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    你會傾訴嗎?

    2021-12-02 03:26:33延君
    金秋 2021年22期
    關(guān)鍵詞:空閑同情觀點

    ◎文/延君

    人的各種感情,一定要通過心理上的應(yīng)激反應(yīng),以各種形式表現(xiàn)出來,否則將有損身心健康。自我傾訴是心理上的應(yīng)激反應(yīng)。積貯在內(nèi)心的煩悶與憂郁就像是一種勢能,若不及時釋放出來,就會像定時炸彈一樣,一旦觸發(fā)即可釀成大難。若能及時進行自我傾訴或向別人傾訴,取得內(nèi)心感情和外界刺激的平衡則可祛災(zāi)免病。

    日常生活中,我們每個人受到傷害的時候都需要療傷,但不是人人都會傾訴,比如魯迅筆下的祥林嫂,整天向他人傾訴自己的孩子死得好慘,一遍兩遍,還能博得同情和勸慰,但時間久了,如此反復(fù)地傾訴難免讓人厭煩。所以說,傾訴的根本是要走出困境,而不是喋喋不休的陳年舊賬。

    如今人們的煩惱事挺多,在你忙我忙、大家都忙的快節(jié)奏生活中,有誰愿意耗費時間聽別人傾訴心中的不平之事呢?因此,當您有了心事想找人一吐為快時,請注意一些方式方法。

    1.要選擇能包容傾訴的對象。不論您說出怎樣的想法,一個包容的人都是可以理解的,這就會讓您有一種安全感,可以自由地表達自己的想法,有利于您重新審視事件。

    2.找一位有相似經(jīng)歷且有能力提供新觀點的傾訴對象。俗話說同病相憐,如一位不幸的離異者向另一位有過婚變史的朋友傾訴時,不僅容易得到對方的同情,而且還可能得到有益的指導(dǎo)。不過,這類的傾訴對象如果沒有能力為傾訴者提供新的觀點,會強化了消極的觀點。

    3.選擇傾訴對象空閑的時間。再閑的人,也有忙的時候。當您準備向某人傾訴時,一定要選擇他的空閑時間,最好預(yù)約一下,讓對方心里多少有個準備。那種不分場合和時間的傾訴,往往會使對方在厭煩中打斷您的談話,既傷面子,又達不到目的。

    4.突出重點。煩惱之事往往牽涉較多,多數(shù)都是“說來話長”。向他人傾訴,主要是尋求解決問題的方法和途徑。因此,向?qū)Ψ街v清事件的大致過程即可,不需要過多地訴說細節(jié)。有些傾訴者在開口之后,感情很易失控,講起來滔滔不絕,只求盡快倒盡一肚子苦水。這就容易使傾聽者覺得枯燥乏味。作為傾訴者,應(yīng)在訴說的同時注意聽者的反應(yīng),并且經(jīng)常停下來給對方插話的機會,只有這樣,才能讓傾訴話題深入下去。

    5.切忌找那些愛傳閑話的人傾訴。您選擇的傾訴對象要能夠為您保密,不會隨意把您的痛苦當作笑料傳播出去。如果您的傾訴中包含著一些隱私,那最好找心理醫(yī)生,而不是對熟人說。

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