高中生學(xué)業(yè)倦怠現(xiàn)狀及應(yīng)對策略
——以揚(yáng)州市某重點(diǎn)高中為例

朱飛飛

一、問題提出

（一）學(xué)業(yè)倦怠的界定

學(xué)習(xí)倦怠指學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，持續(xù)地處在較大的學(xué)習(xí)壓力之下，產(chǎn)生生理和情緒耗竭，同時與同學(xué)和教師的親密感下降，關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，學(xué)習(xí)效能感也不斷下降的現(xiàn)象。

（二）高中生學(xué)業(yè)倦怠現(xiàn)狀

高中是個體人生發(fā)展過程中的一個關(guān)鍵時期，高中生的生理發(fā)展逐漸走向成熟，但心理發(fā)展水平相對落后。由于三年后要面對人生的一次重大挑戰(zhàn)——高考，高中生在學(xué)習(xí)上承受著來自各方的壓力，隨之而來的問題是：越來越多的學(xué)生出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠，有的學(xué)生甚至出現(xiàn)厭學(xué)、拒學(xué)的情況。因此，對于高中生學(xué)業(yè)倦怠的研究顯得尤為重要。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究選取揚(yáng)州市某重點(diǎn)高中的學(xué)生作為研究對象，3個年級分別隨機(jī)抽取3個班的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷500份，現(xiàn)場回收有效問卷447份。

（二）研究工具

本研究采用《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表》對被試進(jìn)行施測。該量表由胡俏和戴春林根據(jù)我國中學(xué)生的特點(diǎn)編制而成，共21道題，采用5級計分法，包含4個維度，分別為情緒耗竭、師生疏離、生理耗竭、學(xué)習(xí)低效能感。其中前3個維度采用正向計分，學(xué)習(xí)低效能感維度采用反向計分。

三、研究結(jié)果

（一）高中生學(xué)業(yè)倦怠的總體情況

從調(diào)查結(jié)果來看，高中生在學(xué)業(yè)倦怠總分及其各維度上的平均得分在1.97～2.53之間，以3為中間值作參照，各項(xiàng)得分均低于參照值，說明高中生學(xué)業(yè)倦怠總體處于中等偏下水平。學(xué)業(yè)倦怠各個維度的平均分由高到低分別為學(xué)習(xí)低效能感、生理耗竭、師生疏離、情緒耗竭，其中，學(xué)習(xí)低效能感和生理耗竭的得分超過參照值的學(xué)生人數(shù)達(dá)到48%和43%，這說明高中生學(xué)習(xí)低效能感和生理耗竭情況比較嚴(yán)重。很多高中生在初中時成績可能名列前茅，但到了高中，特別是重點(diǎn)高中，班級的同學(xué)都是各初中的尖子生，在這樣的競爭環(huán)境下，很多學(xué)生會產(chǎn)生較大的失落感。而且高中的課程難度增大，對學(xué)生的要求也變高，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感較低。此外，學(xué)生的休息時間減少，睡眠時間得不到保證，缺乏戶外鍛煉的時間和機(jī)會，很容易造成學(xué)生生理上的不適。

（二）高中生學(xué)業(yè)倦怠在人口學(xué)變量上的差異分析

1.高中生學(xué)業(yè)倦怠在性別上的差異。

為研究學(xué)業(yè)倦怠是否存在性別上的差異，筆者將學(xué)業(yè)倦怠總分及其各維度作為因變量，性別作為自變量，進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，高中生學(xué)業(yè)倦怠總分及情緒耗竭、學(xué)習(xí)低效能感、師生疏離三個維度在性別上存在顯著差異，其中男生的得分高于女生。分析其原因可能有：（1）受傳統(tǒng)觀念的影響，部分家長對男生的期望比對女生高，對女生則會給予更多的包容和理解，因此女生的學(xué)業(yè)倦怠水平相對較低。（2）女生的心理成熟度比同齡的男生高，她們可能更懂事，自控能力較強(qiáng)，在學(xué)習(xí)上投入更多的積極性，與教師的關(guān)系也更加密切；而男生相對自控力較弱，可能將更多的精力花在運(yùn)動或游戲上，學(xué)習(xí)落后使他們的學(xué)習(xí)效能感較低；再加上男生不愿意受教師的管制，常常受到批評，因此與教師的關(guān)系也會相對緊張。

2.高中生學(xué)業(yè)倦怠在年級上的差異。

為研究學(xué)業(yè)倦怠是否存在年級上的差異，筆者將學(xué)業(yè)倦怠總分及其各維度作為因變量，年級作為分組變量，進(jìn)行單因素方差分析。結(jié)果顯示，不同年級的高中生在學(xué)業(yè)倦怠總分上存在顯著差異，高二年級的得分顯著高于高一和高三年級。究其原因可能有：剛從中考的壓力中掙脫出來的高一學(xué)生，對新學(xué)校的一切事物充滿了新鮮感，還處于一種興奮狀態(tài)；而且高一的學(xué)業(yè)與高二和高三相比還不是特別緊張，學(xué)生還不能深刻體會到高考的壓力，因此高一學(xué)生的學(xué)業(yè)倦怠總分較高二要低。而高三學(xué)生經(jīng)過了三年的高中生活，已經(jīng)完全適應(yīng)了教師的教學(xué)方式，找到了適合自己的學(xué)習(xí)方式，并且隨著年齡的增長，學(xué)生的認(rèn)知能力和調(diào)節(jié)能力有了很大的提高，這也在一定程度上緩解了學(xué)業(yè)倦怠。但是對于高二學(xué)生來說，這個階段是整個高中的分水嶺，面臨著文理分科，剛適應(yīng)的教師和同學(xué)又發(fā)生了變化，需要重新適應(yīng)；加上在選科方面，有些學(xué)生對自身情況缺乏足夠的認(rèn)識，盲目聽從教師或家長的建議，最終選擇的并不是自己擅長的學(xué)科，導(dǎo)致學(xué)習(xí)出現(xiàn)困難，承受更多的挫折。

3.高中生學(xué)業(yè)倦怠在父母教養(yǎng)方式上的差異。

為研究學(xué)業(yè)倦怠在父母教養(yǎng)方式上是否存在差異，筆者將學(xué)業(yè)倦怠總分及其各維度作為自變量，父母教養(yǎng)方式作為分組變量，進(jìn)行單因素方差分析。結(jié)果顯示，學(xué)業(yè)倦怠總分及各維度分在父母教養(yǎng)方式上均存在顯著差異，其中民主型教養(yǎng)方式的得分最低，專制型教養(yǎng)方式的得分最高。在學(xué)習(xí)低效能感、師生疏離維度上，專制型教養(yǎng)方式的得分最高；而在情緒耗竭、生理耗竭維度上，冷漠型教養(yǎng)方式的得分最高。進(jìn)入青春期的高中生，對父母的情感依賴逐漸減少，追求獨(dú)立的想法越來越強(qiáng)烈，他們不愿意父母過多地干涉，需要更多的自由、理解和尊重。民主型教養(yǎng)方式的父母會給孩子更多的說話機(jī)會，懂得傾聽孩子、理解孩子，尊重孩子的意愿和想法，這樣孩子便能得到更多的情感支持，學(xué)習(xí)壓力自然得到一定程度的緩解。而專制型或冷漠型教養(yǎng)方式的父母一味地讓孩子言聽計從，不懂得與孩子溝通，孩子本就面對繁重的學(xué)習(xí)壓力，再加上得不到父母的情感支持，自然會出現(xiàn)情緒耗竭、生理耗竭，最終導(dǎo)致學(xué)業(yè)倦怠。

4.高中生學(xué)業(yè)倦怠在學(xué)習(xí)成績上的差異。

為研究學(xué)業(yè)倦怠在學(xué)習(xí)成績上是否存在差異，筆者將學(xué)業(yè)倦怠總分及其各維度作為因變量，學(xué)習(xí)成績作為自變量，進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，高中生學(xué)業(yè)倦怠總分及各維度分在學(xué)習(xí)成績上存在顯著差異，排名越是落后，得分越高。分析其原因可能有：對于學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，教師會給予更多的關(guān)注和期待，在他們身上花費(fèi)更多的精力，而且會更加信任和寬容，學(xué)生自然自信心上升，學(xué)習(xí)積極性提高。而對于成績較差的學(xué)生，教師認(rèn)同感較低，缺少關(guān)注和期待，遇到問題更多是責(zé)備、懲罰，導(dǎo)致成績較差的學(xué)生產(chǎn)生反抗心理，師生關(guān)系疏遠(yuǎn)甚至惡化。正值青春期的他們，在各種責(zé)備和失敗中，會出現(xiàn)各種情緒問題，最終在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生倦怠感。

四、高中生學(xué)業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

根據(jù)研究結(jié)果，筆者認(rèn)為可從以下幾個方面預(yù)防高中生學(xué)業(yè)倦怠的產(chǎn)生和加重。

（一）學(xué)校層面

在如今的素質(zhì)教育背景下，教育主管部門出臺了相應(yīng)的文件，讓教育局及學(xué)校采取相應(yīng)的措施確保優(yōu)化學(xué)生成長的校園及社會環(huán)境。各地教育部門也根據(jù)減負(fù)精神出臺了一系列強(qiáng)制性的規(guī)定，但是這些規(guī)定真正得到落實(shí)的很少。因此，教育局各部門及學(xué)校應(yīng)積極落實(shí)有關(guān)文件，將減負(fù)的工作做到實(shí)處，真正減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。

學(xué)?？梢詮囊韵聨讉€方面入手，預(yù)防學(xué)生出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠：第一，注重學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)。學(xué)校可以通過學(xué)生社團(tuán)、校本課程的形式，讓學(xué)生在繁重的課業(yè)之余有一定的時間和空間發(fā)展自己的興趣愛好，在活動中鍛煉學(xué)生的組織能力、動手能力，促進(jìn)學(xué)生耐挫力、意志力的提升。第二，開設(shè)心理健康教育課。學(xué)生可以通過心理健康教育課學(xué)會用合理的方式管理自己的情緒，更全面地認(rèn)識和看待自己，學(xué)會合理應(yīng)對壓力。第三，確保學(xué)生的體育鍛煉時間。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是學(xué)生釋放壓力的有效途徑，學(xué)校可以開展具有校園文化特色的集體運(yùn)動，如學(xué)習(xí)太極功夫扇、組織馬拉松等，既能調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動興趣，也能讓學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力在體育運(yùn)動中得到釋放。

（二）教師層面

就教育教學(xué)而言，教師要合理安排作業(yè)量，注重作業(yè)的質(zhì)量而不是數(shù)量，避免懲罰性的作業(yè)，確保學(xué)生有充足的休息時間，讓學(xué)生有時間進(jìn)行課外活動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，避免出現(xiàn)生理耗竭。對于成績落后的學(xué)生，教師要給予更多的關(guān)注，根據(jù)最近發(fā)展區(qū)原則，幫助學(xué)生確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

就教師管理而言，應(yīng)努力構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，和諧的師生關(guān)系有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展。教師要講求民主、注重平等，認(rèn)真傾聽每一位學(xué)生，而不是根據(jù)學(xué)生的成績區(qū)別對待。除了學(xué)習(xí)和成績之外，教師還應(yīng)給予學(xué)生更多心理上的關(guān)注，幫助學(xué)生提高自身的抗挫能力，注重學(xué)生自信心和堅強(qiáng)意志的培養(yǎng)。在班級管理上，多設(shè)立干部崗位，讓每個學(xué)生都有發(fā)揮自己能力的機(jī)會，特別是成績靠后的學(xué)生，可以通過班干部經(jīng)歷增加他們的責(zé)任感，提升其對自身的要求，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)。

（三）家庭層面

在家庭教育方面，父母應(yīng)盡量采用民主型的教養(yǎng)方式，讓孩子在溫馨和睦的家庭氛圍中更好地學(xué)習(xí)和成長。當(dāng)孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)問題時，父母不要一味地責(zé)罵和懲罰，而是幫助孩子一起尋找問題的原因，并讓孩子有機(jī)會發(fā)表自己的意見和想法；不要總是盲目地把自己的孩子與他人比較，應(yīng)該幫助孩子確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，并給予積極的鼓勵。

（四）學(xué)生層面

高中生要學(xué)會管理自己的情緒，激發(fā)自身的學(xué)習(xí)動機(jī)。積極的學(xué)業(yè)情緒能幫助學(xué)生更好地完成各項(xiàng)任務(wù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)自信心。情緒管理最關(guān)鍵的是調(diào)整認(rèn)知，首先要認(rèn)識到自己存在哪些錯誤的認(rèn)知方式，改變錯誤的認(rèn)知方式，情緒自然會有所改善。其次要學(xué)會合理地宣泄自己的不良情緒，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、找同學(xué)傾訴等方式消除焦慮等不良的學(xué)業(yè)情緒。最后要學(xué)會積極的心理暗示。被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)只會加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)生理耗竭、學(xué)習(xí)低效能感等。學(xué)生應(yīng)抓住學(xué)習(xí)的主動權(quán)，積極主動地安排學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)計劃。通過制定合理的目標(biāo)，讓自己在學(xué)習(xí)過程中不斷獲得滿足感，從而激發(fā)求知欲和學(xué)習(xí)興趣，最終增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)。