基于養(yǎng)生健康角度探析茶和體育融合

趙 鵬

（青島黃海學(xué)院，山東 青島 266427）

1 養(yǎng)生健康角度下茶與體育融合的意義

隨著人們生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生。養(yǎng)生是一門很大的學(xué)問(wèn)，因?yàn)槠渖婕暗椒浅６嗟膬?nèi)容，不僅包含人的飲食、作息規(guī)律等方面，而且還包含日常體育鍛煉等內(nèi)容。在很多人眼中，養(yǎng)生是屬于中老年人的“專利”，而對(duì)于身強(qiáng)體壯的青年大學(xué)生而言，養(yǎng)生的日子距離他們還非常的遙遠(yuǎn)。其實(shí)不然，由于很多青年大學(xué)生不規(guī)律的作息習(xí)慣和不健康的飲食習(xí)慣以及缺乏日常鍛煉，他們往往存在很明顯的“亞健康”問(wèn)題。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，也是茶文化的發(fā)源地，而無(wú)論是茶飲品還是茶文化，兩者都具有一定的養(yǎng)生保健功能。因此，如果能夠?qū)⒉枧c體育教學(xué)有效融合，那么就可以在深化高校體育教學(xué)改革的同時(shí)，發(fā)揮茶的養(yǎng)生保健功能。與那些口感頗佳、清涼爽口的碳酸飲料不同，茶飲品不僅最大程度上地保留了大自然的原汁原味，而且長(zhǎng)期飲用綠茶不但不會(huì)給大學(xué)生的身體造成損害，而且還有利于他們養(yǎng)生健康。茶是最富有歷史氣息與文化氣息的綠色飲品。中國(guó)豐富的茶葉種類與茶文化為國(guó)人提供了非常優(yōu)越的養(yǎng)生健康條件。我國(guó)高校正處于發(fā)展的黃金時(shí)期，因?yàn)榻逃虒W(xué)改革以及政府對(duì)高校的大力扶持都使得高校獲得了巨大的推動(dòng)力。在這種情況下，高校要把握好發(fā)展機(jī)遇，并以體育教學(xué)為重點(diǎn)，將茶與體育教學(xué)有效融合，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)生健康發(fā)展。

對(duì)于高校大學(xué)生而言，他們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到日常體育鍛煉的重要性和必要性，不能再像過(guò)去那樣懶惰，既要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律與飲食習(xí)慣，同時(shí)還要注重養(yǎng)生健康，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。雖然高校體育教學(xué)已經(jīng)開(kāi)展有很多年，但傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式卻存在著很大的問(wèn)題。其中最為明顯的問(wèn)題就是體育教師只關(guān)注體育課程本身而忽視體育課程的內(nèi)涵，導(dǎo)致很多學(xué)生并沒(méi)有形成體育精神和體育修養(yǎng)。形成體育精神與體育修養(yǎng)不但是學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的重要基礎(chǔ)，更是學(xué)生養(yǎng)生健康的有效手段。上完體育課或者運(yùn)動(dòng)完以后飲用一杯熱氣騰騰的茶水不僅可以提神醒腦，而且還可以消除疲勞，讓學(xué)生始終保持精力充沛的狀態(tài)。當(dāng)前，很多高校大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)完以后都習(xí)慣喝冰涼的碳酸飲料，雖然這些冰涼的碳酸飲料口感非常好，但其中有各種各樣的添加劑等，所以并不適合長(zhǎng)期飲用。尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后立即飲用冰涼的碳酸飲料雖然感覺(jué)比較舒服，但是會(huì)對(duì)胃腸道刺激比較明顯，并且還有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，會(huì)造成胃腸道的急劇收縮，所以對(duì)身體的危害比較大，所以剛剛劇烈的運(yùn)動(dòng)，回來(lái)之后盡量喝一些熱茶或者是喝一些室內(nèi)常溫水，這樣更有利于身體的健康。因此，體育教師要學(xué)會(huì)引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)惜身體，并將茶與體育融合到一起，讓學(xué)生自己親身感受茶與茶文化的魅力。

2 養(yǎng)生健康視角下茶和體育融合現(xiàn)狀

生命在于運(yùn)動(dòng)，最好的養(yǎng)生健康方式就是科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，并保持良好的心態(tài)，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。隨著人們生活水平的不斷提升，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生健康，尤其是在精神文明建設(shè)背景下，養(yǎng)生健康更是成為一種社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，將茶與高校體育結(jié)合不僅符合養(yǎng)生健康的要求，同時(shí)也有利于擴(kuò)大中國(guó)傳統(tǒng)茶文化的影響。然而，在養(yǎng)生健康視角下，茶與高校體育教學(xué)融合現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。這主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

2.1 校園內(nèi)沒(méi)有形成良好的茶文化氛圍

中國(guó)是茶文化的發(fā)源地，加強(qiáng)高校校園文化建設(shè)不僅有利于形成溫馨、和諧而健康的校園環(huán)境，而且還有利于增強(qiáng)學(xué)生文化自信，保障學(xué)生身心健康發(fā)展。高校體育教學(xué)改革正大刀闊斧地進(jìn)行，在這個(gè)過(guò)程中，必須要打破傳統(tǒng)的教學(xué)理念，既要改革體育教學(xué)方式，同時(shí)還要融入中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化來(lái)增強(qiáng)體育教學(xué)內(nèi)涵，使學(xué)生形成正確的體育精神與體育素養(yǎng)。但是，由于校園沒(méi)有形成良好的茶文化學(xué)習(xí)氛圍，所以體育教師以及學(xué)生對(duì)茶和茶文化的認(rèn)識(shí)明顯不足，使茶與體育教學(xué)的融合效果大打折扣。

2.2 體育教師忽視了對(duì)學(xué)生養(yǎng)生健康意識(shí)的培養(yǎng)

在部分學(xué)生眼中，體育課堂就是學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)和體育技能的場(chǎng)所，并不能達(dá)到養(yǎng)生健康的效果。從某種程度上來(lái)講，這種說(shuō)法有一定的道理，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的體育教學(xué)更注重對(duì)學(xué)生體能上的訓(xùn)練，所忽視了對(duì)學(xué)生體育精神、體育素養(yǎng)以及體育意識(shí)的培養(yǎng)，所以對(duì)學(xué)生養(yǎng)生健康所帶來(lái)的效果往往微乎其微。心態(tài)對(duì)學(xué)生的養(yǎng)生健康有很大的影響，如果體育教師只知道對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練卻不引導(dǎo)學(xué)生正確調(diào)整心態(tài)，并始終保持樂(lè)觀積極的人生態(tài)度，那么體育教學(xué)在養(yǎng)生健康方面的作用和價(jià)值將微乎其微。但不幸的是，絕大多數(shù)高校體育教師都忽視了對(duì)學(xué)生養(yǎng)生健康意識(shí)的培養(yǎng)，所選擇的教學(xué)內(nèi)容也僅僅是針對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練。

2.3 缺乏強(qiáng)有力的師資團(tuán)隊(duì)

教師是整個(gè)課堂教學(xué)的引領(lǐng)者，教師自身的能力與素質(zhì)直接影響著教學(xué)實(shí)效性。從當(dāng)前養(yǎng)生健康視角下茶和體育融合現(xiàn)狀來(lái)看，擔(dān)任體育教學(xué)的體育教師大多都是科班出身，在體育方面具有專業(yè)的理論知識(shí)與動(dòng)作技能。但是在茶文化方面有所欠缺，不能很好的利用茶文化促使其與體育教學(xué)無(wú)縫銜接，巧妙結(jié)合，這在一定程度上影響著體育教學(xué)的實(shí)效性。

3 養(yǎng)生健康角度下茶與體育融合路徑

針對(duì)高校學(xué)生“亞健康”問(wèn)題，高校除了要進(jìn)一步加強(qiáng)體育教學(xué)建設(shè)以外，更重要的是要引導(dǎo)學(xué)生形成養(yǎng)生健康意識(shí)，并督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，保障學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，體育教師要學(xué)會(huì)將茶、茶文化與體育教學(xué)融合到一起，既要延伸體育教學(xué)改革的深度和廣度，同時(shí)還要發(fā)揮茶與茶文化在體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值，為推動(dòng)高校健康發(fā)展保駕護(hù)航。

3.1 創(chuàng)建茶文化校園學(xué)習(xí)氛圍

不同的校園環(huán)境往往會(huì)給高校學(xué)生帶來(lái)不同的影響。就像學(xué)習(xí)英語(yǔ)、日語(yǔ)等語(yǔ)言一樣，最好的學(xué)習(xí)方法就是置身于相應(yīng)的語(yǔ)言環(huán)境中，在不斷的耳濡目染中形成語(yǔ)言素養(yǎng)，從而將語(yǔ)言轉(zhuǎn)換為一種能力。雖然中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)和茶文化的發(fā)源地，但受到應(yīng)試教育的影響，不僅在社會(huì)中沒(méi)有形成良好的茶文化學(xué)習(xí)氛圍，而且在高校也沒(méi)有良好的茶文化校園學(xué)習(xí)氛圍。這就使得茶文化在學(xué)生群體中的影響力微乎其微。因此，如果不能打破茶文化學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，那么體育教師將很難真正地將茶、茶文化與體育教學(xué)有效融合，那么也就很難發(fā)揮出兩者養(yǎng)生健康的作用?！安环e跬步無(wú)以至千里”，達(dá)到養(yǎng)生健康的條件往往需要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的積累，所以這就要求高校要根據(jù)學(xué)生實(shí)際需要和體育教學(xué)改革需要?jiǎng)?chuàng)建茶文化校園學(xué)習(xí)氛圍，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)茶以及茶文化的認(rèn)知，一方面提高學(xué)生的傳統(tǒng)文化素養(yǎng)，另一方面也為體育教學(xué)改革創(chuàng)造條件。

3.2 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生養(yǎng)生健康意識(shí)的培養(yǎng)

與傳統(tǒng)的體育教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)要求明顯不同，在養(yǎng)生健康理念下，高校體育教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，既要讓學(xué)生掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，同時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生養(yǎng)生健康意識(shí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠在今后的學(xué)習(xí)中朝著多個(gè)方面發(fā)展。為此，體育教師可以將采茶健身操、采茶舞等傳統(tǒng)民族文化融入到體育教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中，一方面豐富體育教學(xué)的內(nèi)容和內(nèi)涵，另一方面也讓學(xué)生感受到中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)茶文化的特有魅力。養(yǎng)生健康要從多個(gè)方面入手，除了要鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉以外，還要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，用熱茶來(lái)替代冰涼的碳酸飲料，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。除此以外，體育教師也要以身作則，為學(xué)生樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)榜樣，不僅要利用業(yè)余時(shí)間加強(qiáng)對(duì)茶文化的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要想學(xué)生介紹長(zhǎng)期飲茶的好處。

3.3 加強(qiáng)對(duì)高校體育教師的培訓(xùn)

體育教師在體育教學(xué)改革過(guò)程中具有不容忽視的價(jià)值作用。高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育教師的培訓(xùn)，定期開(kāi)展茶文化與體育教學(xué)的相關(guān)講座，讓教師學(xué)習(xí)了解茶文化，并在此基礎(chǔ)上能夠巧妙的將茶文化內(nèi)容將其融入到體育教學(xué)改革內(nèi)容當(dāng)中，從而提高體育教學(xué)的實(shí)效性。

3.4 舉辦形式多樣的茶會(huì)活動(dòng)。

對(duì)于現(xiàn)代高校大學(xué)生而言，茶已經(jīng)成為他們學(xué)習(xí)過(guò)程中最好的伴侶之一。我們知道，茶不僅有消除疲勞的功能，而且還可以讓人焦躁不安的心情平靜下來(lái)。高校大學(xué)生正處于焦躁易怒的年齡段，所以高?？梢岳貌枰约安栉幕奶厥夤π?，通過(guò)舉辦形式多樣的茶會(huì)活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)茶和茶文化的了解，并拉進(jìn)學(xué)生之間的關(guān)系，這對(duì)于創(chuàng)建和諧、互助的校園環(huán)境是非常有利的。顯而易見(jiàn)，在茶會(huì)活動(dòng)中，學(xué)生還可以交流茶文化學(xué)習(xí)心得，這同樣有利于擴(kuò)大茶和茶文化在高校學(xué)生中的影響力和感染力，并促進(jìn)學(xué)生茶文化素養(yǎng)的形成。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，將茶與高校體育結(jié)合不僅符合養(yǎng)生健康的要求，同時(shí)也有利于擴(kuò)大中國(guó)傳統(tǒng)茶文化的影響。因此，體育教師要學(xué)會(huì)將茶、茶文化與體育教學(xué)融合到一起，既要延伸體育教學(xué)改革的深度和廣度，同時(shí)還要發(fā)揮茶與茶文化在體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值，為推動(dòng)高校健康發(fā)展保駕護(hù)航。