我被“健身焦慮”綁架了

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稍微了解健身的時(shí)尚人士，就不可能沒聽過帕梅拉這個(gè)名字。在推崇“塑形減肥”的新時(shí)代，這個(gè)女人瘋狂霸屏B站榜單和愛美妹子們的手機(jī)畫面，大家對(duì)她又愛又恨。她被譽(yù)為“人形AI”，其訓(xùn)練強(qiáng)度令人聞風(fēng)喪膽；她又引領(lǐng)新的健身風(fēng)潮，美女們齜牙咧嘴地跟練視頻后，第二天會(huì)腰酸背痛地相互問候：“今天，你帕梅拉了嗎？”

這些健身網(wǎng)紅的視頻標(biāo)題有著同樣的噱頭：“一個(gè)月甩掉××斤”“一星期擁有馬甲線”等，引得更多人加入健身行列，其他附屬的小型器械（筋膜槍、啞鈴、瑜伽球等）也一度熱銷。

在萬物皆可“卷”的今天，自然健身也能“卷”。一張瑜伽墊，一個(gè)平板，一雙跑鞋，是我初期所有的運(yùn)動(dòng)裝備。當(dāng)我勤勤懇懇每天打卡帕梅拉時(shí)，高端玩家早已拎上全套裝備去健身房舉鐵了。曬出的照片里有看似輕描淡寫實(shí)則別出心裁的配飾穿搭，還有流暢健美的身材線條。當(dāng)我吭哧吭哧成為健身房里大汗淋漓的一員時(shí)，走在潮流前端的達(dá)人又優(yōu)雅地練起了明星同款普拉提。她們通常身材窈窕、四肢纖細(xì)，然后柔美地凹出一個(gè)又一個(gè)高難度姿勢(shì)。馬甲線、人魚線、蜜桃臀……沒有其中一項(xiàng)就不好意思說自己在健身。我在追趕著網(wǎng)絡(luò)大V的步伐，卻對(duì)自己的身材越來越不自信。我會(huì)精心P圖，腿拉長變瘦，臉也要修成標(biāo)準(zhǔn)的小V臉；我不敢再把自己的訓(xùn)練動(dòng)態(tài)放在社交平臺(tái)上，害怕被別人評(píng)頭論足，害怕被別人質(zhì)問：“你這么不專業(yè)還叫健身？”

除了運(yùn)動(dòng)，生活的方方面面也一定要高標(biāo)準(zhǔn)。餐桌上最好不見油腥，卡路里要用公式精確計(jì)算。輕食沙拉已經(jīng)過時(shí)，取而代之的是一杯杯昂貴的代餐奶昔，雖然價(jià)格不菲，但是能夠“滿足口腹之欲”，同時(shí)不發(fā)胖，何樂而不為呢？還有高糖高卡的奶茶飲料統(tǒng)統(tǒng)都要戒斷，午休時(shí)間無聊，還是想來一杯喝的解饞？那就把零糖零卡的蘇打水安排上。反正現(xiàn)在市場(chǎng)上這類產(chǎn)品比比皆是，完全能滿足客群的最新訴求。如果稍微放縱自己一段時(shí)間，就會(huì)有眼尖的同事端著一杯無糖咖啡飄過，一針見血道：“最近你長胖了哦！”

我有一個(gè)女同事，堪稱意志力頑強(qiáng)，永遠(yuǎn)走在減肥的時(shí)代前端。她一日三餐都自己做好便當(dāng)帶到單位，清一色的綠色蔬菜加水果，偶爾加片午餐肉、雞胸肉。我們出來聚餐開小灶，她也堅(jiān)定不移地帶著自己的飯盒。中午下班，她就背上健身包，去樓上健身房打一小時(shí)拳，每天雷打不動(dòng)。就連周末，她也會(huì)在朋友圈發(fā)出做瑜伽的動(dòng)態(tài)，這讓所有人深感佩服，也令我自愧不如。我只想在下班擠完晚高峰地鐵的時(shí)候，沖到床上躺尸，那半小時(shí)的“帕梅拉”已是我最后的倔強(qiáng)。

閑暇之余，我曾逛過一家只有小碼的網(wǎng)紅服裝店，那里集聚了全北京瘦削苗條的女孩，她們把自己裝進(jìn)一塊塊小小的布料里，然后在小紅書上發(fā)布無數(shù)高清美圖，評(píng)論里無數(shù)擁躉在夸贊：“好瘦！好美！”“這身材我慕了！”而當(dāng)我試穿這些衣服，就像穿上不倫不類的大碼童裝，拘謹(jǐn)束縛，后來便再也沒有去過這家店。

以前很多人把“塞得進(jìn)S碼的身材才是好身材”作為審美準(zhǔn)則，甚至出現(xiàn)了所謂的“身高體重對(duì)照表”，超過一定比例會(huì)被稱為微胖乃至肥胖。當(dāng)這個(gè)社會(huì)崇拜著“白瘦幼”的畸形審美，就會(huì)有很多人追逐，為擠進(jìn)小碼衣服而節(jié)食瘦身；現(xiàn)在“以瘦為美”的觀念被摒棄，大家普遍批判單一的審美標(biāo)準(zhǔn)，但是實(shí)現(xiàn)多元化的身材自由真的那么容易嗎？我們?yōu)榱藫肀篮蒙聿倪\(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候，又會(huì)容易掉進(jìn)減肥緊迫感的陷阱。飲食、運(yùn)動(dòng)、穿搭個(gè)個(gè)都要趨近完美，崇尚的“自由”卻越來越不自由。

不知不覺間，我仿佛已經(jīng)被“健身焦慮”綁架了。

如今，對(duì)于好身材的定義已經(jīng)不僅僅是瘦和苗條。直角肩、天鵝頸、馬甲線、女團(tuán)腿、蜜桃臀缺一不可。針對(duì)這些身體局部的訓(xùn)練視頻也讓我們?cè)阱憻捴喔鼮榻棺?，好像不滿足這些標(biāo)準(zhǔn)的身材都不能稱之為“好身材”。我會(huì)瘋狂地刷一套又一套視頻，從而涌現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)不滿意，“我的斜方肌怎么這么大？”“我的腿看起來好彎?！薄拔业男《亲訛槭裁词莶幌氯ィ俊本退阄业纳眢w指數(shù)維持在正常的水平，我也不敢認(rèn)為我有一個(gè)“美好的身材”。

我們跳出了一個(gè)故步自封的圈，無形中又塑造了另外一套標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則，“自信就是美”的宣言難以真正付諸行動(dòng)。針對(duì)女性身材的嚴(yán)苛凝視也從未放松，弱小的發(fā)聲抗衡不了大環(huán)境的施壓。

什么時(shí)候我們才能真正實(shí)現(xiàn)身材自由？健身塑形固然沒錯(cuò)，也應(yīng)當(dāng)為了健康不斷塑造自己的體形，但平臺(tái)熱搜上往往會(huì)出現(xiàn)明星們、紅人們完美身材的營銷，“××狀態(tài)”“××身材”，這都讓我們不斷地審視自己，從而屈服于大眾慣性的審美規(guī)范。同時(shí)，更被惡性的消費(fèi)習(xí)慣綁架：我一定要擁有健身服里的愛馬仕、我一定要光鮮亮麗地發(fā)一條健身朋友圈、我一定要跟上最新潮流……

現(xiàn)在，我嘗試著降低對(duì)自己的要求。有時(shí)候太累，我就會(huì)休息幾天，也會(huì)開個(gè)垃圾食品和肥宅快樂水慰勞自己。就算不能連續(xù)打卡一個(gè)月又怎樣？他人的自律不能成為我的焦慮。運(yùn)動(dòng)本來就是一件快樂的事情，找到自己適合的節(jié)奏和方式，才能達(dá)到初衷。健康不能讓肌肉線條來定義，享受汗水、感受分泌的多巴胺，才是快樂的真諦。