如何預(yù)防急性中耳炎

■北京協(xié)和醫(yī)院 蔣子棟

如果急性中耳炎不及時(shí)徹底治療，會(huì)導(dǎo)致耳朵反復(fù)流膿、聽力下降，甚至致聾。因此，存在可疑的情況時(shí)，最好立即去醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，該如何預(yù)防急性中耳炎呢？

預(yù)防呼吸道感染

冬季天氣寒冷，應(yīng)注意加強(qiáng)保暖；保持室內(nèi)的空氣新鮮，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；外出時(shí)佩戴口罩，避免接觸密集人群，盡量減少在密閉公共場(chǎng)所停留的時(shí)間，特別是在目前流感和新冠肺炎高發(fā)的季節(jié)；回家后記得先用肥皂或洗手液洗手。

正確擤鼻

采用正確的擤鼻方法，兩側(cè)交替擤，一次擤一側(cè)，不可用力。注意擤鼻和打噴嚏時(shí)用力都不要過于猛烈。

逃離二三手煙

如果家里有人吸煙，請(qǐng)盡量戒除，或讓自己和孩子盡量遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。吸入二手煙可能使寶寶的中耳炎感染率提高19%。即使是存在于衣服上、沙發(fā)上、汽車?yán)锏娜譄?，也?huì)給寶寶造成傷害。所以為了家人的健康，你該戒煙了。

合理休息、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉

應(yīng)注意勞逸結(jié)合，合理休息，保證睡眠，避免過度勞累和經(jīng)常熬夜。飲食應(yīng)清淡、易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃蔬菜和水果，注意補(bǔ)充水分。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

注意喂奶姿勢(shì)

最好采取坐位進(jìn)行哺乳。如果媽媽很累，盡量側(cè)臥，同時(shí)將寶寶頭部稍稍抬起，使之高于他胃的水平。喂奶時(shí)一定要注意溢奶、嗆奶等情況，在躺喂結(jié)束后一定要及時(shí)把寶寶豎抱起來拍嗝。此外，應(yīng)避免躺著哭泣，以免淚水進(jìn)到耳廓里引起感染。

保持耳內(nèi)清潔、干燥

給寶寶洗澡、洗頭時(shí)，可以使用有護(hù)耳的專用帽子，游泳時(shí)戴專用耳塞。千萬不要擅自將棉簽伸入寶寶耳道清理。

避免鼓膜穿孔

千萬不要擅自用堅(jiān)硬的挖耳勺給寶寶掏耳朵，即便寶寶的耳朵真的到了不掏不行的程度，也只能請(qǐng)醫(yī)生使用專業(yè)器械來處理。

乘坐飛機(jī)時(shí)宜多做吞咽動(dòng)作，或嚼口香糖來調(diào)節(jié)中耳壓力，以避免有可能發(fā)生的鼓膜穿孔。

感冒后坐飛機(jī)更容易發(fā)生鼓膜穿孔，所以感冒后最好不要乘坐飛機(jī)。此外，要注意避免耳外傷，防止發(fā)生鼓膜穿孔，以免感染誘發(fā)中耳炎。