如何做“不吼不叫”的父母

■張 溫

基本每一個(gè)父母都有過(guò)對(duì)孩子大吼大叫的經(jīng)歷，但仔細(xì)回想一下，父母的吼叫對(duì)孩子真的有效嗎？有的吼叫在當(dāng)時(shí)確實(shí)遏制住了孩子的行為，但之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其實(shí)未必理解自己為什么做錯(cuò)了，只是當(dāng)時(shí)被吼叫嚇住而已，等到下次再犯時(shí)就又會(huì)受到責(zé)罵。而父母也會(huì)陷入吼叫的怪圈，但凡孩子有一點(diǎn)不合自己的意，就開(kāi)始變顏?zhàn)兩?。長(zhǎng)此以往，孩子與父母的關(guān)系會(huì)越來(lái)越惡劣。

父母為何要吼叫

從外部原因來(lái)說(shuō)，父母吼叫是因?yàn)樽屗麄兩鷼獾臋C(jī)關(guān)被觸發(fā)到了。比如孩子該吃飯時(shí)卻在看電視，該睡覺(jué)時(shí)卻一直玩手機(jī)，這些情景讓他們一點(diǎn)就著。這也是許多父母對(duì)自己吼叫原因的認(rèn)識(shí)：孩子太不聽(tīng)話了。

可是從內(nèi)部原因來(lái)說(shuō)，父母吼叫有時(shí)不只是孩子的過(guò)錯(cuò)：

1.父母從小經(jīng)歷了吼叫式教育，代代相傳。他們?cè)谶@樣的環(huán)境中長(zhǎng)大，也會(huì)潛意識(shí)默認(rèn)這是解決問(wèn)題的途徑之一。

2.遷怒于人。父母在外面受了氣，回到家中正好遇到比自己弱小的孩子觸發(fā)了自己生氣的機(jī)關(guān)，于是便借題發(fā)揮，大吼大叫。

3.健康狀況。父母健康出了問(wèn)題，精力不足，就容易情緒煩躁，與孩子做了什么其實(shí)沒(méi)有關(guān)系。這也是為什么很多老人帶孩子愛(ài)大喊大叫的原因，因?yàn)樗麄兊木γ黠@跟不上孩子的節(jié)奏。

為何要努力做到不吼不叫

青春期的孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)兩種問(wèn)題，一是成癮性人格，比如上網(wǎng)，吸煙，酗酒，打游戲；二是叛逆型人格。這兩類問(wèn)題的出現(xiàn)大都和父母有關(guān)。如果父親對(duì)孩子關(guān)愛(ài)不夠，或者很兇，孩子容易成癮；如果母親容易焦慮，經(jīng)常大喊大叫，那孩子就容易叛逆。

同時(shí)，在吼叫的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，他們遇到問(wèn)題時(shí)也會(huì)陷入吼叫的惡性循環(huán)中。在與父母的交往中，他耳濡目染學(xué)會(huì)了用這種極端方式解決問(wèn)題，當(dāng)他有機(jī)會(huì)走出去面對(duì)外人時(shí)，也會(huì)用這種方式來(lái)對(duì)待其他人。研究表明，家庭中累積的憤怒對(duì)孩子成長(zhǎng)的每個(gè)重要時(shí)期都有影響。憤怒會(huì)投下長(zhǎng)長(zhǎng)的陰影，不僅有即時(shí)的殺傷力，還會(huì)損傷孩子的情商和社會(huì)性。心理學(xué)家默娜·舒爾認(rèn)為:“如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性?！?/p>

孩子在成長(zhǎng)中有不同的敏感期，父母被孩子激怒很正常，但是孩子并不能從被吼叫、恐嚇中獲得任何好處。父母的吼叫如果能起到作用，那也只是孩子出于恐懼而作出的妥協(xié)。所以做不吼不叫的父母對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有至關(guān)重要的作用。

如何做到不吼不叫

有些家長(zhǎng)在管教孩子時(shí)，總會(huì)認(rèn)為控制好過(guò)放任自流。其實(shí)，很多時(shí)候控制非但不能改變孩子的不恰當(dāng)行為，還會(huì)因此激起孩子的逆反情緒，破壞親子關(guān)系。

心理學(xué)家托馬斯·戈登博士在他的“P.E.T.父母效能訓(xùn)練”中，詳細(xì)介紹了除控制驕縱以外，能夠有效影響和改變孩子不恰當(dāng)行為，同時(shí)又保護(hù)父母和孩子雙方在人際關(guān)系中各自滿足各自需求的方法。

方法一：找到孩子的真正需求 當(dāng)孩子的行為讓家長(zhǎng)無(wú)法接納時(shí)，家長(zhǎng)要了解孩子行為背后的原因。比如當(dāng)責(zé)備孩子沉溺于網(wǎng)游、網(wǎng)聊的時(shí)候，家長(zhǎng)是否想過(guò)孩子確實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中存在缺乏交流和溝通，缺少傾訴的對(duì)象和機(jī)會(huì)？家長(zhǎng)可以通過(guò)孩子的行為找到他們真正的需求，解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

方法二：家長(zhǎng)與孩子“做個(gè)交換” 當(dāng)孩子的行為讓家長(zhǎng)無(wú)法接納時(shí)，家長(zhǎng)可嘗試用孩子能夠接納的行為來(lái)代替。比如孩子只想著玩游戲，不愿意寫作業(yè)，家長(zhǎng)可以讓孩子用戶外活動(dòng)的方式來(lái)代替玩游戲。

方法三：調(diào)整環(huán)境 如果你給一個(gè)正在哭鬧的孩子拿來(lái)橡皮泥、繪本等，孩子就會(huì)安靜下來(lái)開(kāi)始玩耍，這叫作豐富環(huán)境。有時(shí)也需要反過(guò)來(lái)操作，比如，當(dāng)孩子遲遲不肯寫作業(yè)、遲遲不肯入睡時(shí)，也可以轉(zhuǎn)移走影響他們專注力的玩具、童話書(shū)等。調(diào)整環(huán)境的原則是限制環(huán)境，而不是限制孩子。

方法四：發(fā)送面質(zhì)性“我—信息”面質(zhì)性“我—信息”是一種沒(méi)有責(zé)備、沒(méi)有評(píng)價(jià)的方式，家長(zhǎng)告訴孩子他們的行為所帶來(lái)的困擾。比如爸爸對(duì)上學(xué)磨蹭的兒子說(shuō)：“如果上學(xué)前我要等你這么久，我就會(huì)遲到，我的老板就會(huì)對(duì)我發(fā)火?！碑?dāng)孩子們聽(tīng)到這種信息時(shí)，會(huì)意識(shí)到他們的行為給家長(zhǎng)帶來(lái)麻煩，這時(shí)孩子會(huì)更愿意調(diào)整他們的行為來(lái)配合家長(zhǎng)。

方法五：使用預(yù)防性“我—信息” 如果家長(zhǎng)希望將來(lái)在發(fā)生一些事情時(shí)，能夠得到孩子的幫助和支持，可以使用預(yù)防性“我—信息”，提前告訴孩子們“我的需求是什么”，并允許孩子參與到計(jì)劃當(dāng)中。比如家長(zhǎng)可以對(duì)孩子說(shuō)：“我們現(xiàn)在就來(lái)想一想明天早上需要帶什么，省得到時(shí)候緊張而有什么遺漏?！?/p>

方法六：通過(guò)“換擋”來(lái)減少“阻抗” 當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)送完“我—信息”之后，孩子們可能會(huì)給家長(zhǎng)有效的幫助，也可能出現(xiàn)抵抗防御。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子開(kāi)始抵抗時(shí)，需要從發(fā)送信息的姿態(tài)轉(zhuǎn)換為傾聽(tīng)理解的姿態(tài)，這種轉(zhuǎn)換會(huì)讓孩子感受到爸爸媽媽已經(jīng)明白剛才的話讓他們感到不舒服，因此先不解決自己的需求而是先聽(tīng)孩子的需求。這樣做，孩子們會(huì)發(fā)現(xiàn)大人理解他們改變行為并不容易，這時(shí)候他們反而更容易改變自己的行為。

家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到吼叫是沒(méi)有作用的，只有溝通才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。也許對(duì)年幼的孩子來(lái)說(shuō)吼叫有震懾力，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)工具隨著孩子年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越不管用。所以，聰明的家長(zhǎng)第一件事就是學(xué)會(huì)控制情緒，用溫柔而堅(jiān)定的正面管教方法來(lái)促使孩子不斷地進(jìn)步，養(yǎng)成健康的人格。