羽毛球運(yùn)動因?yàn)橛兄鴮剐詮?qiáng)，運(yùn)動強(qiáng)度大等特點(diǎn)，所以運(yùn)動者意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動中起著至關(guān)重要的作用。它也可以培養(yǎng)和鍛煉運(yùn)動者的意志品質(zhì)，激勵運(yùn)動者克服困難堅持到底。而這種意志品質(zhì)在現(xiàn)實(shí)生活中也是不可缺少卻難得的品質(zhì)之一。

□ 編輯陳 萌□ 美編龐 佳