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    心衰患者也要適時進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練

    2021-12-02 04:22:41樂山老年病??漆t(yī)院
    家庭醫(yī)藥 2021年14期
    關(guān)鍵詞:瑜伽有氧心衰

    ⊙樂山老年病??漆t(yī)院 王 娟

    心力衰竭(簡稱“心衰”)是高血壓、冠心病、擴(kuò)張性心肌病、瓣膜病、先心病等多種心臟疾病的最嚴(yán)重階段,分急性與慢性兩種,急性心衰可轉(zhuǎn)變?yōu)槁裕孕乃ビ挚杉毙园l(fā)作。但平時我們所遇到的絕大多數(shù)為慢性心衰。

    發(fā)生心衰后,患者首先要認(rèn)識到這是一種慢性的、反復(fù)發(fā)作的疾病,既要積極治療,又不要悲觀失望。多年來,在治療方面,臨床一直強(qiáng)調(diào)以臥床休養(yǎng)、低鹽低脂飲食、控制液體攝入量等一般治療為基礎(chǔ),針對其病因、癥狀進(jìn)行藥物治療。實(shí)際上,長期臥床或避免運(yùn)動反而容易導(dǎo)致心衰的急性發(fā)作,以及肌肉減少癥和骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥的發(fā)生。而有研究表明,堅持適量運(yùn)動的患者比以休息為主的患者,發(fā)生猝死的風(fēng)險要低20%左右。所以,身體條件許可的心衰患者,也要積極進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,以改善運(yùn)動耐力,提高生活質(zhì)量。那么,什么樣的康復(fù)訓(xùn)練才是正確合理的呢?筆者總結(jié)要考慮以下幾個維度:

    適應(yīng)人群

    我們應(yīng)該明確,并不是所有的心衰患者都可以進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)。一般而言,癥狀體征穩(wěn)定超過一個月者可以進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)。而3周內(nèi)發(fā)生急性心肌梗死、不穩(wěn)定型心絞痛、NYHA心功能分級Ⅳ級、新發(fā)生心房顫動、需要采用外科手術(shù)治療心臟瓣膜病、活動性心肌炎或心包炎,以及先前存在嚴(yán)重的心外合并癥者,則不適合進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

    運(yùn)動強(qiáng)度

    身體條件允許者,在進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練前,也應(yīng)先到醫(yī)院檢查,一方面排除運(yùn)動的禁忌癥,另一方面根據(jù)心肺運(yùn)動試驗(yàn)評估結(jié)果,由專業(yè)的心臟康復(fù)醫(yī)師制定運(yùn)動方案。

    運(yùn)動強(qiáng)度也應(yīng)根據(jù)心率、峰值攝氧量、無氧閾、自感勞累分級評分等方面確定。最傳統(tǒng)的目標(biāo)心率法是按照最大預(yù)測心率(HRmax)【HRmax=220-年齡(歲)】的50%~60%的強(qiáng)度確定。

    運(yùn)動時間、頻率

    心衰患者進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)時并不是持續(xù)的時間越長越好,體力衰弱的慢性心力衰竭患者,建議適當(dāng)延長熱身運(yùn)動時間,通常為10~15分鐘,真正運(yùn)動時間為20~30分鐘,運(yùn)動頻率為每周3~4次就可以。為保證安全性,最初1~2周推薦在運(yùn)動的同時監(jiān)測心電圖、血壓,第3~12周應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行,適應(yīng)以后可在家開展。

    運(yùn)動類型

    康復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括有氧運(yùn)動和抗阻運(yùn)動,前者是慢性心衰患者運(yùn)動康復(fù)的主要形式,目前最推薦的有氧運(yùn)動是適度快走。美國心臟病協(xié)會(AHA)曾表示,適度快走和快速跑一樣能強(qiáng)健心肌,調(diào)控血脂。此外,AHA還推薦下列有氧運(yùn)動:

    游泳能鍛煉心肺,有利于緩解心衰患者心肌功能衰退。除了常規(guī)的游泳姿勢,水中漫步和健身操也是不錯的選擇。但需要注意的是,心衰患者游泳時最好有家人及專業(yè)運(yùn)動醫(yī)師陪護(hù),出現(xiàn)胸悶等要馬上停止。

    騎車騎自行車尤其適合超重的心衰患者,能鍛煉腿部肌肉,有利于血液回流心臟,從而增強(qiáng)心臟的泵血能力。

    乒乓球2013年刊載于美國《運(yùn)動科學(xué)與醫(yī)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn),適度打乒乓球能降低心衰患者的急性發(fā)作風(fēng)險。此外,乒乓球作為多人運(yùn)動,也能促進(jìn)交流、提振情緒。

    瑜伽美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究曾發(fā)現(xiàn),瑜伽對包括心衰在內(nèi)的所有心血管疾病都有好處。但瑜伽包含多套動作,不同的動作難度不同,患者最好在專業(yè)的運(yùn)動醫(yī)師指導(dǎo)下選擇特定的瑜伽動作進(jìn)行鍛煉。

    需要提醒的是,當(dāng)患者出現(xiàn)心絞痛、氣短加重、體重增加或下肢浮腫等情況時,應(yīng)停止運(yùn)動,雖然病情惡化通常與運(yùn)動無關(guān),但在癥狀得到控制前患者應(yīng)避免運(yùn)動,以避免血壓下降等危險。此外,不推薦心衰患者進(jìn)行推舉等無氧運(yùn)動,這會加重心臟負(fù)擔(dān)。

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