我不拖延，但“提前癥”也讓人頭疼

趙可一

畢業(yè)旅行出發(fā)那天，小晴和朋友微微鬧得有些不愉快。她們乘坐的是下午五點(diǎn)的航班，小晴堅(jiān)持中午出發(fā)，微微卻希望吃完飯睡個午覺去機(jī)場。最終僵持不下，兩人只好分道揚(yáng)鑣。

中午一點(diǎn)，小晴已抵達(dá)機(jī)場，她的心理預(yù)設(shè)是：“路上堵車怎么辦？機(jī)場排隊(duì)怎么辦？萬一有什么意外，需要花時間處理……”小晴獨(dú)自在機(jī)場等待了兩個多小時后，終于見到了微微的身影?！皶r間來得及，那么緊張干嗎？無聊地坐等幾個小時，何必呢？”微微的這番話讓小晴陷入了沉思，“雖然提前讓人安心些，但確實(shí)也搞得自己很緊張，正常的節(jié)奏有點(diǎn)亂了。”

生活中，不少人都有過“拖延癥”，并對他人能提前完成任務(wù)心生羨慕。然而，正如小晴一樣，一部分偏好提前的人也有自己的煩惱，受到“提前癥”的困擾。

還沒到期末，大三學(xué)生嘉琳就按十天一次的頻率書寫她的任務(wù)清單，每個事項(xiàng)最右側(cè)都標(biāo)注了兩個截止日期，前一個是客觀需要完成的截止日期，后一個是嘉琳為自己單獨(dú)設(shè)定的截止日期：“1.提交《行政倫理學(xué)》課程論文，4月23日（4月11日）。2.投遞暑期實(shí)習(xí)簡歷，4月25日（4月12日）……”明明是還有近半個月時間才截止的事情，為了提早完成，她都自動提前了不少。

親戚朋友夸獎她是個自律的女孩，然而嘉琳深知，這份自律卻并不全然是美好的體驗(yàn)。她坦言：“我只是控制不住自己，事情沒做完就一直反復(fù)想，干什么都不踏實(shí)。”還有一次和同學(xué)去泰山看日出，凌晨五點(diǎn)到山頂時，她突然看到一封老師發(fā)來的郵件，讓她幫忙校對一份5000多字的文檔?！袄蠋煵]說當(dāng)天必須做，但我一打開，神經(jīng)立刻緊張起來，再也沒心思玩了。只好立刻操作。日出的那一刻，別人都在拍照，而我開著電腦在校對，真的太掃興了！”

有時候，“提前”不光是自己的事，也會影響到與人合作。從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)產(chǎn)品工作的阿智，正常需要兩三個月才能上線的產(chǎn)品交到他的手中，一個月內(nèi)就能迅速上線，他也因此被稱為“效率達(dá)人”。雖然阿智“單兵作戰(zhàn)”效率很高，但在和同事合作時，卻容易發(fā)生矛盾?！拔沂钱a(chǎn)品崗，經(jīng)常要和做運(yùn)營、開發(fā)的同事對接。每當(dāng)和他們溝通時，我都是第一時間給出反饋，并且希望大家能盡快推進(jìn)。但總有同事比較慢，經(jīng)常催促對方，又會發(fā)生爭執(zhí)，讓人很煩躁?！痹诼殘鲋校疤崆鞍Y”加速了成果產(chǎn)出，但是不同步的“時差”也造成了溝通障礙。

對于“提前癥”現(xiàn)象，中國心理學(xué)會心理師李初曦評價說：“無論是‘拖延癥還是‘提前癥，都是人應(yīng)對焦慮的一種防御方式，在適應(yīng)性方面都有各自的優(yōu)勢和劣勢。”

“‘拖延癥具有逃避性質(zhì)，它實(shí)現(xiàn)的是最終激發(fā)式的完成，而‘提前癥看上去會更有力量感，給人一種‘靠譜的感覺，令人羨慕。但事實(shí)上，他們可能并沒有看上去那么幸福，并不會因?yàn)樘崆白龊昧耸虑槎潘桑菚ふ腋唷磥淼慕箲]，在消除焦慮的旋渦中無法自拔。”

“提前癥”歸根結(jié)底是渴望增加掌控感，減少不確定性，我們可以試著提高自己容忍不確定性的能力。比如，向親人傾訴感受，從依戀關(guān)系中獲得情緒安撫，得到信任感與確定性。

除此之外，還需要理解并接納自己的焦慮，跟情緒共處，而不是排斥情緒，否定自我?！叭绻崆鞍Y所謂的負(fù)面影響我們可以接受，那也可以與它和平共處，不去改變。”

無論是“拖延癥”還是“提前癥”，都是我們緩解焦慮情緒的手段。任務(wù)清單上打個鉤，會讓自己變得輕松，但假如打鉤感到疲憊，那就歇一歇，眺望窗外，也未嘗不是一種內(nèi)心治愈SPA。

（摘自2021年7月16日《中國青年報(bào)》，蘿卜葉子圖）