學生自信訓練的途徑和方法

張陽

摘要：自信，在心理學中，與其最接近的是班杜拉（A.Bandura）在社會學習理論中提出的自我效能感 （self-efficacy）的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。而自信更是學生走向成功的重要精神力量，本文結合教育教學的實踐，尋求多種有效的途徑，運用各各種各樣有效的方法和手段，致力于培養(yǎng)學生的自信，提高學生的人際交往能里和學習能力，為學生的成功打下堅實的基礎。

關鍵詞：自信 訓練 途徑 方法

一、問題的提出

在日常的教育教學中，我們常常說某一個學生不夠自信;在課堂教學中，永遠又一小撮的學生是不主動表達，還有的站起來聲音小，說話斷斷續(xù)續(xù)的，或者說著說著就停了下來;在與家長的交流中，很多家長都反映在家所有的表現(xiàn)都自然大方，但是一旦在公共場合，就顯得扭捏，不夠自信，更有的會永遠站在家長的背后，不愿意在公共場合去表達自己的想法……無論從日常的教育教學，還是課外的生活，歸根到底在于自信的缺失。本文就學生存在的缺乏自信的行為做一個整體的分析，并從日常的教育教學中提煉有效的途徑與方法，幫助學生提高自信，提高學生的人際交往能里和學習能力，為學生的成功打下堅實的基礎。

二、自信訓練的意義

美國心理學家羅森塔爾和雅克布森在智力測驗中發(fā)現(xiàn)，通過教師對學生心理潛移默化的影響，從而使學生取得教師原來所期望的進步現(xiàn)象。即對人們的期望值越高，他們的表現(xiàn)就越好。這就是著名的“皮格馬利翁效應”。

蘇聯(lián)教育家馬卡連科說過：“培養(yǎng)人，就是培養(yǎng)他對前途的希望?！苯逃裏o他，就是刺激他的內(nèi)驅(qū)力。內(nèi)驅(qū)力首先就是自信，學生只有在學習生活中能肯定自己，才能有積極向上的上進心。

拿破侖·希爾說：“信心是生命和力量，信心是創(chuàng)立事業(yè)之本，信心是奇跡。”學生樹立自信是做任何是的力量源泉，因此在日常的教育教學中培養(yǎng)學生的自信非常重要。

三、自信訓練的途徑與方法

根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律，在訓練學生的自信上，筆者做了一下幾點的嘗試，取得一定的效果。

（一）言語鼓勵法

美國著名的心理學家杰絲·雷耳說：“稱贊對溫暖人類的靈魂而言，就像陽光一樣?！?。因此凡是對學生有任何一點值得激勵的地方，老師們都應該及時地給予肯定和贊揚，這樣可以促使學生形成積極的心理效應和心理暗示

1.課堂激勵言語的準確性與具體性。在言語鼓勵學生的時候，大部分老師很多時候都沒有注意到“你真棒！”“你太好了！”“好！”……看似表揚激勵的言語其實非?？蘸拓毞?，因此激勵語言的具體性和準確性非常重要，直接影響著學生在哪些方面進行改進與保持，對學生的自信訓練尤其關鍵。所以“你真棒！”究竟棒在哪里？可以說：“你朗讀聲音非常響亮、讀音準確，真棒！”這樣的言語激勵，學生就會樹立朗讀方面的自信，在朗讀中提高自己，有目標地改進自己，久而久之，朗讀的優(yōu)點凸顯，自信自然而然地建立了。

2.階段性的語言激勵必不可少。階段性的言語激勵，筆者常常的方法是每一個月都會上一節(jié)特殊的班會課：夸夸誰最棒！就是根據(jù)一個月來每一位學生的表現(xiàn)進行一個仔細地表揚與鞭策，說到做非常棒的地方要舉例子證明，更要全班學生給予鼓勵的掌聲。學生收到了極大的言語鼓舞，在往后的表現(xiàn)中也會有很大的進步，特別長處特別有自信。

3.總結性的言語鼓勵作為點綴。期末的評語是常規(guī)動作，筆者不循規(guī)蹈矩，除了列舉過去的表現(xiàn)與不足，更會提出更好的要求，讓學生能在不斷的進步中認真自己的優(yōu)勢，自信地爭取更大的進步。

（二）閱讀訓練法

站在巨人的肩膀上你會站得更高，看得更遠。光有口頭說教與理論，沒有辦法讓學生信服，在自信的訓練上，重要的是學生觀念的轉(zhuǎn)變，學習古今中外名人的成長歷程，有助于學生效仿，而且是有效的效仿。因此在教育教學的過程中。閱讀名人故事，分享名人故事必不可少。在這個閱讀的過程中，筆者專門收集了關于許多名人因為自信而成功的一些列故事。

在閱讀的過程中，引發(fā)學生的思考，并討論成功的重要的原因，激發(fā)學生思考并用效仿名人的做法，為往后的行動打下堅實的基礎。

（三）行為訓練法

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，從書本上得來的知識，畢竟是不夠完善的。如果想要深入理解其中的道理，必須要親自實踐才行。因此在訓練的重點上對自身行為的訓練，只有通過巧妙的方式方法，讓學生能從中得到訓練，自信隨之而得。

1. 開展一系列有助于增加自信的班隊活動。

（1）“發(fā)現(xiàn)最好的自己”班隊活動

關注自己的優(yōu)點，能讓學生從中收獲更多的自信?；顒忧敖o每個學生發(fā)一張評價表。表上要三個維度的評價：首先讓學生羅列自己10個優(yōu)點，接著老師給予孩子寫的10個優(yōu)點，最后是家長給孩子寫的10個優(yōu)點。從他人到自己，不僅僅讓學生多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，而且從老師與家長的評價中增加自己的信心，發(fā)現(xiàn)原來平凡的自己在老師和家長心里的優(yōu)秀，并用高要求地給自己的優(yōu)秀定義，從而得到自信的自己。

如果說學生的自知并不是非常恰當，那家長的發(fā)現(xiàn)與老師的肯定就是一針強心針，讓原來懵懂且不自知的學生從中得到極大的滿足，信心便隨之提高。這也是我們常說的“自信的蔓延效應”。

（2）“發(fā)現(xiàn)美好，成就自己”班隊活動。

除了自己的優(yōu)點，有些年齡比較小的學生會又抵制別人的優(yōu)點，甚至年齡大的學生會嫉妒別人的優(yōu)點，常常用自己的短處去比較別人的長處?！俺哂兴?，寸有所長。”因此這個班會的主要目標就是讓學生擦亮自己的眼睛，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，正視自己的不足，在生活中“擇其善者而從之，其不善者而改之”，揚長避短才是提高自信正確途徑。

這個活動分為三個環(huán)節(jié)：首先說說你喜歡的同學，喜歡的理由（說優(yōu)點）;接著說說自己的優(yōu)點與缺點，自己需要學習的地方。最后大膽地表達自己的想法。

通過這樣的訓練，學生不僅僅明白揚長避短的重要，從而更加了解自己，相信每個人都是獨特的，每個人都可以做最獨特的自己，可以自信的面對生活中的所有。

（3）我與自己的冒險之旅。

每個人在面對新鮮事物或者新的挑戰(zhàn)的時候都表現(xiàn)不一樣的行為，信心不足的人會畏首畏尾的，自信的人會勇往直前，對于挑戰(zhàn)會大大地增加自己的自信，認為“我能行！”因此一次冒險之旅能提高學生的自信。

這個活動的環(huán)節(jié)分為三部分：首先讓學生設計你的冒險之旅的主題（沒有嘗試過的事情。）接著給予時間去冒險;最后在班級上分享冒險后的感受與收獲。

2.我與鏡子學微笑。

這個是一個快樂輕松的游戲，讓學生在輕松的環(huán)境下增強自信，因為微笑會增強幸福感，有了幸福感，進而增強自信。在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的表情，調(diào)整自己的微笑，也是對自己鼓勵的一種。

3.小班干輪值制度。

自信的習得除了從內(nèi)而外的訓練，更重要是搭建一個平臺，讓學生展示自己，更重要的是讓學生做一些自己從來沒有嘗試的事情，也是學生喜歡的事情。小班干，也是老師的小助手，是學生很喜歡當?shù)穆毼?，無論官大官小，只要是當班干部，學生都興致勃勃，因此，摒除過去的欽點小班干，筆者在選小班干的時候?qū)嵭凶栽篙喼抵贫取?/p>

首先把班干部的職位進行羅列，然后把職務的要求與內(nèi)容清楚地告知。重要的環(huán)節(jié)是學生進行競選與實施。最后就是輪值，喜歡的事情學生肯定熱情滿滿，而且越做越好，并且可以從值日的過程中看到大膽地做、自信地完成，得心應手。但是興趣不大或者有挑戰(zhàn)的事情更能鍛煉人，因此輪值后的跟進也是一大挑戰(zhàn)。輪值后老師會根據(jù)學生的特點進行鼓勵，給予試用期。

在小班干的輪值中，老師的激勵與鼓勵不可確少，而且更重要的是階段性進項表彰與公開表揚。這樣才能大大刺激學生的積極性，提高自信。從不行、不太行，最后好像也可以，甚至做得非常棒。

（四）師生約定法

學生的自信離不開老師的激勵與信任。美國教育家羅達·貝克梅斯特爾說：“如果我們希望自己的學生自信，我們就必須相信他們?！苯o予學生鼓勵與信任會極大地激起他們的自尊與自信，并通過持續(xù)的鼓勵與信任中，將自信持續(xù)保存下去。這就是老師對學生的重要作用。因此在日常的教育教學中，筆者嘗試了許多種激勵的方式。

1.每個學期與老師簽訂“好朋友約定”，其中有保持的優(yōu)點，也有改進的缺點。在完善自己的同時，讓學生能夠在集體中找到自己的立足點，從而增加存在感與優(yōu)越感，提高自信。

2.每個學期都定立自己的一個目標，學習目標和生活目標。學生的主要任務是學習，在學校學會人際交往與提高學習能力非常重要，也是這兩方面促使學生自信的源泉。因此在目標的設定上，老師會要求學生每階段交一個好朋友，與好朋友分享你喜歡的東西或者沒事，一起做一件快樂的事情;在學習上訂立一個學期的目標，每階段閱讀的書籍，與老師和同學們分享你閱讀的新得等等。

通過一些列的目標的定立，既要可操作性也要有層次行，關鍵是時刻有老師們的鼓勵，相信學生能做好。因此，在不斷地目標達成的過程中，學生的自信得到大大的提高，在每一個目標的完成都能激發(fā)學生沖刺下一個目標，這樣良性循環(huán)的訓練，提高自信的效果是顯而易見的。

（五）課堂激勵法

我們現(xiàn)行的課堂教學是班級授課制，大班教學的弊端就是沒有辦法在一節(jié)課上面面俱到地顧及每一個學生，因此如何在課堂上鼓勵學生大膽地表達自己，自信地展現(xiàn)自己呢？這也成為教師課堂的一大難題，而且隨著年齡的增長，學生的課堂積極表達與自信表達會越來越少，為了激勵學生每天在課堂上都能鍛煉自己的表達與自信，筆者做了課堂激勵小規(guī)則：每節(jié)課每位學生都要舉手回答問題一次，如果沒有舉手回答問題一次的，下課后就繼續(xù)到老師面前說說上課的收獲。既可以提高教學的質(zhì)量，也可以鼓勵學生在課堂上展現(xiàn)自己，增加自信。一舉兩得。

（六）活動訓練法

班會活動是訓練學生自信的有效途徑之一，而課外活動則是增強自信的有效方法。這里的所說的活動是除了課堂上的教學活動，還有課外的活動。在這里筆者整理了有效的活動方式與要求。

活動育人，在活動中提高學生參與集體的積極性，在這樣的平臺上，給予學生更多展示自己，表達自己，成就自己的機會。“教育即生活”、“教育即生長”、“教育即經(jīng)驗的改造”，這三個命題構成貫穿杜威整個教育思想的主旋律。也就是說，教育要回歸生活，在生活中進行潛移默化的教育，活動有助于學生成長，因此學生的教育也是成長的教育，教育取得相應的經(jīng)驗積累，積極學生繼續(xù)努力，做到最好。這當中離不開自信。因此在所有的學校教育中，培養(yǎng)學生的自信，活動必不可少。給學生一個活動的平臺，讓學生自信地發(fā)光發(fā)亮。

1.大型傳統(tǒng)節(jié)日的表演與展示。如：中秋節(jié)，我們進行中秋詩詞大會，進行猜燈謎的活動，人人參與，人人展示。六一兒童節(jié)，我們進行才藝展示，每位學生都參加展示，可以個人展示，也可以組合展示……

2.學?；顒优c班級活動相結合。比如我們學校進行足球節(jié)，人人上場。班級開展讀書會活動，從組隊、共讀一本書、分享讀書筆記……把作品展示在教室里，集合實踐進行展示等循序漸進地為學生們搭建一個訓練自信的平臺。長此以往，學生在這些活動中找到自己的定位與角色，從中找到自己的存在價值，慢慢地成長，大膽地積極地參與，自信地表達自己，自信地完成每一項任務。這也是活動帶來的效果。

（七）小組合作法

開展小組合作，在小組中成就學生的自信，這是訓練學生自信的有效方法之一。小組合作，根據(jù)學生的情況進行分配任務。每一次學習的任務，學生輪流選當選組長，然后分配發(fā)言人、組織者、記錄者、后期服務者等。每一次的小組合作就可以看到學生在不同的角色中切換身份，又不斷地適應新的身份，慢慢地融合在小組中，互相學習，互相成長。實踐能力提升的同時，幫助學生建立良好的同伴關系，促進其自我肯定，樹立自信心。

（八）比賽競爭法

鼓勵鼓勵學生積極參加比賽，勇于參加競爭也是訓練學生自信的有效方法之一。每個學生都有自己的特長與擅長的地方，學生在自己優(yōu)勢的領域和喜歡的活動是非常投入、非常自信的。所以要充分了解學生的特點，鼓勵學生在生活中尋求自己的興趣愛好，激勵學生在自己擅長領域的競爭中獲得成功，使其建立起自信，從而促進其他方面的學習。如鼓勵學生參加校內(nèi)外的各類比賽，比賽競賽后再在班級大力表揚與激勵。如果是才藝類的，還為其提供一次展示的機會，給予舞臺增強自信。

總之，自信是學生走向成功的重要精神力量，是提高學生的人際交往能里和學習能力，為學生的成功打下堅實的基礎必不可少的，這就要求教育者在了解學生心理發(fā)展的心理特點的前提下，積極鉆研，不斷積累經(jīng)驗，運用有效的途徑和方法培養(yǎng)和激發(fā)學生的自信，調(diào)動他們學習的積極性，為學生的成功打下堅實的基礎。

參考文獻

[1]鄭希付 ? 心育課堂——自信訓練

[2]雷靂主編.中學生家長及教師心理健康指導手冊[M] 北京：科學出版社，2004