建立積極的心態(tài)

小禾心理研究所

積極的心態(tài)對學習和生活都非常重要。擁有積極的心態(tài)，凡事就不會總往最壞的方面想;在我們遇到挫折和困難的時候，也不容易悲觀，不會輕易失去信心。比如當我們和好朋友關(guān)系破裂，我們可以勇敢地面對，重新去交朋友;當我們作文競賽發(fā)揮失常，沒有獲得名次，我們不會懷疑自己，而是把這當作一次寶貴的經(jīng)歷，爭取下一次正常發(fā)揮。從現(xiàn)在開始，請為我們自己建立起積極的心態(tài)吧。

◎我不是那塊料，永遠都學不會的。

◎知道那么多干嗎，只要能考高分就夠了。

◎為什么失敗的總是我？

◎努力也沒有用，試過了，不可能會成功的。

心理分析和暗示

1.現(xiàn)在成績不好，不代表我一直都會成績不好哇。

2.世界很大，我要學更多，知道得更多。

3.還有很多夢想等著我去實現(xiàn)呢！

4.失敗了沒關(guān)系，繼續(xù)努力，成功總會到來的！

和心理博士聊聊天

成功學勵志專家拿破侖·希爾說過：“心態(tài)是命運的控制塔，心態(tài)決定我們?nèi)松某蓴?。”時刻保持樂觀、平和、積極向上的心態(tài)是我們成長的首要條件。

研究表明，積極樂觀的小學生未來很少得抑郁癥，走向社會后，在工作成績和社會地位方面也超過悲觀的人。具有積極觀念的人，有更良好的社會道德和更佳的社會適應能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的環(huán)境，他們也能應付自如。

其實，積極樂觀是可以學習的，一個悲觀的人通過心理訓練，可以轉(zhuǎn)化成為樂觀的人。所以大家快來試試吧，相信積極的心態(tài)會為我們帶來一幅繁榮、健康的生活圖畫。

方法練習

小結(jié)：要建立積極的心態(tài)，我們首先要做一個自信的人。自信心是形成積極心態(tài)的基礎(chǔ)，自信的小伙伴，對任何事情的看法都會偏正面和積極，更容易勇敢行動起來;沒有自信的小伙伴，往往不敢嘗試新事物，行動上也積極不起來。

小結(jié)：行動力可以加固積極的心態(tài)。我們?nèi)绻露Q心要學好英文，就應該每天都堅持，而不是說說而已。一直沒有付諸行動，會讓原本積極的心態(tài)受挫，所以，所有的想法都需要行動力支撐，說了就要立刻行動。

小結(jié)：不可能每件事情到最后都符合我們的期望，在學習和生活中，付出卻沒得到回報、結(jié)果不理想的事情很多。比如沒被選上班干部，好朋友說好的約定沒有兌現(xiàn)，等等。如果我們對結(jié)果有預判，并準備好應對辦法，當結(jié)果來臨的時候，我們的失望可能就不會太大，也能夠繼續(xù)保持積極的心態(tài)。